الجديد صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - أشكو من توسع في الحالب والتهاب في المسالك البولية.. ما سببها وعلاجها؟ - والد طالبة “ثانوية مقنا” يروي القصة الكاملة لمأساة ابنته في أول يوم دراسي لها - وساوس وأرق ونوبات خوف، فما العلاج؟ - حدث لي إجهاض سابق وأعاني من المشيمة الساقطة - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - الإجهاض المتكرر..نصائح وإرشادات - من وزن 83 الى 79 في اسبوع فقدت 4 كيلو بطريقة سهلة و فعالة تضاعف سرعة الحرق - النوم ساس اللوم قصتها وأبياتها - تاريفيد أقراص مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Tarivid Tablets - طريقة عمل قناع للبشرة الجافة - معظم حالات الرهاب الاجتماعي لا تستجيب بصورة جيدة للجرع الأقل من العلاج - 5 أسباب خطيرة تجعلك تقللين من استخدام الأسيتون على أظافرك - طريقة عمل كيكة بيتي كروكر بالشوكولاتة - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - أسمع صوت طقطقة مزعجة في الرقبة! ما هي أسبابه...ودلالته؟ - الخوف من الوقوع في الأخطاء أمام الناس - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - درجات صبغات الشعر - السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. جزاكم الله خيرا على هذا الموقع الذي نسأل الله - كلمات - انت روحي - حمود السمه - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - دواء كوراكني لحب الشباب.. هل أستمر عليه مع وجود الرعاف - كيف يتم تنظيف الرئة من آثار التدخين - الرهاب الاجتماعي أفقدني الثقة بنفسي - في حالة كهرباء المخ في سن 10 -15 سنة وتؤدي إلى إغماء من 10 إلى - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - الاكتئاب والوساوس أثرت علي حتى أصبحت لا أخرج للصلاة - هل فرقعة الأصابع خطيرة؟ هذا ما حاول علماء كنديون اكتشافه - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - فوائد عشبة الزرنباد - هل لحبوب فوركابيل تأثيرات جانبية على الجسم؟ - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - الشلل السفلي،شلل الرجلين،علاج الشلل السفلي - بذور الشيا - بحث عن دافنشي - كلمة عن فراق الأحبة - طريقة عمل سلطة الشنكليش من الشيف - أدخلت أصبعي داخل المهبل جهلاً بمدى خطورة ما أفعل، فهل فقدت الغشاء؟ - فيوسي توب سى كريم مرهم مضاد حيوى واسع المجال Fuci Top C Cream - إفرازات قبل الدورة حيرتني... فهل أترك معها الصلاة والصوم؟ - طرق منع الحمل البديلة للتخلص من الحبوب! - أدوية الذهان التي لا تؤدي إلى التخشن - فيروس CMV وصحة الجنين! - دواء إرينوتيكان لعلاج سرطان القولون,سرطان المعدة - لدي ضيق تنفس وتسارع بنبضات القلب، فما سبب ذلك؟ - الأفكار الاضطهادية والحساسية في التعامل .. التشخيص والعلاج - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - طريقة عمل البقلاوة من الشيف ليلى فتح الله - رسبت في الامتحان بعد إصابتي بحالة نفسية.. ما نصيحتكم؟ - مدينة سدني في أستراليا - ضعف الدورة الدموية .. الأسباب والأعراض وطرق العلاج - دواء أوندانسيترون لعلاج الغثيان والقيء - تأثيرات جانبية وتعليمات - نشرة معلومات شراب فروز Ferose - دواء جيمتوزوماب أوزوجاميسين لعلاج سرطان الدم ,ابيضاض الدم النقوي الحاد - الاحتياطات اللازمة خلال الحمل في الشهر الثامن - ما خطورة هذه العلامات على جسم المولود؟ - دواء الوليبترين لمعالجة الاكتئاب .. فوائده وأعراضه الجانبية - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - كل شيء عن صلاحية الدواء قبل وبعد فتحه - الاستمناء بعد عملية دوالي الخصية هل يشكل خطورة علي؟ - ماهو درايكلور driclor - عقار الاستلزين واستعمالاته - تكيس المبايض واضطرابات الدورة، وأثرهما في تأخر الحمل - الحمل وعلاقته بعسر الجماع ومدى تأثير الجل على الحمل - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - حمض ميفيناميك Mefenamic Acid .. مافيبين ، مسكن لالام الطمث - صيانة الكويلات - أشعربانقباض وضربات غربية في قلبي، ما علاجها؟ - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - لوميجان قطرة لتطويل شعر الرموش Lumigan Eye Drops - دليل الدراسة في كندا - افضل العاب الاطفال في سن ما قبل المدرسة - ما هو علاج حب الشباب والآثار الناجمة عنه؟ - افضل تابلت للاطفال - هل يمكن أن تؤدي عملية الدوالي إلى تدهور حالتي؟ - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - كلمات اغنية وردة وردة - داليدا خليل - هل لدواء تجريتول علاقة بفقد سمعي واختلال توازني حال إصابتي بالصرع؟ - 7 اطعمة مفيدة للجنس عند الرجال - قصة نجاح فريد ديلوكا صاحب مطاعم صبواي - أفضل علاج للتأتأة - كيفية معالجة كيس دموي على المبيض - أفضل علاج للحمل بسرعة - نصائح الدكتورة سمر العمريطي عن فيتامين د - هل يصغر مقاس القدم عند فقدان الوزن؟ - علامات الحمل في القطط - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - كيفية العناية بالشعر وتطويله - فوائد البروبيوتيك للتنحيف - دواء فينوباربيتال لعلاج الصرع,الأرق,اليرقان عند حديثي الولادة - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - خطوات تنظيف فرش الشعر - مدى الحاجة إلى تسريع عملية الولادة بسبب توسع إحدى الكليتين والقلب للجنين -
آخر المشاهدات تفاصيل الفحص الطبي المطلوب قبل الوظيفة - سباسكولون أقراص لعلاج إضطرابات المعدة والقولون Spascolon Tablets - علاج الطمع عند الأطفال  - سبوتلس كريم لتفتيح البشرة وإزالة البقع السمراء Spotless Cream - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - بيبزول كبسولات لعلاج الحموضة وقرحة المعدة Pepzol Capsules - أفضل طريقة لإزالة رائحة البصل من الفم - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - طريقة تحضير الشباكية بشنيخة - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - براز دهني - اسباب , اعراض و علاج مرض براز دهني - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مياكت أقراص مضاد حيوي واسع المجال Meiact Tablets - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أدوات العطف - لدي قلق وتوتر وأخاف من تناول الدواء! - (الكمدرين) لا يوازن بين (اللكستونين) و(الدوبامين) في الدماغ - 6 فوائد لفاكهه القشطة - مباني الطاقة الشمسية - دواء زيروكسات وأثره على القذف - دواء باروكسيتين لعلاج الاكتئاب,القلق,الوسواس القهري - ما رأيكم بالسيمبالتا لعلاج الخوف؟ - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - أفكر بإلغاء الخطوبة بسبب ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية.. أفيدوني - السويسي قائد العدالة : جمهورنا وقودنا أمام الشعلة - ما هي الموجات التصادمية - فوائد الطين الاخضر للبشرة - قصة قصيدة مضى لي ثمان سنين في حبس خير - الروماتويد وكيفية التعامل معه لمن تريد الحمل! - التهاب البلعوم واللوزتين - طريقة عمل عيش السرايا من الشيف كريم حيدر - معنى النوع الخاص بك من سرطان الثدي - ريجيماكس كبسولات للتخسيس وفقدان الوزن Regimax Capsules - متى يظهر مفعول دواء الزيروكسات - الملاريا - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - ماذا تعرف عن هرمون التستوستيرون؟! - معلومات عن المكسرات الغنية بحمض اليوريك اسيد - الفلسفة الوجودية عند سارتر - لدي قشور بيضاء على الخصيتين ولم ينفع معها العلاج - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - أسباب فقد النطاف Azoospermia - ضرب الاب ابنه لانه كان مخمورا لغز - كيفية صنع شراب الشعير - انتفاخٌ دائريٌ صلبٌ أسفل رأس القضيب. - الاطفال التوحديين اليكم الادوات لمواجهة هذا التحدي - “العدل”: مليون و200 ألف زيارة لحساب خدمة التواصل العدلي - أفودارت كبسولات لعلاج تضخم البروستاتا الحميد Avodart Capsules - قهوة دوبيو - ثيمات استقبال مواليد بدون اسم - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - حساسية الجلد بين الفخذين وطرق الوقاية والعلاج - سالازوبيرين أقراص لعلاج إلتهاب الامعاء Salazopyrin Tablets - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - مرض الثآليل التناسلية و طريقة العدوى - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - مسلسلات مقتبسة من روايات اجاثا كريستي - صفات رسول الله صلى الله عليه وسلم الخلقية - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - أبيسال قطرة لتخفيف جفاف العين والانف Apisal Drop - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - درجات صبغات الشعر - رسائل مساء الحب,مسجات للمساء,مسجات روعه للمساء - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - استعمالات دواء الإبفلاي - درجات ضغط الدم - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - اليريد أقراص شراب مضاد للحساسية والالتهابات Alerid Tablets - زواج أفنان الباتل يشعل مواقع التواصل الاجتماعي - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - رابيبرازول - كلام عن الرحيل - أسباب التهاب الحلق - كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة؟ - كينيدين أقراص لعلاج اضطرابات ضربات القلب Quinidine Tablets - اماريل أقراص لتخفيض نسبة السكر فى الدم Amaryl Tablets - شكل الجنين في الشهر الثالث - مكونات كيكة الشوكولاتة - انتفاخ وألم عند فتحة الشرج، ما أسبابه وما علاجه؟ - الرجولة في الإسلام.. ومسئوليات الزواج - صداع وخفقان لا يغيبان عني من الاستيقاظ صباحا وحتى النوم ما العلاج؟ - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - تأتيني الدورة بألم شديد، فهل في أخذ الأقراص والحقن المسكنة ضرر؟ - نيو ديجستين شراب لعلاج حالات سوء الهضم Neo Digestin Syrup - يصعب عليّ الخروج والنوم بسبب ضيق الصدر - مهارات التفاوض والإقناع والتأثير - اليمتا حقن لعلاج الأورام السرطانية والحميدة Alimta injection - ما هو أفضل دواء مساند للإيفكسر للأعراض النفسوجسدية؟ - جرعات واشكال حبوب " كلوميد " - ألم أسفل الخصيتين وفي الظهر وكثرة التبول.. أفيدوني - أعاني من مرض التهاب البروستاتا ووجود بكتيريا، ما الحل؟ - معلومات عن سبازمونال Spasmonal .. فيرين - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - دواء فلوفوكسامينفافرين - تأثيرات جانبية وتعليمات - امراض عامة: قائمة الامراض - خدمة مبروك ما ياك في الامارات - شعر العانة عليه مادة لاصقة، ما التشخيص...والعلاج؟ - حساسية اللسان - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - اسباب الوسواس القهري وعلاجه - تورم الشفايف بعد الفيلر .. والآثار الجانبية لفيلر الشفايف - تناولت دواء دامتيل في رمضان ودورتي متأخرة - هل هذا الدواء (zotral-50) يزيل القلق والتوتر؟ - ترايدرم كريم لعلاج الامراض الجلدية والتناسلية Triderm Cream - تعرف على ولاية الجازر العمانية - ادوية حسب حرف نون - حملت وحصل إجهاض وتكرر ذلك لدي... ما نصيحتكم؟ - أفضل 9 روضات الأطفال في جدة والرياض - مدينة غرونوبل - ما هي اضرار البروبانول على البشرة ؟ - فرط الدريقات - اسباب , اعراض و علاج مرض فرط الدريقات - تاريفيد أقراص مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Tarivid Tablets - الفرق بين علاج الفافرين واللوسترال - مشكلة نتف الرموش وعلاجها - هل ملقط الشعر يفض غشاء البكارة؟ - الأطعمة المفيدة للحامل في الشهور الأولى - صداع وطنين بالأذن مستمر وعدم الرؤية بوضوح - كانستين كريم مضاد للفطريات واسع المجال Canesten Cream - فوائد عسل مانوكا - ماهو الفرق بين العادات و التقاليد - ثدياي يؤلماني كثيراً - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - بحث عن أسماء الله وصفاته - زرع قطعة تحت الجلد تغني عن أدوية السكري - نصائح صحية: اللقاحات مفيدة للبالغين أيضًا - هل أدوية البشرة تؤدي إلى تشوه الجنين؟! - أتروبين - شروط الجمع الصلاة - عشبة المدينة للإجهاض - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - طريقة قراءة تحليل السائل المنوي - ماهي حبوب انتي اكسدنت " antioxidant " - علاج التهاب الجرح - حديث عن الصلاة - ألم اسفل الظهر للحامل - ألم اسفل الظهر للحامل - الشعور بأن الزمن يمر بسرعة - فالاسيكلوفير أقراص لعلاج الهربس التناسلي Valacyclovir Tablets - جابابنتين أقراص لعلاج الصرع والاعتلال العصبى Gabapentin Tablets - الأكينزيو لعلاج قئ العلاج الكيماوي للسرطان - ما الفرق بين الفحم النباتي والفحم الحجري ؟ - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - مارك فاست كبسولات لعلاج ألام أسفل الظهر المزمنة Mark Fast Capsules - حالات واتس اب مزخرفه , حالات واتس اب حكم وامثال - فيوسيباكت كريم مضاد حيوى قاتل للجراثيم Fusibact Cream - كم مدة حكم الخلفاء الراشدين - أعاني من خوف وقلق لا أعرف سببه، فهل له علاج؟ - علاج سرعة القدف - مين جربت عسل فوزيه القيسي - طريقة عمل الكريمة بالمندرين من الشيف دارين الخطيب - دواء نيستاتين لعلاج السـلاق,الفطريات المهبلية,مرض المبيضات الفرجي المهبلي - أطباق بلحم البقر - الأرق وما يصاحبه من تأثير على نفسية المصاب وكيفية التخلص منه - هل لدواء تجريتول علاقة بفقد سمعي واختلال توازني حال إصابتي بالصرع؟ - بيتنوفيت كريم لعلاج الالتهابات والحكة الجلدية Betnovate Cream - الحمى المالطية - فاعلية دواء أندرال لزوال الرعشة والصداع وآثاره الجانبية على متعاطيه - مين جربت عسل فوزيه القيسي - علامات جهوزية انثى الحسون للإنتاج - افضل الطرق للتخلص من تجاعيد العين - اضرار تاتو الحواجب - معلومات هامة عن تحاميل هيما جل hemagel - كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة؟! - علاج التهاب اللثة الحاد - عروض المستعمل على اودي و فولكس من وكالة ساماكو - الزيادة المفرطة في الدهون الثلاثية والكوليسترول عند مريض السكر - علاج جديد لظاهرة تسرب البراز بعد الخمسين - حلول تسرب الحليب من الثدي في فترة الرضاعة - فوائد نبات العفص للشعر - تأثير دواء (دوجماتيل) و(فافرين) على الأداء الجنسي - هل تسبب الأدوية المضادة للاكتئاب الإدمان وتقتل خلايا المخ؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - ما الطريقة الصحيحة للتدرج في سحب علاج السولوتك؟ - إفرازات قبل الدورة حيرتني... فهل أترك معها الصلاة والصوم؟ - كيف أتعامل مع زوجة أخي الساحرة؟ - لدي زائدة لحمية متدلية تشبه البواسير عند فتحة الشرج.. فما هي؟ - وسواس السرطان يكاد يقتلني - كولشيسين أقراص لعلاج نوبات النقرس الحادة Colchicine Tablets - الإصابة بفطريات (mycos) في الجهاز التناسلي للرجل وسبل علاجها - علاج حمو النيل - علاج الإصابة بالقلق الاكتئابي بعد خسارة مالية كبيرة - علاج الكسر في عظمة الترقوة لدى طفل - تناول هذه الأغذية سوية لتعزز مفعولها في الجسم - دايسينون أقراص أمبولات لعلاج نزيف الرحم Dicynone - ألاحظ خروج قطرات من المذي عند استيقاظي صباحا! أفيدوني - سبازمو ديجستين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمى Spasmo-Digestin tablets - دواء سيمفاجن SIMVAGEN لعلاج الدهون والكوليسترول - تعرف على شخصيتك من فاكهتك المفضلة - نيتروماك ريتارد كبسولات لعلاج أمراض القلب NitroMak Retard Capsules - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection -
اليوم: الثلاثاء 14 يوليو 2020 , الساعة: 1:48 م


اعلانات

محرك البحث


فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع

آخر تحديث منذ 1 شهر و 8 يوم 4 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم منوعات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 05/06/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( عبدالسميع فتحي ) عن (تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وقد وجد الباحثون ان المتطوعين على مدار أربعة عشر عام، وجدوا) وتم ارساله لنا في 03/04/2019 وتمت الموافقة على نشره في 04/04/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/06/2020

ذكرت دراسة جديدة ان المركبات البيولوجية الموجودة في الفراولة قد تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وقد وجد الباحثون ان المتطوعين على مدار أربعة عشر عام، وجدوا ان الأشخاص الذين تناولوا بنسبة عشرة في المئة من أولئك الذين لم يتناولون الفراولة، قد تأثروا كثيرا في ارتفاع ضغط الدم، لان الفراولة تحتوي على مركبات تعرف باسم الانثوسيانين .
فوائد الانثوسيانين وهي نوع من الفلافونويد والتي توجد أيضا في الشكولاتة الداكنة، وهي مادة مضادة للأكسدة وقد تم اثبات انها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية، ولكن الدراسة الجديدة اثبتت ان الانثوسيانين الموجود في الفراولة يعمل بشكل افضل من بعض المركبات الأخرى مثل مركبات الفلافونويد في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم العالي.
اراء الباحث ايدين كاسيدي وقد قال الباحث في الدراسة وهو ايدين كاسيدي، وهو من جامعة ايست انجليا في انجلترا، انه من بين مركبات الفلافونويد يبدوا ان الانثوسيانين هو الأكثر حماية من حيث تقليل المخاطر المتعلقة بارتفاع ضغط الدم، وقد وجد ان مادة الانثوسيانين الموجودة في الفراولة موجودة أيضا في المشمش وعصير البرتقال والباذنجان، وقد قال الباحث كاسيدي ايضان ان الفراولة هي قسم هام في التغذية لان كمية متوسطة من هذه الفواكه والخضروات بها حوالي 500ملغ فهو يحتوي على كمية كبيرة من الانثوسيانين، ودمجها مع النظام الغذائي هو من الطرق الجيدة والتي من السهل تنفيذها، كما انه طريقة جيدة لخفض ضغط الدم العالي.
  • اسم الكاتب: عبدالسميع فتحي
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: الحمام الحمص الحلبه
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة منوعات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 05/06/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات