الجديد فيروس زيكا - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - خصائص التعليم المصغر - أبدلت دواء الزولفت بالزيروكسات فهل ثمة ضرر؟ - السلام عليكم : فى أى شهر من شهور الحمل يمكن معرفة نوع الجنين ؟ وهل - لانتوس حقن أنسولين لعلاج مرض السكرى النوع الأول Lantus - خشونة الركبة - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أريد معرفة سبب الشحنة المفاجئة التي حدثت لي في الدماغ - وين الاقي الطين الابيض - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - أصابني وسواس أني لدي سكر وصرت أشرب كثيراً، ما نصيحتكم؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أشعر بحرارة في جسدي بعد الاستحمام، فما سببها؟ - الزوائد اللحمية في المنطقة الشرجية هل هي بواسير؟ وما سبب حرقة المعدة؟ - ما هو الجرافين - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - نشرة معلومات كريم ليرجيكورت Lergicort - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - سيرفيتام كبسولات لتحسين أعراض الدوخة وتقوية الذاكرة Cervitam Capsules - بورجازون كريم لعلاج الحكة والالتهابات الجلدية Borgasone Cream - ما هي المأكولات التي ترفع الضغط والسكر؟ - هل حقن HUMIRA 40 mg تسبب السرطان؟ - ما حكم من شرب الخمر - طريقة علاج صداع الجيوب الانفية - طلب معلومات عن دواء (Tranxene) وكيفية الحصول عليه - علاج الإصابة بالقلق الاكتئابي بعد خسارة مالية كبيرة - الاكتئاب دمر حياتي.. فماذا أفعل؟ - معلومات عن حبوب يوتوبار - عقار [Paroxetine] وتأثيره السلبي جنسياً! - السلام عليكم عملت زوجتي تحاليل هرمونات فى ثالث يوم الدوره وكانت النتيجه lh-6.7 fsh-16.9 -15.3 - وعصابة ٍ بالخيرِ ألِّف شملهم – أحمد شوقي - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - فلوكسابكت أقراص مضاد حيوى واسع المجال Floxabact Tablets - طريقة عمل مربى الباذنجان المقرمش مع الجوز من الشيف محمد أورفه لي - حقن الترنبولون هل تؤثر على القدرة الجنسية؟ وما العلاج المضاد له؟ - كنت اتبع نظام وفقدت وزني من 75 إلى 68 كيلو وطولي 180 سم ، لكن - أبي يعاني من مرض الزهايمر.. فما الحل؟ وكيف نتعامل معه؟ - قصة ساكاجويا ومشاركتها في بعثة لويس وكلارك - رجفة في اليدين وخوف عند الإلقاء - تناولت دواء (السيروكسيات، والسبرالكس) ولم أستفد فهل أزيد الجرعة، أم أتناول دواء آخر؟ - أعاني من وخزات وضيق في الصدر والفحص سليم، فهل هو هلع؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - لعلاج قلق المخاوف الوسواسي.. ما الجرعة المناسبة لدواء بروثيادين؟ - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - افضل قصائد الصحابي الجليل كعب بن مالك - إعلان اماكن واسعار حفلات الفنانين ليلة راس السنة 2019 - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - هل هنالك دواء للذهان يجمع بين إزالة القلق ويعالج التركيز؟ - ماهي فوائد الصبار للشعر - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - هل يمكن زيادة جرعة الفافرين مع تناول الولبترين لعلاج الوساوس والاكتئاب؟ - ما العلاج الأفضل لمرض الوسواس؟ - مين جربت عسل فوزيه القيسي - خصائص المجموعة الشمسية - فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع - كانديستان كريم مضاد للفطريات واسع المجال Candistan Cream - أريد أن أتأكد هل غشاء البكارة لدي سليم أم لا؟ - ذرة حلوة، ابيض، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - هيموستوب 250 اقراص علاج نزيف الدم Haemostop 250mg Tablets - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - 15 طريقة لازالة الرؤوس السوداء - وين احصل صحون الكنافه - هل يمكن تناول دواء ريباريل 20 مجم لمدة طويلة؟ - ادوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - طريقة عمل شيشبرك مخبوز مع اللبن الزبادي من الشيف ليلى فتح الله - هيستروجست كبسولات لتثبيت الحمل Hystrogest Capsules - يوريبان أقراص لعلاج سلس البول والتبول اللاإرادى Uripan Tablets - جوال مايكروماكس Micromax Unite 2 - طرق زيادة الطول عند الاطفال .. وأهمية زيارة الطبيب بانتظام - دواء أوفلوكساسين ايلوكس,تارفيد,جيدكوفلوسين - تأثير الألوان على الحالة النفسية - البصل ويلزي، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - فيتامينات لمرضى السكر - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - ما هو النفاق - فلاجنتيل أقراص مطهر ومضاد للطفيليات والجراثيم Flagentyl Tablets - أفضل منتجعات صحية في دبي - اسباب حساسية الجلد و علاجها - باركينول أقراص مضاد للشلل الرعاش Parkinol Tablets - الأفكار الوسواسية تتسلط على عقلي، فكيف الخلاص منها؟ - طرق مراقبة المخزون - ما هي اضرار حبوب ستيرونات ؟ وهل تؤثر على التكيسات ؟ حيث أنه يستخدم في - ما هو فحص هولتر (Holter) ومن يحتاجه؟ - أعاني من وجود بطء في نبضات القلب، فما الحل؟ - حالات واتس اب مزخرفه حكم - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - العلاجات الهرمونية بسبب خلل في عمل الغدة النخامية - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - افضل سيروم للوجه - طريقة عمل كعك الشوكولاتة بالسحلب وقمر الدين من الشيف نيرمين هنو - الخطابة في العصر العباسي - كيفية تسريح الشعر - أعاني من الحساسية الموسمية وأتناول (الرمين وبولارمين) فهل لها أضرار؟ - السلام عليكم جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم انا شاب عندى 27 سنة مدخن -
آخر المشاهدات ادوية لعلاج القلق - ابيات شعر باسم زها , معنى اسم زها - افضل الة لف ورق العنب - أسهل طريقة لعمل البشاميل - أمراض حسب حرف ا - هل أقطع السيروكويل؟ أم ماذا أعمل في الخطة العلاجية القادمة؟ - لؤلؤة البيت - نزول مياه من الرحم في أواخر فترة النفاس - تهنئة عيد الاضحي للزوجة و عبارت حب للزوجه بالعيد - ظهور خطوط حمراء على الجلد - ما العلاج الأفضل لمرض الوسواس؟ - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - ما هي أضرار تناول دواء (بيبون بلس) بدون استشارة الطبيب؟ - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - كلام حزين حب - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - دورميفال كبسولات لعلاج مشاكل النوم والأرق Dormival Capsules - مكمل غذائي يحسن المزاج والذاكرة والمخ و متوفر بدون وصفة طبية ! - موسيدين لعلاج الحساسية والحكة الجلدية Mosedin - مين جربت عسل فوزيه القيسي - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - كيف أعرف أن ما عند ابني ليس مرض التوحد؟ - تأثير الألوان على الحالة النفسية - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - ستابلون أقراص لعلاج حالات الإكتئاب الشديد Stablon Tablets - الدبياز السعودية - هل يسبب السيروكسات خفقان القلب أو ارتفاع أو انخفاض الضغط؟ - أنواع علم الإحصاء - أهمية النظر إلى إيجابيات النفس - دواء فينولفثالين لعلاج الإمساك - تأثيرات جانبية وتعليمات - وساوس واكتئاب وتغير في المزاج.. هذه معاناتي فهل من علاج؟ - كيفية إزالة الثالول بالثوم - ماهو علاج Orthomol Fertil Plus الألماني لضعف الإنجاب عند الرجال - هل سينتهي القلق التوقعي باستعمال الديناكست؟ - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - عروض المستعمل على اودي و فولكس من وكالة ساماكو - إزالة أكياس الحبال الصوتية - أفوتين أى كريم لعلاج الحالات الشديدة من حب الشباب Avotin A Cream - غيبوبة الكبد: هذا ما عليك معرفته عنها! - هل يتعارض السبرالكس والكنكور مع تربتيزول وميلاتونين؟ - خصائص حجر الزمرد - دفنوها حية لعلاجها من لدغة أفعى.. فماتت اختناقاً - هل أستطيع الجمع بين دواء استيكان وموتافيل؟ - السماع والقياس في علم النحو - تعريف الشريعة لغة واصطلاحاً - برج سويس ري في لندن - طريقة عمل البراونيز من الشيف مي يعقوبي - اقتصاديون يكشفون.. ماذا بعد غربلة الترفيه وانتهاء عقود الركود؟ - فيروس زيكا - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - خصائص التعليم المصغر - أبدلت دواء الزولفت بالزيروكسات فهل ثمة ضرر؟ - السلام عليكم : فى أى شهر من شهور الحمل يمكن معرفة نوع الجنين ؟ وهل - لانتوس حقن أنسولين لعلاج مرض السكرى النوع الأول Lantus - خشونة الركبة - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أريد معرفة سبب الشحنة المفاجئة التي حدثت لي في الدماغ - وين الاقي الطين الابيض - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - أصابني وسواس أني لدي سكر وصرت أشرب كثيراً، ما نصيحتكم؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أشعر بحرارة في جسدي بعد الاستحمام، فما سببها؟ - الزوائد اللحمية في المنطقة الشرجية هل هي بواسير؟ وما سبب حرقة المعدة؟ - ما هو الجرافين - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - نشرة معلومات كريم ليرجيكورت Lergicort - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - سيرفيتام كبسولات لتحسين أعراض الدوخة وتقوية الذاكرة Cervitam Capsules - بورجازون كريم لعلاج الحكة والالتهابات الجلدية Borgasone Cream - ما هي المأكولات التي ترفع الضغط والسكر؟ - هل حقن HUMIRA 40 mg تسبب السرطان؟ - ما حكم من شرب الخمر - طريقة علاج صداع الجيوب الانفية - طلب معلومات عن دواء (Tranxene) وكيفية الحصول عليه - علاج الإصابة بالقلق الاكتئابي بعد خسارة مالية كبيرة - الاكتئاب دمر حياتي.. فماذا أفعل؟ - معلومات عن حبوب يوتوبار - عقار [Paroxetine] وتأثيره السلبي جنسياً! - السلام عليكم عملت زوجتي تحاليل هرمونات فى ثالث يوم الدوره وكانت النتيجه lh-6.7 fsh-16.9 -15.3 - وعصابة ٍ بالخيرِ ألِّف شملهم – أحمد شوقي - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - فلوكسابكت أقراص مضاد حيوى واسع المجال Floxabact Tablets - طريقة عمل مربى الباذنجان المقرمش مع الجوز من الشيف محمد أورفه لي - حقن الترنبولون هل تؤثر على القدرة الجنسية؟ وما العلاج المضاد له؟ - كنت اتبع نظام وفقدت وزني من 75 إلى 68 كيلو وطولي 180 سم ، لكن - أبي يعاني من مرض الزهايمر.. فما الحل؟ وكيف نتعامل معه؟ - قصة ساكاجويا ومشاركتها في بعثة لويس وكلارك - رجفة في اليدين وخوف عند الإلقاء - تناولت دواء (السيروكسيات، والسبرالكس) ولم أستفد فهل أزيد الجرعة، أم أتناول دواء آخر؟ - أعاني من وخزات وضيق في الصدر والفحص سليم، فهل هو هلع؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - لعلاج قلق المخاوف الوسواسي.. ما الجرعة المناسبة لدواء بروثيادين؟ - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - افضل قصائد الصحابي الجليل كعب بن مالك - إعلان اماكن واسعار حفلات الفنانين ليلة راس السنة 2019 - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - هل هنالك دواء للذهان يجمع بين إزالة القلق ويعالج التركيز؟ - ماهي فوائد الصبار للشعر - هل يمكن زيادة جرعة الفافرين مع تناول الولبترين لعلاج الوساوس والاكتئاب؟ - مين جربت عسل فوزيه القيسي - خصائص المجموعة الشمسية - فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع - كانديستان كريم مضاد للفطريات واسع المجال Candistan Cream - أريد أن أتأكد هل غشاء البكارة لدي سليم أم لا؟ - ذرة حلوة، ابيض، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - هيموستوب 250 اقراص علاج نزيف الدم Haemostop 250mg Tablets - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - 15 طريقة لازالة الرؤوس السوداء - وين احصل صحون الكنافه - هل يمكن تناول دواء ريباريل 20 مجم لمدة طويلة؟ - ادوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - طريقة عمل شيشبرك مخبوز مع اللبن الزبادي من الشيف ليلى فتح الله - هيستروجست كبسولات لتثبيت الحمل Hystrogest Capsules - يوريبان أقراص لعلاج سلس البول والتبول اللاإرادى Uripan Tablets - جوال مايكروماكس Micromax Unite 2 - طرق زيادة الطول عند الاطفال .. وأهمية زيارة الطبيب بانتظام - دواء أوفلوكساسين ايلوكس,تارفيد,جيدكوفلوسين - البصل ويلزي، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - فيتامينات لمرضى السكر - ما هو النفاق - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - فلاجنتيل أقراص مطهر ومضاد للطفيليات والجراثيم Flagentyl Tablets - أفضل منتجعات صحية في دبي - اسباب حساسية الجلد و علاجها - باركينول أقراص مضاد للشلل الرعاش Parkinol Tablets - الأفكار الوسواسية تتسلط على عقلي، فكيف الخلاص منها؟ - طرق مراقبة المخزون - ما هي اضرار حبوب ستيرونات ؟ وهل تؤثر على التكيسات ؟ حيث أنه يستخدم في - ما هو فحص هولتر (Holter) ومن يحتاجه؟ - أعاني من وجود بطء في نبضات القلب، فما الحل؟ - حالات واتس اب مزخرفه حكم - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - العلاجات الهرمونية بسبب خلل في عمل الغدة النخامية - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - افضل سيروم للوجه - طريقة عمل كعك الشوكولاتة بالسحلب وقمر الدين من الشيف نيرمين هنو - الخطابة في العصر العباسي - كيفية تسريح الشعر - أعاني من الحساسية الموسمية وأتناول (الرمين وبولارمين) فهل لها أضرار؟ - السلام عليكم جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم انا شاب عندى 27 سنة مدخن - ارتفع (الدوبامين) عندي، فهل سيعود إلى طبيعته، وكيف أتخلص من القلق؟ - دواء بانتوبرازول لعلاج حرقة المعدة,القرحة الهضمية,التهاب المريء - هل يمكن أن يعود مريض الذهان لطبيعته؟ - أسباب الآلام أثناء الجماع - مستشار ملك المغرب مž - أين نجد الفيتامين ب 12 - نيفيلوب أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Nevilob Tablets - استخدام (البروتوبيك) لعلاج البهاق / تأثير المراهم الكورتيزونية على المناطق الحساسة - نوبيشيا كبسولات لعلاج الصلع عند الرجال Nopecia Capsules - أهم 5 فيتامينات يجب على المرأة تناولها - أتناول دواء زبركسا فهل له أعراض جانبية إن استخدم لفترات طويلة؟ - مصادر فيتامين ب17 وأهميته في النظام الغذائي - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - هل من أمل في الحمل بعد أن بلغت سن التاسعة والثلاثين من عمري؟ - ما هو أفضل علاج للوساوس الفكرية والمخاوف؟ - طريقة عمل فلافل أردني - ما هو مرض الطاعون - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - علاج انتكاس المريض بنوبات الهرع عن طريق التمارين والأدوية - بانتظار إقرار النظام.. كيف تتصرف فتاة يتحرش بها صاحب العمل؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - كيفية استعمال الثوم لتطويل الشعر - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - عملية كي عنق الرحم - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - كيفية استخراج اخلاء طرف من صندوق التنمية العقاري - مشاكل يسببها التوتر - أسباب انخفاض البوتاسيوم وأعراضه - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - معظم حالات الرهاب الاجتماعي لا تستجيب بصورة جيدة للجرع الأقل من العلاج - أسباب انقراض الديناصورات - كينوكس أقراص مضاد حيوى واسع المجال Quinox Tablets - استفساراتي حول استخدامات دواء بروزاك وجرعاته وطريقة التوقف - عقار تولفون مع مضادات الاكتئاب - وصفة سريعة لتخسيس البطن - وصفات بخبز البرغر - منذ سن 14 سنه ولم يتغير حجم الثدي وتوقف نموه مما أدى إلى صغر حجمه - سنجيولير أقراص للعلاج والوقاية من الربو المزمن Singulair Tablets - آثار تناول الزنجبيل على القولون العصبي - تحسنت حالتي بعد تناولي للبروزاك.. فمتى أتوقف عنه؟ - أي دولة عربية تسمى "سويسرا الشرق " - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - بماذا تتميز عظام الجمجمه - بعد تناولي لبعض أدوية حرقان البول اكتشفت عدم وجود سائل منوي ! - روما ماكس كبسولات مسكن للالم ومضاد للروماتيزم Rhuma Max Capsules - طريقة عمل ناجتس الخضار - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - دعاء المظلوم المقهور قصير - أعاني من وساوس قهرية تطورت إلى وساوس مرضية، فما العلاج الأمثل؟ - كلمات عن فقدان شخص ميت , كلمات شوق لشخص ميت , كلام اشتياق لشخص ميت , كلمات فقد عزيز مات, - طريقة لعب لودو ستار -
اليوم: السبت 6 يونيو 2020 , الساعة: 4:14 ص


اعلانات

محرك البحث


خَفضُ ضغط الدم المرتفع من دون أدوية: تجربة شخصية

آخر تحديث منذ 14 يوم و 13 ساعة 27 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع خَفضُ ضغط الدم المرتفع من دون أدوية: تجربة شخصية فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم منوعات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 22/05/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Islam Ahmed ) عن (لندن البريطانية، لم تكن تعلم بأنها تعاني من ارتفاع ضغط الدم high blood pressure، إلى أن جرى اكتشافُه في) وتم ارساله لنا في 18/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 19/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 22/05/2020

كارولين لاشلي، سيِّدة في الخمسين من عمرها من سكان مدينة لندن البريطانية، لم تكن تعلم بأنها تعاني من ارتفاع ضغط الدم high blood pressure، إلى أن جرى اكتشافُه في أثناء إجرائها للفحوص الطبية الروتينية.
تقول كارولين بأنها استطاعت ضبط ضغط الدم لديها من خلال تغيير نمط حياتها.

تقول كارولين: "لقد كانت صدمةً بالنسبة لي، عندما أخبرتني الممرِّضة بأنني أعاني من ارتفاع في ضغط الدم.
كنت أشعر أنني بصحَّة جيدة، و كنت أُجري فحوصاً روتينيةً للربو والوزن.
وعلى الرغم من أنَّني أدرك بأني بدينة بعض الشيء (كنت أستطيع نزالَ الملاكم الشهير فرانك برونو عندما وهو في أوج قوته)، إلا أنه وبسبب طولي الذي يبلغ 824 سنتمتراً لم أكن أبدو بتلك الضخامة.
لم أكن أدخِّن قط، ولا أشرب الكحول إلا في المناسبات.



مخاطر ارتفاع ضغط الدم
"لا أذكر بالضبط كم كان قياسُ ضغط دمي في ذلك اليوم، ولكنه كان شديد الارتفاع.
الرقم الأصغر كان يقيس بالمئات، على الرغم من أنَّه يجب أن يبقى بحدود الثمانين.
"
"كنت على علم بوجود تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم من جهة أمي وأبي.
جميع أعمامي وعماتي وأبنائهم مصابون بارتفاع في ضغط الدم.
وكنت على دراية بأني سوف أبدأ بتناول الأدوية إذا أصبح ضغط دمي مرتفعاً أيضاً".

"حالما يبدأ المريضُ بتناول الأدوية الخافضة لضغط الدم، يجب أن يستمرَّ عليها لبقية حياته، ولم أكن أرغب بذلك.
وكنت أعلم أيضاً أن ارتفاعَ ضغط الدم يزيد من فرص الإصابة بسكتة دماغية"
"لقد كنت مصمِّمةً على خفض ضغط الدم عن طريق اتباع أنماط حياة صحية، إذ إنَّ الكثيرَ من مرضى ضغط الدم لا يلتزمون بتعليمات ووصايا الأطباء إلاَّ عندما يُصابون بالسكتة الدماغية، لذلك يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة بأسرع وقت ممكن".

 

التقليل من الملح
"نصحتني الممرضة بتناول الطعام باعتدال، والتقليل من تناول الملح، وزيادة ممارسة التمارين الرياضية.
ثم أصبحت أقرأ الملصقات الغذائية للتأكُّد من مستوى الملح، وقد كان ذلك تحدياً لي".

"كنت معتادةً على تناول أنواع معيَّنة من الطعام مثل الشوكولاتة، أو شرائح اللحم المُتبلة والمشوية، ثم أصبحت فجأة أفكِّر باستمرار بعدد غرامات الملح في طعامي وكيف ستؤثر سلباً في صحتي.
"
"تفاجأت عندما اكتشفت بأنَّ الملحَ موجود في أشياء مثل رقائق الذرة والخبز.
وكنت أتساءل، ما الذي يمكنني أن أتناوله غير الفاكهة! من حسن الحظ أنني أحب تناول الفاكهة.
"
 

الطهي المنزلي
" لم يكن التقليلُ من الملح في المنزل بالأمر الصعب، خصوصاً عندما تكون ماهراً في اختيار التوابل والبهارات وإضافتها للطعام.
لم أعتد وضعَ الملح على مائدة الطعام، لأنه في أسلوب الطهي الكاريبي يُضاف الملح إلى صلصة الخل أو بهارات اللحم عادةً".

"كان ينبغي عليَّ اتباع طرق في الطهي أكثر إبداعاً، وذلك كي أتجنَّب استخدام الملح ما أمكن.
شخصياً، أنا أحبُّ الطهي وأحاول دائماً إعدادَ جميع وجباتي من الصفر؛ فبهذه الطريقة يمكنني أن أعرفَ بالضبط ما هي المكونات المستخدمة وكمياتها.
"
"بعدَ مرور ثلاثة أشهر من تشخيص حالتي، انضممت إلى برنامج لتخسيس الوزن، وواظبت عليه لمدة خمسة عشر شهراً.
بلغ أقصى وزن لي حوالي 117 كليوغراماً، وخسرت منها حوالي 8 كيلوغرامات، لم يكن ذلك هو ما أردت الوصول إليه بالضبط، ولكنه كان خطوةً جيدةً في الطريق إلى مرادي.

 

المشي يومياً
"أمَّا بالنسبة للتمارين الرياضية، فأنا أقوم بالمشي يومياً، ولا يُكلِّف ذلك أكثرَ من زوج أحذية مريح.
أقوم بوضع السماعات على أذني وأستمع لموسيقاي المفضَّلة أو المواد الصوتية المُحببة لي، مع الحرص دائماً على عدم رفع الصوت كثيراً، بحيث أتمكَّن من سماع ما يحدث حولي، وهو إجراءٌ يخصّ السلامة في المقام الأول.
"
"أُدير مطعماً في أحد مدارس الأطفال، وأقطع مسافة واحد ونصف كيلومتر ذهاباً للعمل، ثم اثنين كيلومتر للمحلات التجارية والمكتبة المحلية.
"
أقوم بقياس ضغط دمي عندَ الطبيب مرة كل شهر.
وقبل شهرين كان 138/80، ولكن في المرة الأخيرة التي جرى فيها فحصي كان قد ارتفع إلى 160/90.
قد يعود ذلك إلى أنني تناولت بعضَ كعكات النقانق والبيض، لذلك أعتقد أنه يجب علي الابتعاد عنها كلياً".

"تقوم الممرِّضة في سياق الفحوص الدورية أيضاً بقياس محيط خصري؛ لأنه إذا زاد قياسُ خصر المرأة على ثمانين سنتيمتراً، فستكون معرَّضة أكثر للإصابة بداء السكري.
لست مصابةً بالسكري، ولله الحمد، ولكن زيادة الوزن تزيد من خطر إصابتي به".

"قد يكون تغييرُ النظام الغذائي في منتصف العقد الخامس من العمر أمراً صعباً، إلا أنَّه ليس بالمستحيل.
ويمكن للأنماط الغذائية أن تصنع فرقاً واضحاً.
أتمنَّى البقاء على قيد الحياة لأطول فترة ممكنة، ولذلك فإنَّني أبذل كل ما بوسعي لتحقيق ذلك.
"
 
 
  • اسم الكاتب: Islam Ahmed
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: الحمام الحمص
 
اعلانات
التعليقات (2 تعليق)

(اضيف قبل 5 شهر و 20 يوم)

انسخ الارقام تحتهم


( Nouraid )    
طلب حذف التعليق

------------------------
افدتينا والله ومستنيين كل جديد
 
(اضيف قبل 10 شهر و 6 يوم)

انسخ الارقام تحتهم


( سامح )    
طلب حذف التعليق

------------------------
الله يســــامح من حسبني بـلا ذ وووق واللـه يعيـن القـلب من جـ ـرح الـظنـون
 


أقسام الموقع المتنوعة منوعات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع خَفضُ ضغط الدم المرتفع من دون أدوية: تجربة شخصية ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 22/05/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات