الجديد أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - طريقة خفق الكريم شانتيه - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - مخاطر هبوط السكر - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تيترابينازين - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - جميع معادلات تكرتشارت لايف - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - استخدامات عجينة البف باستري - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - اضرار تاتو الحواجب - أفضل مطاعم محافظة القريات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تفصيل مطابخ الومنيوم - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الأكزيما حول العيون - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - افضل مذربورد للألعاب - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - إيبيروبيسين - تعريف حلف وارسو - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - دواء باكلوفين لعلاج التصلب اللويحي,اصابة النخاع الشوكي,الشلل الدماغي - فوائد العسل للبشرة السمراء - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - أشكال الاتصال - كل ما تريد معرفته عن ضعف المناعة - إمكانية عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه ودور السباحة في ذلك - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - طرق علاج السالمونيلا - فيديوهات تكشف كيف توفي.. أسرة طالب رحلة الموت تحمّل التعليم المسؤولية - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - نواسير الأمعاء,علاج نواسير ألأمعاء - أدوات الخياطة - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - قلق الوساوس وتأثيره في حالة الإنسان النفسية..وعلاجه - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - 3 وصفات سهلة لعمل سلطات المطاعم في المنزل - أسهل طريقة لعمل شوربة الكريمة بالمشروم والدجاج - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - دالاسين سي كبسولات مضاد حيوى واسع المجال Dalacin C Capsles - فوائد العسل لجسم الإنسان - طريقة تحضير عجينة الفيمو واستخدامتها - مدينة ايندهوفن الهولندية - فوائد العسل على الريق للرجيم - صيانة الكويلات - عندي تغير في لزوجة السائل المنوي.. فهل أنا مصاب بالعقم؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - طريقة عمل سلطة المعكرونة بالتونة من الشيف ليلى فتح الله - دواء ليفيتيراسيتام كيبرا محلول فموي,الكيبرا - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - تعرّف على عدد السعرات الحرارية في الخضروات الأساسية - افضل معجون اسنان - تكيس المبايض واضطرابات الدورة، وأثرهما في تأخر الحمل - ما هو الكافيار - طريقة عمل فطيرة البرتقال اليونانية الحلوة من الشيف طارق إبراهيم - معلومات عن الحضارة الفرعونية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - أغرب الإبتكارات روبرت للعب التنس - أكمل السكافي حافي - دواء ضبط المزاج - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه -
آخر المشاهدات جرعة دواء (التفرانيل) و(السبراليكس) - هل احتقان البروستاتا يسبب صعوبة في التبول؟ - إلتهاب مفصل الفك Temporomandibular Joint Disease - TMJ - الوسواس القهري في أصول الإيمان - طريقة عمل الزنجو .. اشهر الحلويات اليمينة - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - ما هي معايير التدقيق الدولية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أفضل ادوية علاج نزلات البرد - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - أجيولاكس حبيبات لعلاج الامساك الحاد والمزمن Agiolax Granules - أسهل طريقة لإنشاء حساب على الفيس بوك - ما هو البرزخ ؟ - دواء جيمتوزوماب أوزوجاميسين لعلاج سرطان الدم ,ابيضاض الدم النقوي الحاد - سرطان الجلد - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - أعاني من الإحساس بذرات رمل في العينين تؤلمني بشدة - كلمات حزينه ، كلمات حزينه قصيرة ، كلمات حزينه مزخرفه عن الفراق عن الحب - شاهد: ماذا فعل 200 فلبيني بالواجهة البحرية في الخُبر؟ - تعريف المحاسبة الإدارية - أسهل طريقة دونات - ليتروزول - قياس مستويات العجز لدى مرضى التصلب المتعدد! - التهاب الفقار المقسط ،علاج التهاب الفقار المقسط - اسباب و علاج الارتكاريا النفسية - ضع انتصاب القضيب ينتصب لاقل من دقيقه ثم يرتخى - دواء سيتيريزيننوهيست ,سيترالون,جلوتريزين - بعد ترك حبوب منع الحمل نزل سائل شفاف مطاطي بني... فما السبب؟ - طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم - أستونين – هـ أقراص لعلاج ضغط الدم المنخفض Astonin - H Tablets - إيفاستين مضاد للحساسية بأنواعها وعلاج حمى القش Evastine - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - اوفوكوين واستخدماته للبشرة (AVOQUIN) - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - تكيس المبايض وصغر حجم الثدي - دليل الصحاري حول العالم - فوائد حمض اللاكتيك - صور مكتوب عليها المعوذات , صور المعوذات , سور المعوذات مصورة - فوائد عشبة شندقورة - السلام عليكم أنا عمري 28 سنة و منذ حوالي أسبوع أستيقظ من النوم أعاني من نوبات - عدد أضلاع القفص الصدري - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة صنع البوظة - فوائد دبس التمر للنفاس - دواء سيفيكسيم سوبراكس ,سوبراكس ,سيفراكس - أصابتني حالة قلق وذعر بعد استخدام السبرالكس - ديكانست إس آر أقراص لعلاج نزلات البرد Decancit SR Tablets - زوجي ضعيف جنسيا ولا يعترف بذلك ويضربني - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - عندي لزوجة عالية وبلغم شديد وكحه قوية، ما نصيحتكم؟ - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - أكبر اليخوت في العالم - عظمة مثانتي بارزة جداً بشكل يحرجني، هل يوجد حل لتصغيرها؟ - الآثار الجانبية لاستعمال أدوية نفسية بدون مرض نفسي - دواء ترولامين لعلاج قرحة الضغط ,الحروق,تقرح الرجل - طريقة عمل تشوروز من الشيف مي يعقوبي - بعض أعراض القلق والرهاب وكيفية التخلص منها - كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules - دواء الزبراكسا لعلاج التأتأة.. الأضرار والمنافع - الجارالله: عاصفة خاشقجي بدأت تهدأ.. وتقارير تقطيعه سيناريوهات خيال علمي - علاج الجرب عند الأطفال - الإيفكسر وفعاليته في علاج الرهاب الاجتماعي - استعملت physiogeste لمدة 3 أشهر و لم يحصل حمل و موعد الدورة دائما متاخر ( - ما سبب الافرازات الصفراء المهبلية المائلة إلى الخضرة ؟ و ألتي تنزل بكثافة علما أني - اورليستات كبسول للتخسيس Orlistat capsules - نصائح الدكتورة سمر العمريطي عن فيتامين د - اتوموكسيتين Atomoxetine لعلاج فرط النشاط الحركي - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - طريقة برمجة جهاز السكر freestyle - فوائد البصل العلاجية - عبارات قصيرة جميلة - عبارات تهنئة بالنجاح والتفوق - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - هل تناول حبوب الفيفادول خلال فترة الحمل آمنة أم لا؟ - نيوريل امبول حقن لعلاج القلق والتوتر الشديد والتشنجات neuril - لوميجان قطرة لتطويل شعر الرموش Lumigan Eye Drops - أشعر دئماً أنني على وشك الإغماء مع مشاكل فى المعدة، ما العلاج؟ - أفضل قدور للطبخ - دراسة تشير إلى أن منشط كابتاغون المرتبط بداعش أكثر خطورة مما كان يعتقد - أشكو من كثرة التعرق وأريد علاجا غير مكلف - دواء الفصام وقلة النوم مع زيادة الوزن .. نظرة طبية - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - اضرار تاتو الحواجب - طريقة إعداد طبق الفسحة الشهية - دلزوسين أقراص مضاد حيوي واسع المجال Delzosin Tablets - عملت خيوط ال 6d لشد الوجه وحاليا تظهرلي ندبات بداخلها نهايات الخيوط تظهرلي عله الجلد - برنامج حساب كميات السقف الهوردي - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - ماهي فيتامينات بريجناكير Pregnacare ؟ - أفضل تطبيقات ريموت كنترول على أجهزة الأندرويد للتحكم في التلفاز - علاج أملاح الكلى - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 هل يشكل مشكلة - تأثير الحزام الناري على الحامل والجنين وكيفية علاجه - معلومات عن دواء ازاثيوبرين Azathioprine - ظهرت حبة حول فتحة الشرج وتورمت ثم نزفت فما التشخيص؟ - مدينة سدني في أستراليا - علاقة مرض الصرع بتأخر الدورة الشهرية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - إيرونيل أقراص شراب موسع للشعب ومضاد لضيق التنفس Aironyl Tablets - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - بعد “تغريدة الخوف”.. “دوائي” تخرج عن صمتها: “ديكلوفيناك” وصفي وأعراضه نادرة - 4 اعشاب لتهدئة القولون - اسباب تشققات الشفاه - نبض مثلوم الصاعدة، اسباب، اعراض وعلاج نبض مثلوم الصاعدة - هل خلطات التبييض غير الطبية مضرة؟ وهل يمكن علاج اسوداد الركب؟ - نبذة عن رواية أرض النفاق - أثر الأفلام الكرتونية على سلوك الطفل - استخدامات عجينة البف باستري - راميتاكس أمبولات مضاد حيوى واسع المجال Rametax Ampoules - هل يمكنني استخدام خلطة الوجه للجسم؟ - فيوسي مضاد حيوى موضعى لعلاج حب الشباب والألتهابات الجلدية Fusi - سيستون أقراص شراب للتخلص من حصوات الكلي والمسالك البولية Cystone - تابينتادول - هيبا ميرز لعلاج إضطرابات الكبد الحادة والمزمنة Hepa Merz - أعاني من وجع غريب في أطرافي أشعر معه بحاجة شديدة لتكبيسها!! - فوائد خل التفاح العضوي - طريقة انضاج البابايا - تافانيك أقراص مضاد حيوى واسع المجال Tavanic Tablets - فوائد استعمال الملح العجيبة - لسعات ولدغات الحشرات - خوف من الفشل في الزواج بسبب العادة السرية.. هل الأمر نفسي؟ - تعرفي على استخدامات كريم ميبو - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - طريقة استعمال الواقي الذكري و اي نوع أختار - معلومات عن مرهم فيوسيتين Fusitin - ليفوسيتريزين Levocetirizine .. زيسال Xyzal - هل يسبب الاندرال سرعة القذف المنوي والشعور بالنشوة أكثر؟ - سبب تراجع عدد الحيوانات المنوية بعد إجراء عملية الدوالي - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - كيفية صنع جل الشعر - لم ينفع معي أي علاج للاكتئاب، فما العلاج المناسب لي؟ - سابروبتيرين - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - ديكساميثازون - اقراص فوليتاب Folitab - أختبار الحمل بيبي تشيك أفضل وسيلة لاختبار الحمل Baby Check - بتوجيه ولي العهد توقيع مشروعين لعلاج ومكافحة الكوليرا في اليمن - صداع وطنين بالأذن مستمر وعدم الرؤية بوضوح - كورتيدرم كريم لعلاج الامراض الجلدية Cortiderm Cream - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - السلام عليكم دكتور عمري 32 سنة ، و سؤالي هل يمكن علاج الم الخصيتين طبيعيا - وين الاقي الطين الابيض - تراموندين أقراص مسكن للالام الشديدة Tramundin Tablets - دواء لعلاج سرطان الدم يقلل من الوفيات وتطور المرض - تعريف حلف وارسو - إيبيروبيسين - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - افضل مذربورد للألعاب - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - فترة حضانة فيروس كورونا - الأكزيما حول العيون - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - تفصيل مطابخ الومنيوم - أفضل مطاعم محافظة القريات - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - جميع معادلات تكرتشارت لايف - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - تيترابينازين - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - مخاطر هبوط السكر - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - طريقة خفق الكريم شانتيه - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - طريقة عمل مسقعة من الشيف ليلى فتح الله - طريقة عمل فوتشيني بالدجاج - فخامة الكلاسيك في غرف النوم 2017 - طرق عمل الكيك العادي - مارفيلون أقراص لمنع الحمل Marvelon Pill - كيف أستخدم دواء الديناكسيد ( Deanxit)؟ -
اليوم: الاربعاء 8 يوليو 2020 , الساعة: 11:46 م


اعلانات

محرك البحث


فوائد المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة

آخر تحديث منذ 7 شهر و 9 يوم 0 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع فوائد المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم صحة عامة وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 02/12/2019

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( وليد ) عن (في البندورة5 محاذير تناول البندورة البندورة يعود أصل ثمار البندورة إلى المكسيك وتسبب استعمارها إلى انتشار استخدامها في) وتم ارساله لنا في 01/12/2019 وتمت الموافقة على نشره في 02/12/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 02/12/2019

محتويات1 البندورة2 فوائد البندورة3 القيمة الغذائية للبندورة4 المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة5 محاذير تناول البندورة
البندورة
يعود أصل ثمار البندورة إلى المكسيك وتسبب استعمارها إلى انتشار استخدامها في مختلف بلدان العالم والتي أصبحت التي تدخل في الكثير من الأطباق الرئيسة والجانبية خاصة في مطبخ منطقة البحر الأبيض المتوسط، تتميز هذه الثمرة بقدرتها على تحسين النكهة إضافة إلى سهولة زراعتها إلى جانب نموها السريع وبالتالي فإن الحصول عليها يعني توفير مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية المختلفة ويعود ذلك إلى العناصر الغذائية التي تشمل المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة.
1)11Impressive Benefits of Tomatoes, ”www.
organicfacts.
net”, Retrieved in 28-12-2018, Edited
فوائد البندورة
تختلف أحجام وأنواع ثمار البندورة لكن معظمها يدخل في تحضير الكثير من الأطباق سواء كانت الثمار مطبوخة أو نيئة فهناك ما يستخدم لتحضير الشوربات أو العصائر أو إلى جانب بعض الأصناف الأخرى كالبطاطا وغيرها، ومن فوائد البندورة يُذكر ما يأتي:2)Everything you need to know about tomatoes, ”www.
medicalnewstoday.
com”, Retrieved in 28-12-2018, Edited

تقلل من خطر الإصابة بالسرطان: يعود ذلك لمحتواها من فيتامين C كمضاد للأكسدة يقلل من فرصة تشكّل الجذور الحرة التي تتسبب بهذا المرض، ومن ناحية أخرى تشير بعض الدراسات إلى أن لكل من الليكوبين والبيتاكاروتين دور في ذلك لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات التي تُثبت دورهما في ذلك فعليًا.

تحافظ على مستويات ضغط الدم: إنّ لمستوى كل من الصوديوم والبوتاسيوم أهمية كبيرة في المحافظة على ضغط دم صحي، فمستوى الصوديوم المنخفض يقابله زيادة في الحصول على البوتاسيوم تعني الحصول على تأثير في اتساع الشرايين إيجابيًّا.

تحافظ على صحة القلب: يتحقق ذلك بالتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إن مجموعة من الفيتامينات والمعادن إلى جانب الألياف والكولين التي سيلعب كل منهم دورًا مهمًا في تجسيد ذلك، كما أن لحمض الفوليك دور مساعد على الحصول على توازن في مستويات الهوموسيستئين Homocysteine الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

​​تحسّن من مستويات السكر في الدم: يعمل محتوى البندورة من الألياف على التقليل من مستويات السكر في الدم بين مصابي مرض السكري من النوع الأول الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بها وذلك بحسب ما أشارت إليه بعض الدراسات، بينما ظهر تأثيره إيجابيًا في نسبة السكر والدهون والإنسولين بين المصابين بالسكري من النوع الثاني.

تقلل من خطر الإصابة بالإمساك: تعتبر البندورة مليّنة بفضل محتواها من الألياف التي تعمل على ترطيب ودعم حركة الأمعاء لكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات للتثبّت من ذلك.

تحافظ على صحة العين: تحتوي البندورة على مضادات أكسدة قوية مثل: الليكوبين واللوتين والبيتاكاروتين، حيث يعمل كل منهم على التقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

تحافظ على صحة البشرة: يقوم فيتامين C بصفته من الفيتامينات الموجودة في البندورة على إنتاج الكولاجين وهو المكون الأساسي للجلد والشعر والأظافر، والحصول على كميات جيدة منه تعني التقليل من فرصة ظهور التجاعيد وبعض الآثار الضارة بالجلد.

تزوّد الحامل بحمض الفوليك: توفّر البندورة الشكل الطبيعي من حمض الفوليك المهم للتقليل من خطر إصابة الجنين بما يُعرف بعيوب الأنبوب العصبي عند الرضع، علمًا بأن ما يوصف للحامل من هذا الحمض عادةً هو كمكمّل غذائي.


القيمة الغذائية للبندورة
بحسب ما تشير إليه قاعدة البيانات المحلية للأغذية USDA بأن البندورة توفّر مجموعة متميزة من العناصر الغذائية حيث إنّ 100 غرام من البندورة المهروسة أو المعلبة توفّر حوالي 32 سعرة حرارية و .
29 غرام من الكربوهيدرات و1.
64 غرام من البروتين و0.
28 غرام من الدهون، ومن ناحية أخرى تحتوي نفس الكمية على حوالي 89.
44 غرام من الماء و1.
9 غرام من الألياف إضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة فضًلا عن عدد من المركبات العضوية مثل الليكوبين التي تسهم في فوائدها الصحية.
3)11Impressive Benefits of Tomatoes, ”www.
organicfacts.
net”, Retrieved in 28-12-2018, Edited
المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة
هناك الكثير من المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة كفيتامين A وفيتامين B1 وفيتامين B6 إضافة إلى المعادن مثل المنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس4)11Impressive Benefits of Tomatoes, ”www.
organicfacts.
net”, Retrieved in 28-12-2018, Edited إضافة إلى ما يأتي منها ومن بعض المركبات النباتية الرئيسة:5)Tomatoes 101: Nutrition Facts and Health Benefits, ”www.
healthline.
com”, Retrieved in 28-12-20198, Edited

فيتامين C: يمكن لحبة متوسظة من البندورة أن تزود الفرد بحاجته الفردية اليومية من هذا الفيتامين بنسبة 28ظھ.

فيتامين K: يعمل هذا الفيتامين على تخثر الدم ويساعد على المحافظة على صحة العظام.

فيتامين B9: وهو ما سبق ذكره بمسمى حمض الفوليك المهم في نمو الأنسجة والذي يدخل في وظائف الخلايا.

البوتاسيوم: يساعد كما ذُكر على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الليكوبين: هي من المركبات النباتية الرئيسة التي تعطي البندورة لونها الأحمر.

البيتاكاروتين: من المركبات النباتية الرئيسة التي تتحول إلى فيتامين A داخل الجسم.

مركّب النارنجينين: يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات كما أشارت بعض الدراسات التي استهدفت الفئران علمًا بأنه يتواجد في قشر البندورة.

حمض الكلوروجينيك: يساعد على خفض ضغط الدم بين المرضى الذين يعانون من ارتفاعه.


محاذير تناول البندورة
يعتبر استهلاك البندورة آمنًا لكن استهلاك أوراقها لا يعتبر كذلك عند تناو كميات كبيرة منه مما يؤدي للإصابة بالتسمم ويظهر ذلك جليًا بظهور بعض الأعراض التي تشمل تهيّجًا شديدًا في الفم والحلق إضافة إلى التقيؤ والإسهال والدوخة والصداع وبعض التشنجات الخفيفة، وتجدر الإشارة هنا إلى ان استهلاك ثمار البندورة للحامل والمرضع لا يعتبر آمنًا عند تجاوز الكميات الموصى بها يوميًا.
6)TOMATO, ”www.
webmd.
com”, Retrieved in 28-12-2018, Edited
المراجع 1, 3, 4.
↑ 11Impressive Benefits of Tomatoes, ”www.
organicfacts.
net”, Retrieved in 28-12-2018, Edited 2.
↑ Everything you need to know about tomatoes, ”www.
medicalnewstoday.
com”, Retrieved in 28-12-2018, Edited 5.
↑ Tomatoes 101: Nutrition Facts and Health Benefits, ”www.
healthline.
com”, Retrieved in 28-12-20198, Edited 6.
↑ TOMATO, ”www.
webmd.
com”, Retrieved in 28-12-2018, Edited
  • اسم الكاتب: وليد
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة صحة عامة و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع فوائد المعادن والفيتامينات الموجودة في البندورة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 02/12/2019



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات