صحة عامة

بذور، حبوب عباد الشمس، محمصة، بدون ملح: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

غرام
كوب

احسب

القيمة الغذائية

المغذياتالكمية

طاقة

619 kcal

بروتين

17.21 g

دهون

56.8 g

الكربوهيدرات

20.59 g

كالسيوم، Ca

57 mg

الحديد، Fe

6.81 mg

الصوديوم، Na

3 mg

فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك

1.4 mg

فيتامين أ، Iu

0 IU

كولسترول

0 mg

محتوى الصفحة

القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
الكربوهيدرات
الاحماض الدهنية والدهون

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية662.4
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات82.36
السعرات الحرارية من الدهون511.2
السعرات الحرارية من البروتين68.84

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية

فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك

1.4 mg

الثيامين

0.33 mg

الريبوفلافين

0.28 mg

النياسين

4.2 mg

حمض البانتوثنيك

7.06 mg

فيتامين ب-6

0.81 mg

حمض الفوليك، نهائي

238 mcg

حمض الفوليك، الغذاء

238 mcg

حمض الفوليك، DFE

238 mcg_DFE

االكولين، النهائي

0 mg

البيتين

0 mg

فيتامين ب-12

0 mcg

فيتامين أ، Iu

0 IU

فيتامين E

0 mg

فيتامين د (د2 + د3)

0 mcg

فيتامين د2

0 mcg

فيتامين د3

0 mcg

فيتامين د

0 IU

فيتامين ك (فيلوكينون)

0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية

كالسيوم، Ca

57 mg

الحديد، Fe

6.81 mg

ماغنيسيوم، Mg

129 mg

الفسفور، P

1158 mg

البوتاسيوم، K

491 mg

الصوديوم، Na

3 mg

الزينك، Zn

5.3 mg

النحاس، Cu

1.83 mg

المنجنيز، Mn

2.11 mg

السيلينيوم، Se

0 mcg

الفلوريد، F

0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية

بروتين17.21 g

الأحماض الأمينية الأساسية

التربتوفان0.26 g
ثريونين0.7 g
يسوليوكيني0.86 g
لوسين1.25 g
يسين0.71 g
ميثيونين0.37 g
الفينيل ألانين0.88 g
حمض أميني أساسي0.99 g
الحامض الاميني0.48 g

لأحماض الأمينية الغير أساسية

ميثيونين0.37 g
السيستين0.34 g
الفينيل ألانين0.88 g
التيروزين0.5 g
أرجينين1.82 g
ألانين0.84 g
الجلايسين1.1 g
البرولين0.89 g
سيرين0.81 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية

الكربوهيدرات 20520.59 g
الالياف 29111.5 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g

سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية

دهون56.8 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة5.95 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة10.84 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة37.51 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى