الجديد علاج دوالي الخصية - لدي كتلة في الخصية اليمنى بحجم حبة فول في أعلى الخصية مع تورم أو انتفاخ الخصيتين - ما هي فوائد عقار ريكستولي Rexulti - أخشى أن تجرني لحظات الاكتئاب إلى الانتحار، أرشدوني إلى طريق السلامة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أعاني من ظهور حبة بحجم حبة الحمص تحت الجلد فهل هذا سرطان؟ - نقص فيتامين D يزيد من خطر الاصابة بالخرف ومرض الزهايمر - بانادريكس أقراص مسكن للالم وخافض للحرارة Panadrex Tablets - كيف أتغلب على خوفي ووساوسي؟ - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - كم ضغط الدم الطبيعي للإنسان - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - ما علاج مرض ضغط الدم؟ - اجمل جبال العالم بالصور - أريد أن أعرف ما هي اضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية ؟ وهل الاستحمام أثناء الدورة - استعمالات مرهم ريالوكين و اهم الارشادات الطبية الرسمية لاستعمالة - أمراض العظام الأكثر شيوعاً - استعملت دواء باروكستين وليزنكسيا وقدرتي الجنسية ضعفت!! - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - تصنيف التفاعلات الكيميائية - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - تركت عقاقير الاكتئاب والقلق فشعرت بتماسات كهربائية في رأسي ... ما السبب؟ - السلام عليكم أنا شاب عمري 31 سنة عازب ولكن قريبا أريد الزواج وأستعمل المينوكسيديل وأريد - السيروكسات وأثره في علاج الرهاب الاجتماعي - برونتو بلس أقراص مسكن للالم وخافض للحرارة Pronto Plus Tablets - الفقاعات الهوائية بالمهبل - شرح قصيدة البردة - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - ما علاج الهلع الشديد المصاحب للقنوط من رحمة الله؟ - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - كيفية علاج الثآليل التناسلية - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - أضرار الصبار للوجه - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - أدول أقراص مضاد للرشح وأعراض البرد Adol Caplets - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - ألم في الخصية اليمنى .. هل هو بسبب العادة السرية، وما علاجه؟ - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - أعراض ما بعد الحجامة - هل أستمر على الدوجماتيل والسبرالكس؟ وكم المدة المطلوبة؟ - الثآليل التناسلية وعلاجها - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - كنت مصاب بجرثومة المعده واجريت التحليل في الدم اول مرة وكانت النتيجه ايجابي وبعد تناول - درمازين كريم لعلاج الحروق والجروح ومضاد للميكروبات Dermazin Cream - انا شربت كمية كبيره من دكستروكف واللي فيه الدكسترومثروفان شربت كميه كبيره الازازه كامله ودلوقتي - انسداد الأنف هل سببه استئصال الغضاريف أم الحساسية؟ - سترس تابس أقراص مكمل غذائى ولزيادة نشاط الجسم Stresstabs Tablets - أعاني من آلام بعد عملية إزالة غضروف قطني - صيانة الكويلات - أنا شاب عمري 25 سنة ولم أتزوج بعد ولم أمارس أي علاقة جنسية ،  منذ أربع - دواء كلوميبرامينانافرانيل - تأثيرات جانبية وتعليمات - 4 أسباب للإغماء المفاجئ للأطفال وعلاجه - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - آلام الظهر والقدمين - سابروبتيرين - ما هو الكرياتين - سبب نزول سورة النجم وسبب تسميتها - انا فطمت بنتي عندها سنه و3شهور بسبب تعلقها الزايد بالرضاعة وعدم أكلها وشوربها من امبارح - مكتبة صور لجميع فئات فورد فيوجن 2016 - مباني الطاقة الشمسية - هل القلق يؤثر على النمو الطولي لجسم الإنسان أم لا؟ - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - فيورازول أقراص لعلاج عدوي الامعاء و الانسجة Furazol Tablets - طرق عمل الشوفان للرجيم - بالفيديو: تحطم طائرة أقلعت دون إذن من مطار سياتل - لم تختف الوساوس القهرية رغم تحسن حالتي على البروزاك - اذاعة عن حمى الضنك - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - استخدام أرجل الدجاج في علاج ضغط الدم المرتفع - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - وصفات طبيعية للشعر الدهني - أنا في السادسة عشرة من عمري، فهل يمكن أن يزيد طولي؟ - تحسنت حالتي كثيراً بعد استخدام البروزاك مع عودة بعض الوساوس والقلق - ماهي عاصمة اليابان - طولي ووزني غير مناسب لسني، ماذا أفعل؟ - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - 10 أعشاب فعالة لعلاج التهاب المفاصل - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - أحدث صيحات الأثاث في 2019 - هل هنآك أمل ليزداد طولي أم لا؟ - طريقة عمل كوكيز هشة بالكراوية والورد من الشيف - دعاء من أجل فلسطين - أقوى 5 خلطات تخسيس المؤخرة - هل طولي طبيعي أم يستدعي العلاج؟ - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - كلمة عن فراق الأحبة - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - عندي ارتفاع في ضغط الدم وأخاف من مضاعفاته، ما العلاج؟ - عقار الأندرال - طريقة عمل البراونيز من الشيف مي يعقوبي -
آخر المشاهدات لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - تعارض أدوية الأمراض النفسية مع الأدوية الأخرى - كيف أقوي شخصيتي وأثق بنفسي - أعراض تكيس المبايض وسبل علاجها - القلق النفسي وأثره في الأرق واضطراب النوم والطرق العلاجية له - أسهل طريقة عمل البسبوسة - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - قبل التبويض بيومين وثلاثه حدث جماع ويوم التبويض وبعده بـ خمسه ايام لم يحدث جماع - استخدامات عجينة البف باستري - الصداع | مشخص الاعراض طب تشيكر من - طريقة عمل سابليه بالمربى - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ما هي رياضة الزمقتال ؟ - أثر الترك المفاجئ لأدوية الرهاب في الانتكاسات ومدى صحة تسبب السيروكسات في الإدمان وبديله - معلومات عن حجر رشيد - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - ما سبب حدوث ضربات القلب بعد بذل المجهود؟ - ماهي عملة مونيرو الرقمية - أفكار واتجاهات ديكورات المنازل في 2016 - بكم سعر زيت الخروع الأصلي؟ وكيف أن أعرف مواصفات الزيت الأصلي؟ هل هناك مواصفات معينة - السلام عليكم أنا فتاة غير متزوجة عمري 28 سنة أعاني من نزول افرازات خضراء من - طريقة عمل قطايف من الشيف ليلى فتح الله - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - سنجيولير أقراص للعلاج والوقاية من الربو المزمن Singulair Tablets - طريقة عمل المقلوبة الفلسطينية من الشيف مي يعقوبي - المندازي العماني - ما هي فوائد عشبة شوك الضب - صنع البخور منزلياً - التِهابُ المَفصِلِ في الصَّدَفِيَّة - مبادئ علم الاقتصاد - باراكسون Paraxone لعلاج الام الظهر والعضلات الحركية - معاشرة الزوجة : كل ما اردتم معرفته وشعرتم بالحرج! - طريقة عمل براونيز ليلى من الشيف ليلى فتح الله - عندما أظل فترة بدون طعام تنتابني رجفة داخلية بجسدي!! - بحث عن التربية الفنية - تناولت بعض الأدوية فتأخرت الدورة، وقل نزولها، فما السبب والعلاج؟ - المنفحه واستعماï»»تها في صناعة الألبان - طريقة عمل بيتي فور اللوز من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - طريقة عمل حلاوة الجبنة من الشيف ليلى فتح الله - اكثر من 4 وصفات للتخلص من الشيب - هيروكس لعلاج الضعف الجنسى عند الرجال Herox - - ادوية لعلاج القرحة الهضمية - طريقة عمل فاهيتا الدجاج الخفيفة من الشيف ليلى فتح الله - طريقة عمل شيش طاووق من الشيف ليلى فتح الله - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - رؤية حركة النبض في شريان الرقبة - طرق علاج فقدان حاسة الشم - أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن - حكه وهيجان في الجهاز التناسلي خاصة الفتره قبل الحيض باسبوع تزداد الحكه والافرازات واذا تم - اعراض نقص فيتامين د - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - كلام في لقاء الحبيب - واقع استخدام المعلم التقنيات الحديثة في الحصة - تفسير حلم رؤية حصان وخيل هائج للحامل والعزباء في المنام - طريقة عمل ليالي لبنان من الشيف ليلى فتح الله - اشعر بآلم ب الصدر منذو م يقارب 3سنوات ولا اعلم السبب غير اني بحثت بعدت - سبيرازول فورت أقراص مضاد للبكتيريا Spirazole Forte Tablets - الأعراض المبكرة لمرض باركنسون! - سهرة كروية تجمع إيطاليا والبرتغال - ما هو العلاج الهرموني الخاص بورم الثدي؟ وهل هو حقن؟ - دكتور انا مطلقه وسبق لى ان انجبت مرتان وانا مطلقه منذ خمس سنوات والان مقبله - التلعثم أثر على حياتي ونفسيتي كثيرا، فكيف أتخلص منه؟ - أعاني منذ شهرين من استمرار الطمث، وعدم توقف الدورة الشهرية - راسبوتين أسطورة أم رجل عادي - سبب الآلام في جانب الرأس وأسفل الرقبة والظهر - فوائد دم الغزال للبشرة - بالأسعار.. أنواع وبدائل السكر الدايت - بحث عن الخط الكوفي - ميزات و عيوب سيارة جنسس - الفقاعات الهوائية بالمهبل - الارتجاع المعدي المريئي...أسبابه وأعراضه وطرق علاجه - طريقة عمل مقلوبة اللحم - دواء هيبورات الميثامين - تأثيرات جانبية وتعليمات - معلومات عن طائر الهزاز - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - كيفية صنع البوظة العربية - أسهل طريقة لعمل الصلصال - نصائح لذوي الأطفال البدينين جداً - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - بيثانيكول - عصير تفاح مركز مجمد غير محلى بدون اضافة الفيتامين C: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - الداخلية: للنساء حق القيادة في جميع الطرقات وبين المدن - انسداد قناة استاكيوس وأثر ذلك على السمع - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - سيدة الاعمال الاماراتية بدرية الملا - خواطر صباحية للاصدقاء , بوستات صباحية للاصدقاء , اجمل خواطر الصباح , خواطر صباحية جميلة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - الدبياز السعودية - أعاني من ثآليل داخل الجهاز التناسلي هل من علاج لها؟ - قصص واقعية عن قيام الليل بسورة البقرة - أفضل وصفة لتنعيم الشعر - كيف أتخلص من الارتباك والخجل؟ - لماذا يسبب لي الانحناء آلاما في الظهر؟ - علاج التأتأة والرهاب الاجتماعي البسيط - معلومات هامة عن تحاميل هيما جل hemagel - تعبت من حياتي - أدوية الوساوس القهرية والاكتئاب... التخلص من الأعراض - أعاني من ألم في الركبة شديد، ما العلاج؟ - إفرازات بنية لدى زوجتي قبل موعد الدورة بأيام - ظهور كرات بيضاء في البراز وعلاقتها بإنزيمات الكبد - كيفية زراعة الحلبة و طريقة حصاد المحصول - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - أعاني أنا وأخي من وسواس حول الموت، فأرجو منكم مساعدتي - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - نزول سائل عند ركوب الخيل.. ما التفسير الصحيح لذلك - ما هو العكبر وفوائده - تصنيف التفاعلات الكيميائية - طريقة تحميل الواتس أب للآيفون مجاناً - علاج آلام الأذن التي لا تهدأ إلا بتنظيفها - السلام عليكم، أعانى من الحساسية الجلدية فهل حبوب منع الحمل (ياسمين) هى التى تسبب حساسية للجلد - نزول جلد من الرحم هل هو جنين أم ماذا؟ - طريقة عمل سلطة الشنكليش من الشيف - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - كيف تعتني بأظافرك - 4 وصفات للشوفان لذيذة وصحية للقلب - ألم وتنميل في الرجل أسبابه وعلاجه - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - ضعف الانتصاب وسرعة القذف الناتجان عن العلاج بالأنفرانيل، ما علاجه؟ - حكمة عن الحياة قصيرة - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - احتقان البروستاتا .. الأسباب والعلاج - هل من دواء يساعد على الانتصاب في الأيام الأولى من الزواج؟ - تفسير حلم هدية جوال - سومادريل أقراص لعلاج الشد العضلي ومسكن للألم Somadryl Tablets - الاكتئاب والوساوس أثرت علي حتى أصبحت لا أخرج للصلاة - تأثير الأدوية النفسية على العملية الجنسية - سويتشيرو هوندا Soichiro Honda  مؤسس شركة هوندا - طريقة المعمول بالتمر - طقطقة في الأذن أو فرقعة عند البلع فما السبب؟ - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - أنا مصاب بكيس دهني على الغدة الدرقية - مدينة أجدابيا في ليبيا - فوائد عشبة شندقورة - نشرة دواء ديكلوفاست Diclofast - أعاني من غازات باستمرار، ما العلاج؟ - ما هو قانون التربيع العكسي - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - ميتفور أقراص لعلاج مرض السكر Metfor Tablets - مفهوم الأمراض - هل كريم بانثينول يعالج الفطريات المهبلية؟ - افضل محل خياطة رجالي في الطائف - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - طفيل الإنتاميبا هيستولوتيكا وكيفية علاجه - عبارات دينية - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - دعاء من أجل فلسطين - الحساسية من أقمشة الملابس - أعاني من ظهور حبوب سوداء على القضيب - عندي اضطرابات في الدورة الشهرية ولم تأت منذ 3 أشهر.. هل أنا حامل؟ - لوميجان قطرة لتطويل شعر الرموش Lumigan Eye Drops - نسبة البروتين في البروكلي - صور ومعلومات عن القطرس المتجول - الـمثليَّة الجنسيَّة - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا احمد 20 سنه اعزب امارس العاده السريه بكثره ولكن - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - لدي تكيس في الرحم وارتفاع في هرمون الذكورة، ما توجيهكم؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - كيف أخرج الرجل الذي بداخلي؟ - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - هل إذا زال التهاب البروستاتا تتحسن الحالة الجنسية؟ - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - مدى أثر عملية استئصال المبيض لدى العزباء على غشاء البكارة - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - معايدات عيد ميلاد - رسائل اعتذار واسف للحبيب, كلام اعتذار واسف لحبيبي,خواطر اعتذار للزوجة,عبارات اعتذار للزوج - أفضل البدائل للفافرين - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - ما رأيكم بالسيمبالتا لعلاج الخوف؟ - أعراض ما بعد الحجامة - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - إعلان اماكن واسعار حفلات الفنانين ليلة راس السنة 2019 - أعاني من حكة في منطقتي الشرج والفرج، فهل للكالسيوم علاقة بذلك؟ - العلاقة بين القلق والاكتئاب - فوائد حبوب (جنتابلكس) وتأثيراتها الجانبية - وساوس ومخاوف اجتماعية - أعاني من مشاكل نفسية ومشاكل بالجهاز الهضمي، فما العلاج الصحيح؟ - دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة - لدي كتلة في الخصية اليمنى بحجم حبة فول في أعلى الخصية مع تورم أو انتفاخ الخصيتين - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - علاج دوالي الخصية - ما هي فوائد عقار ريكستولي Rexulti - أخشى أن تجرني لحظات الاكتئاب إلى الانتحار، أرشدوني إلى طريق السلامة - أعاني من ظهور حبة بحجم حبة الحمص تحت الجلد فهل هذا سرطان؟ - نقص فيتامين D يزيد من خطر الاصابة بالخرف ومرض الزهايمر - بانادريكس أقراص مسكن للالم وخافض للحرارة Panadrex Tablets - كيف أتغلب على خوفي ووساوسي؟ - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - كم ضغط الدم الطبيعي للإنسان - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - ما علاج مرض ضغط الدم؟ - أريد أن أعرف ما هي اضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية ؟ وهل الاستحمام أثناء الدورة -
اليوم: السبت 30 مايو 2020 , الساعة: 4:03 م


اعلانات

محرك البحث


أفضل عشر طرق لتخفيف الوزن

آخر تحديث منذ 10 شهر و 5 يوم 1 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أفضل عشر طرق لتخفيف الوزن فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم ريجيم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 29/07/2019

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( رانيا جمال ) عن (خلال حياتنا اليومية وبمجرد البدء بهذه التغييرات سيظهر الفرقهناك عشر طرق قد تحول حلم تقليل الوزن الى حقيقة) وتم ارساله لنا في 28/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 29/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 29/07/2019

محتوياتيمكن السيطرة على الوزن من خلال تغييرات بسيطة يمكن اجرائها خلال حياتنا اليومية وبمجرد البدء بهذه التغييرات سيظهر الفرقهناك عشر طرق قد تحول حلم تقليل الوزن الى حقيقة ومن بينها:تقييم العادات الغذائية:هل تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل؟ , هل تتناولين الطعام خلال الطهي؟اذا كانت الاجابة نعم فهنا يجب الانتباه والتوقف عن هذه العادات لانها قد تؤدي الى اكتساب سعرات حرارية اضافية وتؤدي الى زيادة الوزنوضع استراتيجية محددة للتغذية:يجب التخطيط للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بحيث يجب اختيار وجبات خفيفة صحية مثل سلطة الخضار,عشر حبات من اللوز الني مع حبة فاكهة طازجة,كوب لبن او حليب مع قطع من الفواكة في الاوقات التي تشعر بها بالجوع ( اقرأي أيضا :  حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم )التسوق والمعدة ممتلئة:من اكثر الاسباب التي قد تؤدي الى زيادة الوزن التسوق في الوقت الذي تكون المعدة فيه فارغة ويفضل عند التسوق وضع قائمة للاطعمة التي يرغب الشخص بشرائها ويجب ان تكون هذه الاطعمة صحية وغير مشبعة بالدهون والكربوهيدرات والسكرياتتناول الوجبات بأوقات منظمة:يجب تحديد كمية الوجبات والاوقات المناسبة لتناولها حسب الاوقات التي تشعر بها بالجوع والالتزام يوميا بهذه الاوقاتالجلوس على الطاولة خلال تناول الطعام :لا يفضل تناول الطعام في وضعية الوقوف او تناوله من دون طبق لان ذلك قد يجعل الشخص يتناول الطعام من دون حساب للسعرات الحرارية التي يتناولهاوضع كميات محددة عند تناول الطعام : لا يفضل وضع وعاء كبير عند تحضير الوجبات حتى لا تستمر في تناول الطعام  لان الدماغ يحتاج 20 دقيقة لتصله اشارات من المعدة تدل على الشبع لذا خلال هذه الفترة قد يستمر الشخص بتناول الطعام على الرغم من امتلاء المعدة (اقرأي أيضا : رجيم دشتي: النسخة العربية من رجيم «أتكنز» )تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدا:يجب تناول الطعام ببطأ وشرب كميات كبيرة من الماء مع الوجباتعدم تناول الطعام بعد وجبة العشاء:تناول الطعام بعد وجبة العشاء من اكثر الاسباب التي تسبب زيادة الوزن واذا شعرت بالجوع بعد تناول وجبة العشاء فيجب تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية وتنظيف الاسنان بعد وجبة العشاء قد تقلل من محاولة تناول الطعام مجددا ( اقرأي أيضا : رجيم دوكان لرشاقتك )عتد تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية يجب مراعاة ما يلي:هذه الوجبات قد تحتوي على الكربوهيدرات وكميات قليلة من البروتين والدهون لذا قد تساهم في زيادة الوزن لذا يجب اختيار وجبات صحيةابدأ يومك بتناول وجبة الفطور:تعتبر وجبة الفطور مهمة خلال اليوم لانه بعد الراحة لساعات عديدة خلال الليل يحتاج الجسم للطاقة ويحصل عليها من خلال هذه الوجبة
  • اسم الكاتب: رانيا جمال
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: طريقة تنزيل الوزن
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة ريجيم و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أفضل عشر طرق لتخفيف الوزن ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 29/07/2019



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات