الجديد أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - طريقة خفق الكريم شانتيه - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - مخاطر هبوط السكر - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تيترابينازين - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - جميع معادلات تكرتشارت لايف - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - استخدامات عجينة البف باستري - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - اضرار تاتو الحواجب - أفضل مطاعم محافظة القريات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تفصيل مطابخ الومنيوم - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الأكزيما حول العيون - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - افضل مذربورد للألعاب - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - إيبيروبيسين - تعريف حلف وارسو - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - دواء باكلوفين لعلاج التصلب اللويحي,اصابة النخاع الشوكي,الشلل الدماغي - فوائد العسل للبشرة السمراء - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - أشكال الاتصال - كل ما تريد معرفته عن ضعف المناعة - إمكانية عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه ودور السباحة في ذلك - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - طرق علاج السالمونيلا - فيديوهات تكشف كيف توفي.. أسرة طالب رحلة الموت تحمّل التعليم المسؤولية - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - نواسير الأمعاء,علاج نواسير ألأمعاء - أدوات الخياطة - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - قلق الوساوس وتأثيره في حالة الإنسان النفسية..وعلاجه - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - 3 وصفات سهلة لعمل سلطات المطاعم في المنزل - أسهل طريقة لعمل شوربة الكريمة بالمشروم والدجاج - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - دالاسين سي كبسولات مضاد حيوى واسع المجال Dalacin C Capsles - فوائد العسل لجسم الإنسان - طريقة تحضير عجينة الفيمو واستخدامتها - مدينة ايندهوفن الهولندية - فوائد العسل على الريق للرجيم - صيانة الكويلات - عندي تغير في لزوجة السائل المنوي.. فهل أنا مصاب بالعقم؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - طريقة عمل سلطة المعكرونة بالتونة من الشيف ليلى فتح الله - دواء ليفيتيراسيتام كيبرا محلول فموي,الكيبرا - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - تعرّف على عدد السعرات الحرارية في الخضروات الأساسية - افضل معجون اسنان - تكيس المبايض واضطرابات الدورة، وأثرهما في تأخر الحمل - ما هو الكافيار - طريقة عمل فطيرة البرتقال اليونانية الحلوة من الشيف طارق إبراهيم - معلومات عن الحضارة الفرعونية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - أغرب الإبتكارات روبرت للعب التنس - أكمل السكافي حافي - دواء ضبط المزاج - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه -
آخر المشاهدات الوسواس القهري في أصول الإيمان - طريقة عمل الزنجو .. اشهر الحلويات اليمينة - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - ما هي معايير التدقيق الدولية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أفضل ادوية علاج نزلات البرد - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - أجيولاكس حبيبات لعلاج الامساك الحاد والمزمن Agiolax Granules - أسهل طريقة لإنشاء حساب على الفيس بوك - ما هو البرزخ ؟ - دواء جيمتوزوماب أوزوجاميسين لعلاج سرطان الدم ,ابيضاض الدم النقوي الحاد - سرطان الجلد - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - أعاني من الإحساس بذرات رمل في العينين تؤلمني بشدة - كلمات حزينه ، كلمات حزينه قصيرة ، كلمات حزينه مزخرفه عن الفراق عن الحب - شاهد: ماذا فعل 200 فلبيني بالواجهة البحرية في الخُبر؟ - تعريف المحاسبة الإدارية - أسهل طريقة دونات - ليتروزول - قياس مستويات العجز لدى مرضى التصلب المتعدد! - التهاب الفقار المقسط ،علاج التهاب الفقار المقسط - اسباب و علاج الارتكاريا النفسية - ضع انتصاب القضيب ينتصب لاقل من دقيقه ثم يرتخى - دواء سيتيريزيننوهيست ,سيترالون,جلوتريزين - بعد ترك حبوب منع الحمل نزل سائل شفاف مطاطي بني... فما السبب؟ - طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم - أستونين – هـ أقراص لعلاج ضغط الدم المنخفض Astonin - H Tablets - إيفاستين مضاد للحساسية بأنواعها وعلاج حمى القش Evastine - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - اوفوكوين واستخدماته للبشرة (AVOQUIN) - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - تكيس المبايض وصغر حجم الثدي - دليل الصحاري حول العالم - فوائد حمض اللاكتيك - صور مكتوب عليها المعوذات , صور المعوذات , سور المعوذات مصورة - فوائد عشبة شندقورة - السلام عليكم أنا عمري 28 سنة و منذ حوالي أسبوع أستيقظ من النوم أعاني من نوبات - عدد أضلاع القفص الصدري - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة صنع البوظة - فوائد دبس التمر للنفاس - دواء سيفيكسيم سوبراكس ,سوبراكس ,سيفراكس - أصابتني حالة قلق وذعر بعد استخدام السبرالكس - ديكانست إس آر أقراص لعلاج نزلات البرد Decancit SR Tablets - زوجي ضعيف جنسيا ولا يعترف بذلك ويضربني - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - عندي لزوجة عالية وبلغم شديد وكحه قوية، ما نصيحتكم؟ - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - أكبر اليخوت في العالم - عظمة مثانتي بارزة جداً بشكل يحرجني، هل يوجد حل لتصغيرها؟ - الآثار الجانبية لاستعمال أدوية نفسية بدون مرض نفسي - دواء ترولامين لعلاج قرحة الضغط ,الحروق,تقرح الرجل - طريقة عمل تشوروز من الشيف مي يعقوبي - بعض أعراض القلق والرهاب وكيفية التخلص منها - كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules - دواء الزبراكسا لعلاج التأتأة.. الأضرار والمنافع - الجارالله: عاصفة خاشقجي بدأت تهدأ.. وتقارير تقطيعه سيناريوهات خيال علمي - علاج الجرب عند الأطفال - الإيفكسر وفعاليته في علاج الرهاب الاجتماعي - استعملت physiogeste لمدة 3 أشهر و لم يحصل حمل و موعد الدورة دائما متاخر ( - ما سبب الافرازات الصفراء المهبلية المائلة إلى الخضرة ؟ و ألتي تنزل بكثافة علما أني - اورليستات كبسول للتخسيس Orlistat capsules - نصائح الدكتورة سمر العمريطي عن فيتامين د - اتوموكسيتين Atomoxetine لعلاج فرط النشاط الحركي - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - طريقة برمجة جهاز السكر freestyle - فوائد البصل العلاجية - عبارات قصيرة جميلة - عبارات تهنئة بالنجاح والتفوق - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - هل تناول حبوب الفيفادول خلال فترة الحمل آمنة أم لا؟ - نيوريل امبول حقن لعلاج القلق والتوتر الشديد والتشنجات neuril - لوميجان قطرة لتطويل شعر الرموش Lumigan Eye Drops - أشعر دئماً أنني على وشك الإغماء مع مشاكل فى المعدة، ما العلاج؟ - أفضل قدور للطبخ - دراسة تشير إلى أن منشط كابتاغون المرتبط بداعش أكثر خطورة مما كان يعتقد - أشكو من كثرة التعرق وأريد علاجا غير مكلف - دواء الفصام وقلة النوم مع زيادة الوزن .. نظرة طبية - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - اضرار تاتو الحواجب - طريقة إعداد طبق الفسحة الشهية - دلزوسين أقراص مضاد حيوي واسع المجال Delzosin Tablets - عملت خيوط ال 6d لشد الوجه وحاليا تظهرلي ندبات بداخلها نهايات الخيوط تظهرلي عله الجلد - برنامج حساب كميات السقف الهوردي - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - ماهي فيتامينات بريجناكير Pregnacare ؟ - أفضل تطبيقات ريموت كنترول على أجهزة الأندرويد للتحكم في التلفاز - علاج أملاح الكلى - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 هل يشكل مشكلة - تأثير الحزام الناري على الحامل والجنين وكيفية علاجه - معلومات عن دواء ازاثيوبرين Azathioprine - ظهرت حبة حول فتحة الشرج وتورمت ثم نزفت فما التشخيص؟ - مدينة سدني في أستراليا - علاقة مرض الصرع بتأخر الدورة الشهرية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - إيرونيل أقراص شراب موسع للشعب ومضاد لضيق التنفس Aironyl Tablets - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - بعد “تغريدة الخوف”.. “دوائي” تخرج عن صمتها: “ديكلوفيناك” وصفي وأعراضه نادرة - 4 اعشاب لتهدئة القولون - اسباب تشققات الشفاه - نبض مثلوم الصاعدة، اسباب، اعراض وعلاج نبض مثلوم الصاعدة - هل خلطات التبييض غير الطبية مضرة؟ وهل يمكن علاج اسوداد الركب؟ - نبذة عن رواية أرض النفاق - أثر الأفلام الكرتونية على سلوك الطفل - استخدامات عجينة البف باستري - راميتاكس أمبولات مضاد حيوى واسع المجال Rametax Ampoules - هل يمكنني استخدام خلطة الوجه للجسم؟ - فيوسي مضاد حيوى موضعى لعلاج حب الشباب والألتهابات الجلدية Fusi - سيستون أقراص شراب للتخلص من حصوات الكلي والمسالك البولية Cystone - تابينتادول - هيبا ميرز لعلاج إضطرابات الكبد الحادة والمزمنة Hepa Merz - أعاني من وجع غريب في أطرافي أشعر معه بحاجة شديدة لتكبيسها!! - فوائد خل التفاح العضوي - طريقة انضاج البابايا - تافانيك أقراص مضاد حيوى واسع المجال Tavanic Tablets - فوائد استعمال الملح العجيبة - لسعات ولدغات الحشرات - خوف من الفشل في الزواج بسبب العادة السرية.. هل الأمر نفسي؟ - تعرفي على استخدامات كريم ميبو - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - طريقة استعمال الواقي الذكري و اي نوع أختار - معلومات عن مرهم فيوسيتين Fusitin - ليفوسيتريزين Levocetirizine .. زيسال Xyzal - هل يسبب الاندرال سرعة القذف المنوي والشعور بالنشوة أكثر؟ - سبب تراجع عدد الحيوانات المنوية بعد إجراء عملية الدوالي - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - كيفية صنع جل الشعر - لم ينفع معي أي علاج للاكتئاب، فما العلاج المناسب لي؟ - سابروبتيرين - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - ديكساميثازون - اقراص فوليتاب Folitab - أختبار الحمل بيبي تشيك أفضل وسيلة لاختبار الحمل Baby Check - بتوجيه ولي العهد توقيع مشروعين لعلاج ومكافحة الكوليرا في اليمن - صداع وطنين بالأذن مستمر وعدم الرؤية بوضوح - كورتيدرم كريم لعلاج الامراض الجلدية Cortiderm Cream - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - السلام عليكم دكتور عمري 32 سنة ، و سؤالي هل يمكن علاج الم الخصيتين طبيعيا - وين الاقي الطين الابيض - تراموندين أقراص مسكن للالام الشديدة Tramundin Tablets - دواء لعلاج سرطان الدم يقلل من الوفيات وتطور المرض - تعريف حلف وارسو - إيبيروبيسين - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - افضل مذربورد للألعاب - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - الأكزيما حول العيون - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - تفصيل مطابخ الومنيوم - أفضل مطاعم محافظة القريات - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - جميع معادلات تكرتشارت لايف - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - تيترابينازين - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - مخاطر هبوط السكر - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - طريقة خفق الكريم شانتيه - أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - طريقة عمل مسقعة من الشيف ليلى فتح الله - طريقة عمل فوتشيني بالدجاج - فخامة الكلاسيك في غرف النوم 2017 - طرق عمل الكيك العادي - مارفيلون أقراص لمنع الحمل Marvelon Pill - كيف أستخدم دواء الديناكسيد ( Deanxit)؟ - طريقة عمل سلطة مكسيكية من الشيف وفاء الكندري - تنظير المهبل - تعرفوا على طرق أجراء الفحص وتحليل النتائج - أعاني من الوسواس القهري ونوبات الهلع، ما أفضل دواء لا يزيد الوزن؟ -
اليوم: الاربعاء 8 يوليو 2020 , الساعة: 11:31 م


اعلانات

محرك البحث


بالسعرات، هل تصلح الأعمال المنزلية تمرينات رياضية؟

آخر تحديث منذ 1 شهر و 5 يوم 13 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع بالسعرات، هل تصلح الأعمال المنزلية تمرينات رياضية؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم تمارين وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 03/06/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( ام جني ) عن (زاد من وزني وأريد من ينزل معي ليشجعني على رياضة المشي، أتفاجأ بقولها: "اغسليلي إنتي المواعين بس وانتي) وتم ارساله لنا في 01/12/2019 وتمت الموافقة على نشره في 02/12/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 03/06/2020

محتوياتكنت كلما أشكو لوالدتي أنني أرغب في أن أخسر ما زاد من وزني وأريد من ينزل معي ليشجعني على رياضة المشي، أتفاجأ بقولها: "اغسليلي إنتي المواعين بس وانتي تخسي!" وكنت أعتقد حينها أنها خدعة فقط لأغسل المواعين.
ولكن علمت فيما بعد أن هناك علاقة بالفعل بين الأعمال المنزلية وحرق السعرات الحرارية، وبالتالي خسارة الوزن، بل إن الدراسات قد أكدت أهمية العمل المنزلي؛ لأنه غني بالحركات التي تساعد على فقدان الوزن والحصول على جسم متناسق ورشيق؛ فالروتين اليومي للأعمال المنزلية يساعد السيدات على حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية المكتسبة من الطعام وإذابة الدهون من بعض المناطق حول البطن والأرداف والفخذين والذراعين، دون الشعور بتعب أداء التمرينات الرياضية القاسية يومياً التي تحتاج إلى وقت طويل ومجهود إضافي ونعزف عن الانتظام عليها لفترات طويلة.
 اقرئي ايضًا: تخلصي من 1000 سعر حراري يوميًا بطرق بسيطة وفيما يلي تقدم لكِ "" متوسط عدد السعرات الحرارية التي يخسرها الجسم عند أداء هذه الأعمال المنزلية، وما عليك إلا أن تحسبي الوقت الذي تمضينه في أداء أي من هذه الأعمال لتعرفي عدد السعرات التي تحرقينها في اليوم.
تنظيف النوافذتنظيف نوافذ المنزل وتلميعها من المهام التي تحتاج إلى جهد كبير؛ فهي تتطلب تحريك الذراعين والظهر والخصر أثناء تنظيفهم وتساعدك على حرق 320 سعر حراري في الساعة.
لذا لا تتفاجئين عندما تجدين جبهتك تتصبب عرقًا إن لم يكن جسمك بأكمله أيضًا.
ترتيب الأسرّةيساعد ترتيب السرير الواحد على حرق 15 سعر حراري أي 5000 سعر حراري في السنة لترتيب سريرك فقط، فما بالك بترتيب أسرّة باقي أفراد أسرتك.
بالإضافة إلى أنك تستطيعين حرق 40 سعر حراري أيضًا إذا بدلت الشراشف للسرير الواحد.
 اقرئي ايضًا: 24 نشاطا سريعا لحرق السعرات الحرارية كنس الأرضياتيُمكّنك الكنس من تحريك جسمك بأكمله تقريبًا، ويمكنك أن تجعليه روتينًا يوميًا لأن الأرضيات من أكثر الأشياء التي تتسخ سريعًا في المنزل، فتحرقين 200 سعر حراري أثناء عملية تنظيف السجاد أو الأرضيات بالمكنسة الكهربائية وحرق 75-150 سعر حراري عند القيام بتنظيف الأرض بالفرشاة اليدوية.
مسح الأرضياتستسعدين عندما تعلمين أن مسح الأرضيات الذي يرهقك دائمًا يعود عليك بالنفع في النهاية؛ فهو يساعدك على حرق 400 سعر حراري في الساعة إذا كان المسح بقطعة قماشية وحرق 280 سعر حراري في الساعة بأدوات المسح العادية.
تنظيف الحمامتنظيف الحمام من المهام المتكررة يوميًا وعلى الرغم من أنها من الأعمال المزعجة لربات المنزل إلا أنها من أفضل الأعمال المنزلية التي تساعد على تقليل الوزن ولا تحتاج لوقت طويل لأدائها، وتمكّنك من حرق 231 سعر حراري في الساعة.
إزالة الأتربة تساعد عملية إزالة الأتربة على تنشيط حركة الجسم، فأداؤها يتطلب الوقوف والانتقال بين الأماكن، إضافة إلى تحريك يديك وذراعيك بشكل مستمر.
وتساعدك على تمديد عضلات الجسم كله وفكها، وخاصة إذا كنت ترغبين في الوصول للأماكن الصعبة في أركان المنزل لإزالة الغبار العالق بها.
وتضمن لك حرق 160 سعر حراري في الساعة.
غسل المواعينيُعتبر من الأعمال الروتينية المتكررة، ففي خلال اليوم الواحد، تغسلين الصحون أكثر من مرة لتعدد الوجبات الغذائية وكثرتها، ولكن قد لا تنزعجين من الدهون من الآن؛ فكلما زادت شدتها، كلما تمكنت من حرق 125- 160 سعر حراري خلال نصف ساعة.
إعداد الطعاموقوفك ساعة كاملة لتجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعر حراري.
وكلما زاد مجهودك في ما تعدينه كعملية العجن مثلا، سيزداد معه ما تحرقينه من سعرات.
ولكن تجنبي تناول ما تعدينه حتى لا تحتاجي إلى الوقوف طوال اليوم في المطبخ لفقد السعرات الحرارية التي ستكتسبينها! اقرئي أيضًا: 13 نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات عزيزتي "" هل سبق وقابلت إحدى السيدات اللاتي يأتين لتنظيف المنازل يعانين من زيادة في الوزن؟ أشك في هذا؛ فهي دائمًا شعلة متحركة من النشاط تتحرك كثيرًا وتبذل مجهودًا كبيرًا يوميًا، لذا دائمًا ما تتركين لها المهام الصعبة في المنزل.
لذلك، انتهزي الفرصة وقولي من الآن وداعًا للوزن الزائد بممارسة بعض الأعمال البسيطة في المنزل ولا تستغني عن الحركة تمامًا؛ حتى لا تفقدي نشاطك أو تصاب عضلاتك بالتيبس من قلة الحركة.
 
  • اسم الكاتب: ام جني
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة تمارين و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع بالسعرات، هل تصلح الأعمال المنزلية تمرينات رياضية؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 03/06/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات