الجديد كلمات - انت روحي - حمود السمه - طريقة انضاج البابايا - تنظيف الرحم بالاعشاب الطبيعية - كيبرون تى اس ار أقراص موسع للشعب الهوائية Quibron T SR Tablets - الفوائد السحرية لمادة الشيلاجيت - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط - انسداد أنف الطفل وأهم المؤشرات لمتابعة نمو الطفل - 11 وظيفة صحية وإدارية شاغرة في مستشفى سليمان فقيه - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - رسائل مساء الحب,مسجات للمساء,مسجات روعه للمساء - وين الاقي الطين الابيض - السلام عليكم انا امارس العاده السريه منذ كنت في 12 وعمري الان 28 مدخن وزني - الفرق بين الشمام والخربز - إيموكس كبسولات شراب فيال مضاد حيوي واسع المجال Emox - إيموكس كبسولات شراب فيال مضاد حيوي واسع المجال Emox - طريقة عمل كيك ميلك شيك الفراولة الخالي من الألبان والبيض من الشيف ليلى فتح الله - ميكوناز أورال جيل miconaz oral gel لعلاج فطريات الفم - أكتيفيد أقراص شراب طارد للبلغم وعلاج البرد واحتقان الانف Actifed Tablets - ريسبال أقراص لعلاج القلق والخوف والفصام الاكتئابى Respal Tablets - ما هو مرض الطاعون - عدم القدره علي البكاء والضحك عوضاً عنه في مواقف الحزن ، عدم تذكر احداث الموقف - فيروفول كبسولات لعلاج أنيميا نقص الحديد وفقر الدم Ferrofol Capsules - نشرة معلومات دواء بسكوبان Buscopan - دواء الفصام وقلة النوم مع زيادة الوزن .. نظرة طبية - السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، أنا أريد أن أسأل سؤال ، فأنا أعانى من التينيا - نوسبازم أقراص لعلاج تقلصات المعدة Nuspasm Tablets - متلازمة ساندفير عند الأطفال - الأعراض و الأسباب و العلاج - صبت ببعض الاعراض وهى تشنج فى القدمين والساقين واصابع القدمين-- رعشة فى اليدين عتد حمل - صبت ببعض الاعراض وهى تشنج فى القدمين والساقين واصابع القدمين-- رعشة فى اليدين عتد حمل - أضرار ضرس العقل - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - هل علاج المثانة العصبية يحتاج وقتا طويلا؟ - طريقة مساعدة من لديه آلام جلطة القلب - فوائد صمغ عسل النحل - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - اسبرين اسبيكارد ASPICARD - التحويل من الزويركسات إلى السبرالكس في علاج الخجل - سارو بريرلي وقصة حياته التي تحولت لفيلم سينمائي - بحث عن الجهاز الهضمي - نشرة دواء بروكسيد بلس PROXEED PLUS - تعرف على هرمونات الجسم ووظائفها - نصائح الدكتورة ناعمة الهاشمي - رياضة المشي وحرق الدهون - كيف يساعد المشي في تقليل الوزن - السلام عليكم أعاني من الام شديدة اسفل الظهر وذلك عند المجهود والتعب وأثناء النوم ويصاحبه ألم - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - ما هي النصائح والإرشادات لمنع تساقط الشعر؟ - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - ما سبب شعوري بعد التبول بعدم الإفراغ الكامل؟ وكذلك التبول اللاإرادي؟ - طريقة عمل البراونيز من الشيف مي يعقوبي - التغذية السليمة في فصل الصيف - علاج مرض الفصام - طريقة المعمول بالتمر - مشكلتي مع الخوف الاجتماعي... وفائدة السبرالكس - تروسيد كريم مضاد للفطريات واسع المجال Trosyd Cream - أمراض حسب حرف ا - طريقة عمل فيليه مع صوص المشروم من الشيف مي يعقوبي - كم تبلغ مساحة سور الصين العظيم - معلومات عن الجهاز التناسلي الأنثوي - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - خصائص التعليم المصغر - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - تناولت دواء (السيروكسيات، والسبرالكس) ولم أستفد فهل أزيد الجرعة، أم أتناول دواء آخر؟ - مهارات العرض والتقديم : 20 نصيحة لعمل عرض تقديمي ناجح و فعال - رجيم الدكتور فادي - مطعم روك هاوس سلايدر أول مطعم كويتي عالمي - الفرق بين كريم اليكا واليكاسال - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - طريقة عمل طورتية بالبيض - دوكسيسين كبسولات مضاد حيوى يوقف نمو البكتيريا Doxycin Capsules - فوائد عشبة شندقورة - قصة مسلسل شبيه الريح - طريقة عمل ستيفادو من الشيف - افضل انواع الزيوت العطرية - أعراض تكيس المبايض وسبل علاجها - الصحة المصرية تنفي تسجيل إصابات جديدة بكورونا - هل السبرالكس أحسن في علاج المخاوف؟ - وجود كيس على المبيض في الأشهر الأولى من الحمل - أبيدون شراب لعلاج الحساسية والالتهابات Apidone Syrup - افضل اشعار الفنان ابو بكر سالم - نصائح للاعتناء بالبشرة - فوائد ركوب الدراجة الهوائية للياقة البدنية وصحة القلب - معلومات عن السيروم - مميزات وعيوب تويوتا افالون - السلام عليكم زوجتي حامل في الأسبوع الثاني من الشهر السابع و تم عمل  أشعة تليفزيونية - طريقة عمل الشيش طاووق بأوراك الدجاج - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - الدورة الشهرية وسرطان الثدي .. أمراض تصيب الرجال أيضاً! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - تعارض أدوية الأمراض النفسية مع الأدوية الأخرى - كيف أقوي شخصيتي وأثق بنفسي - القلق النفسي وأثره في الأرق واضطراب النوم والطرق العلاجية له - أسهل طريقة عمل البسبوسة - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - قبل التبويض بيومين وثلاثه حدث جماع ويوم التبويض وبعده بـ خمسه ايام لم يحدث جماع - استخدامات عجينة البف باستري - الصداع | مشخص الاعراض طب تشيكر من - طريقة عمل سابليه بالمربى - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ما هي رياضة الزمقتال ؟ -
آخر المشاهدات علاج مرض السكر نهائياً - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - فوائد عشبة شيح البحر - السلام عليكم : دكتور أنا أستعمل محلول جلدى ديرموباكتر ( dermobacter ) بدون تخفيف . - وجود الكاروتين في الدم،الكاروتينمية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - طريقة معرفة كريم كاميل الاصلي والتقليد - عدد سكان قارة أفريقيا - الوسواس القهري المتعلق بالنظافة والنظام وعلاقته بحالات الاكتئاب - نصائح لتخفيف آلام الصداع في شهر رمضان - حرقة قبل وأثناء وبعد التبول.. ما هو مرضي؟ وما علاجي؟ - الاكتئاب ثنائي القطبية وعدم الرغبة في العمل .. المشكلة والعلاج - بحث عن حوادث السيارات - 9 اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند البنات والسيدات و طرق علاج مجربة لكل سبب !! - هل يمكن أن يكون سيروكسات سي آر بديلا عن الزولفت؟ - العلاقة بين حب الكاكاو والحيوانات المنوية - دواء (سبرالكس) والعلاجات المدعمة له - معاني اسماء اولاد جديدة 2019 - عمري 63 سنة وبتجيني نغزات بالقلب من الامام وظهري مقابل القلب من الخلف وبتستمر لثواني - ميوكوبكت شراب لعلاج الكحة وطارد للبلغم Mucopect Syrup - طريقة تنحيف البطن بالزنجبيل - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - ما هي الأثافي ؟ - علاج التهاب اللثة الشديد - علاج امراض الكلاب - خصائص التعليم المصغر - ولاية سطيف - كيف تعرف أن منزلك مسكون بالجن - نورجيسيك أقراص خافض ومسكن للام العضلات Norgesic Tablets - راميتاكس أمبولات مضاد حيوى واسع المجال Rametax Ampoules - علاجات منزلية و طبيعية للخدران أو التنميل - طريقة عمل سلايدرز البريسكت مع الكول سلو من الشيف مي يعقوبي - ما هو أفضل العلاجات للالتهاب المكروبي والغير مكروبي للبروستاتا؟ - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - مخاوف ووساوس وقلق وصعوبة في التنفس.. كيف الخلاص؟ - ماسك القهوة لتفتيح البشرة - 7 وصفات سبايسي لعشاق الأكلات الحارة - شراب قمر الدين - عملية تصغير الجبهة كيف تتم؟ وما هي نتائجها ومخاطرها؟ - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - نصائح للاعتناء بالبشرة - القمة الإنجليزية التونسية تتصدر مواجهات اليوم - طرق علاج فقدان حاسة الشم - طريقة المعمول بالتمر - أدوات النجارة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - كيفية تنسيق الحدائق المنزلية - وضع حبوب منع الحمل في الشامبو .. هل يساعد على نمو الشعر؟ - ما هى طريقة تنزيل الوزن ؟ حيث أنا وزنى 92 كيلو جرام وأنا عندى 20 - طريقة تنزيل الوزن - فوائد عصير البصل لتطويل الشعر - أهمية العلاج السلبي في حالات الشرى الفيزيائي بالتوازي مع استخدام مضادات الحساسية - تفسير حلم هدية العطر - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - كلام رومانسي ساخن , كلام رومانسي ساخن جداً , كلام رومانسي مثير , كلمات رومانسية ساخنة , كلام رومانسي ساخن قصير - أعاني من التلعثم الشديد والتردد في اتخاذ القرارات، ما الحل؟ - احصلي على غمازات في وجهكِ من دون جراحة! - جانوميت أقراص لعلاج مرضى السكر من النوع الثانى Janumet Tablets - دواء الابودرت كعلاج وقائي للبروستاتا - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - طفلي بلع نواة تمر، فهل من خطورة عليه؟ - افضل مكتب هندسي في الدمام - أبيات شعر عن السهر - حكة الفرج (الحكة الفرجية) - القضاء على حبوب البشرة مع غسول svr - ريجو شامبو مغذى ومقوى لفروة الرأس Rego Shampoo - فوائد مغلي الحلبة للبشرة - ادوية حسب حرف راء - وين احصل شاي دلما - يخرج مني المني وأنا نائم كل يوم تقريبا، هل له علاقة بالتوتر في الامتحانات؟ - كيف يمكنك التعامل مع الزوج النرجسي؟ - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - هل تؤثر أدوية الثعلبة على الرضاعة الطبيعية؟ - هل اللعاب يؤثر على الحيوانات المنوية؟ وما الملينات المناسبة للقضيب؟ - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - أغوطي Agouti , صور و معلومات عن فار الاغوطى - غدير الصقعبي من أهم السيدات العربية - عصير الكركديه للتنحيف - أعاني من قلق نفسي وخوف وذلك بسبب ألم الصدر - ديكور سرير نوم 24 فكرة مبتكرة لتجديد رأس سرير غرفة نومك - نصائح غذائية لمريض السكري - جزيرة السيشل - قصص واقعية عن قانون الجذب - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - طريقة انضاج البابايا - تنظيف الرحم بالاعشاب الطبيعية - كيبرون تى اس ار أقراص موسع للشعب الهوائية Quibron T SR Tablets - الفوائد السحرية لمادة الشيلاجيت - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط - انسداد أنف الطفل وأهم المؤشرات لمتابعة نمو الطفل - 11 وظيفة صحية وإدارية شاغرة في مستشفى سليمان فقيه - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - رسائل مساء الحب,مسجات للمساء,مسجات روعه للمساء - وين الاقي الطين الابيض - السلام عليكم انا امارس العاده السريه منذ كنت في 12 وعمري الان 28 مدخن وزني - إيموكس كبسولات شراب فيال مضاد حيوي واسع المجال Emox - الفرق بين الشمام والخربز - إيموكس كبسولات شراب فيال مضاد حيوي واسع المجال Emox - طريقة عمل كيك ميلك شيك الفراولة الخالي من الألبان والبيض من الشيف ليلى فتح الله - ميكوناز أورال جيل miconaz oral gel لعلاج فطريات الفم - أكتيفيد أقراص شراب طارد للبلغم وعلاج البرد واحتقان الانف Actifed Tablets - ريسبال أقراص لعلاج القلق والخوف والفصام الاكتئابى Respal Tablets - ما هو مرض الطاعون - عدم القدره علي البكاء والضحك عوضاً عنه في مواقف الحزن ، عدم تذكر احداث الموقف - فيروفول كبسولات لعلاج أنيميا نقص الحديد وفقر الدم Ferrofol Capsules - نشرة معلومات دواء بسكوبان Buscopan - دواء الفصام وقلة النوم مع زيادة الوزن .. نظرة طبية - السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، أنا أريد أن أسأل سؤال ، فأنا أعانى من التينيا - نوسبازم أقراص لعلاج تقلصات المعدة Nuspasm Tablets - متلازمة ساندفير عند الأطفال - الأعراض و الأسباب و العلاج - صبت ببعض الاعراض وهى تشنج فى القدمين والساقين واصابع القدمين-- رعشة فى اليدين عتد حمل - صبت ببعض الاعراض وهى تشنج فى القدمين والساقين واصابع القدمين-- رعشة فى اليدين عتد حمل - أضرار ضرس العقل - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - هل علاج المثانة العصبية يحتاج وقتا طويلا؟ - طريقة مساعدة من لديه آلام جلطة القلب - فوائد صمغ عسل النحل - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - اسبرين اسبيكارد ASPICARD - التحويل من الزويركسات إلى السبرالكس في علاج الخجل - سارو بريرلي وقصة حياته التي تحولت لفيلم سينمائي - بحث عن الجهاز الهضمي - نشرة دواء بروكسيد بلس PROXEED PLUS - تعرف على هرمونات الجسم ووظائفها - نصائح الدكتورة ناعمة الهاشمي - رياضة المشي وحرق الدهون - كيف يساعد المشي في تقليل الوزن - السلام عليكم أعاني من الام شديدة اسفل الظهر وذلك عند المجهود والتعب وأثناء النوم ويصاحبه ألم - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - ما هي النصائح والإرشادات لمنع تساقط الشعر؟ - ما سبب شعوري بعد التبول بعدم الإفراغ الكامل؟ وكذلك التبول اللاإرادي؟ - طريقة عمل البراونيز من الشيف مي يعقوبي - التغذية السليمة في فصل الصيف - علاج مرض الفصام - مشكلتي مع الخوف الاجتماعي... وفائدة السبرالكس - تروسيد كريم مضاد للفطريات واسع المجال Trosyd Cream - أمراض حسب حرف ا - طريقة عمل فيليه مع صوص المشروم من الشيف مي يعقوبي - كم تبلغ مساحة سور الصين العظيم - معلومات عن الجهاز التناسلي الأنثوي - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - تناولت دواء (السيروكسيات، والسبرالكس) ولم أستفد فهل أزيد الجرعة، أم أتناول دواء آخر؟ - مهارات العرض والتقديم : 20 نصيحة لعمل عرض تقديمي ناجح و فعال - رجيم الدكتور فادي - مطعم روك هاوس سلايدر أول مطعم كويتي عالمي - الفرق بين كريم اليكا واليكاسال - طريقة عمل طورتية بالبيض - دوكسيسين كبسولات مضاد حيوى يوقف نمو البكتيريا Doxycin Capsules - فوائد عشبة شندقورة - قصة مسلسل شبيه الريح - طريقة عمل ستيفادو من الشيف - افضل انواع الزيوت العطرية - أعراض تكيس المبايض وسبل علاجها - الصحة المصرية تنفي تسجيل إصابات جديدة بكورونا - هل السبرالكس أحسن في علاج المخاوف؟ - وجود كيس على المبيض في الأشهر الأولى من الحمل - أبيدون شراب لعلاج الحساسية والالتهابات Apidone Syrup - افضل اشعار الفنان ابو بكر سالم - فوائد ركوب الدراجة الهوائية للياقة البدنية وصحة القلب - معلومات عن السيروم - مميزات وعيوب تويوتا افالون - السلام عليكم زوجتي حامل في الأسبوع الثاني من الشهر السابع و تم عمل  أشعة تليفزيونية - طريقة عمل الشيش طاووق بأوراك الدجاج - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - الدورة الشهرية وسرطان الثدي .. أمراض تصيب الرجال أيضاً! - تعارض أدوية الأمراض النفسية مع الأدوية الأخرى - كيف أقوي شخصيتي وأثق بنفسي - القلق النفسي وأثره في الأرق واضطراب النوم والطرق العلاجية له - أسهل طريقة عمل البسبوسة - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - قبل التبويض بيومين وثلاثه حدث جماع ويوم التبويض وبعده بـ خمسه ايام لم يحدث جماع - استخدامات عجينة البف باستري - الصداع | مشخص الاعراض طب تشيكر من - طريقة عمل سابليه بالمربى - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ما هي رياضة الزمقتال ؟ - أثر الترك المفاجئ لأدوية الرهاب في الانتكاسات ومدى صحة تسبب السيروكسات في الإدمان وبديله - معلومات عن حجر رشيد - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - ما سبب حدوث ضربات القلب بعد بذل المجهود؟ - ماهي عملة مونيرو الرقمية - أفكار واتجاهات ديكورات المنازل في 2016 - بكم سعر زيت الخروع الأصلي؟ وكيف أن أعرف مواصفات الزيت الأصلي؟ هل هناك مواصفات معينة - السلام عليكم أنا فتاة غير متزوجة عمري 28 سنة أعاني من نزول افرازات خضراء من - طريقة عمل قطايف من الشيف ليلى فتح الله - سنجيولير أقراص للعلاج والوقاية من الربو المزمن Singulair Tablets - طريقة عمل المقلوبة الفلسطينية من الشيف مي يعقوبي - المندازي العماني - ما هي فوائد عشبة شوك الضب - صنع البخور منزلياً - التِهابُ المَفصِلِ في الصَّدَفِيَّة - مبادئ علم الاقتصاد - باراكسون Paraxone لعلاج الام الظهر والعضلات الحركية - معاشرة الزوجة : كل ما اردتم معرفته وشعرتم بالحرج! - طريقة عمل براونيز ليلى من الشيف ليلى فتح الله - عندما أظل فترة بدون طعام تنتابني رجفة داخلية بجسدي!! - بحث عن التربية الفنية - تناولت بعض الأدوية فتأخرت الدورة، وقل نزولها، فما السبب والعلاج؟ - المنفحه واستعماï»»تها في صناعة الألبان - طريقة عمل بيتي فور اللوز من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله -
اليوم: الاحد 31 مايو 2020 , الساعة: 10:50 ص


اعلانات

محرك البحث


وصفات الشوفان الصحية

آخر تحديث منذ 10 شهر و 27 يوم 42 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع وصفات الشوفان الصحية فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم منوعات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 08/07/2019

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Emad Mahmoud Mohamed ) عن (:فوائد الشوفان :اقنعة الشوفان للوجهماسك الشوفان لعلاج حب الشبابشوربة لسان العصفور بالشوفانطريقة مهلبية الشوفانطريقة عمل الشوفان بالكبدةعمل بسكويت) وتم ارساله لنا في 07/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 08/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 08/07/2019

الفهرس ماهو الشوفان ؟مكونات الشوفان الكميائية :الشوفان قديما :الشوفان حديثا :فوائد الشوفان :اقنعة الشوفان للوجهماسك الشوفان لعلاج حب الشبابشوربة لسان العصفور بالشوفانطريقة مهلبية الشوفانطريقة عمل الشوفان بالكبدةعمل بسكويت كويكر الشوفان في المنزلتعرف على الشوفان بشكل أفضل :كيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن :دراسات وبحاث :يعتبر الشوفان من الذ المؤكولات الصحية و الغذائية و لهذا نقدم لك مجموعة من الوصفات الصحية و الجمالية للشوفان تتعرف عليها حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي.
ماهو الشوفان ؟الشوفان هو نبات عشبي حولي يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت عادة بينهما وبذوره متوسطة بين حب الحنطة والشعير ويعرف عادة بالزُّوان والعامة عادة تقول الزوان والزيوان.
لم يرد اسم الشوفان في المعاجم العربية القديمة ولا في المفردات وقد عرف في الماضي بأسماء مختلفة مثل هُرطُمان وهي كلمة فارسية وخافور وقرطمان والنوع الذي يزرع يسمى خرطان زراعي أو خرطان معرف.
وكلمة شوفان جديدة اطلق في القرن الماضي على هذا النبات.
يعرف الشوفان علمياً باسم Avena Sativa من الفصيلة النجيلية GRAMINEAE.
الموطن الأصلي للشوفان هو شمال أوروبا ويزرع حالياً في جميع أنحاء العالم ويزرع كمحصول غذائي وطبي ويحصد الشوفان عادة في نهاية الصيف.
الجزء المستخدم من نبات الشوفان: البذور (seeds) والسيقان الجافة (Straw).
مكونات الشوفان الكميائية :يحتوي الشوفان على قلويدات (ALKaloids) وسيترولز (Sterols) وفلافونيدات (Flavonoids) وحمض السليسيك (Silicic acid) ونشا (starch) وبروتين (Proteins) والذي يشمل الجلوتين (Gluten) وفيتامينات وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون كما يحتوي على دهن وهرمون قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين ب ب (PP)و فيتامين د.
تتفاوت المحتويات الكيميائية بين أنواع الشوفان العادي والتركي والأحمر والقصير والنبوي لكن المواد الأساسية والجوهرية توجد في جميع الأنواع.
الشوفان قديما :في الطب الإنجليزي قال العالم Nicholas Gulpeper عام 1652م ان لبخة تحضر من عجينة بذور الشوفان مع الزيت تفيد في علاج الحكة ومرض الجذام.
وقبل ذلك في عام 1597م قال العالم John Genand ان لبخات من سيقان وأوراق الشوفان جيدة للأمراض الجلدية وربما للروماتزم.
وكان الأوروبيون يستخدمون سيقان وأوراق الشوفان في حماماتهم كعلاج للروماتزم ولمشاكل المثانة والكلى.
وقد استعمل الشوفان في الطب القديم كعلاج لأمراض الصدر وبالأخص أمراض الرئة والسعال المزمن وكان يستعمل كلصقات مفيدة لمرض النقرس والبثور.
الشوفان حديثا :فقد أثبتت الدراسات العلمية تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على بعض الأمراض وأثبتت جدواها كعلاج وقامت مصانع كبيرة لصناعة مستحضرات متعددة من الشوفان ومشتقاته، فقد قامت دراسة اكلينيكية أثبتت أن الألياف النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل 40جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال اسبوعين الى ثلاثة أسابيع كما نشرت دراسات في مجلات علمية محترمة أوضحت ان 3جرام من الألياف الذائبة اذا أخذت يومياً خفضت الكولسترول بنسبة 5% وفي عام 1997سمحت منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) شركة Quaker oats ومصانع أخرى لاضافة هذا الادعاء على منتجاتهم الغذائية من الشوفان.
.
وفي دراسة أخرى أثبتوا من خلالها أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم.
وفي دراسة عملت على رياضي في أستراليا والذي وضع على غذاء مخصص من الشوفان فقط ولمدة 3 أسابيع وجد ان زيادة 4% من أسدية نبات الشوفان الى الغذاء المخصص من الشوفان للرياضي أثرت كثيراً في وظائف عضلات الرياضي خلال التمارين الرياضية.
وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط.
كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.
يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.
المستحضرات الموجودة من الشوفان في الأسواقفوائد الشوفان :•يقلل الشهية، ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه •يخفض الكولسترول في الدم بشكل كبير.
•يستخدم لتخفيض مستوى حمض اليوريك في الدم.
•يستخدم الشوفان كمضاد للتعب و الإجهاد.
•يعمل كمهدئ و مزيل للأرق.
•يعمل على تقوية الأعصاب حيث ينصح الاطباء المفكرين و المرهقين و مرضى الأعصاب بالإكثار من تناول الشوفان.
•يفيد مرضى السكري و مرضى الغدد الدرقية.
•يعمل على تسكين نوبات الحصى في المجاري البولية كما يفيد في علاج اضطرابات البول.
•مسكن لألام البواسير.
•ملين طبيعي لطيف.
اقنعة الشوفان للوجهيعد الشوفان من الأغذية المليئة بالفوائد ، و هو ما يجعله مناسب جدا لأقنعة الوجه ، فدقيق الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة و مركبات مضادة للإلتهابات و التي تهدئ حكة الجلد و جفافه ، كما أن دقيق الشوفان مفيد جدا للبشرة المعرضة لحب الشباب ، لأنه يمتص الزيوت من سطح الجلد ، و هو ما يجعل الشوفان عنصرا مثاليا لأقنعة الوجه .
قناع للبشرة غير المتناسقة : المكونات : 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان 1ملعقة صغيرة من العسل ¼ كوب ماء دافئ 1ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازجالطريقة : قومي بخلط المكونات و عمل عجينة ، و قومي بوضعها على وجهك و دلكيه برفق في حركات دائرية ، و إتركيه ما لا يزيد عن خمس دقائق ، ثم إشطفيه بالماء الدافئ .
قناع للبشرة الدهنية / المركبة : المقادير : ¼ كوب من دقيق الشوفان 2-3 ملاعق كبيرة زبادي عادي 1-ملعقة من العسلالطريقة : قومي بخلط اللبن الزبادي و دقيق الشوفان و العسل ، و وضعه على الوجه و تركه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم إشطفيه بالماء البارد .
قناع للبشرة الدهنية : المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان البارد 1 بيضة 1 ملعقة طعام من عصير الليمون تفاحة نصفة مهروسةالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
قناع مرطب للوجه (للبشرة الجافة) : المكونات : 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون 1ملعقة من العسلالطريقة : قومي بمزج الشوفان و عصير الليمون و العسل ،و ضعيهم على الوجه ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
البشرة الجافة / الناضجة : المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان 1 بيضة 1 ملعقة طعام من زيت اللوز موزة و نصف مهروسة 1ملعقة من العسلالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان 1 بيضة 1 ملعقة طعام من زيت اللوزالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
للتخلص من حب الشباب : قومي بوضع دقيق الشوفان على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قومي بشطفه بالماء البارد .
الشوفان و العسل كقناع الوجه : الطريقة : قومي بوضع حصة واحدة من دقيق الشوفان ، ثم إضافة ملعقتين من العسل لدقيق الشوفان الساخن ، و تركه يبرد ثم وضعه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاتر .
التفاح و الشوفان للتقشير (لجميع أنواع البشرة) : المكونات : 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان 1ملعقة من العسل 2 ملاعق طعام من عصير التفاح ماء الوردالطريقة : قومي بخلط 2 ملعقة طعام من عصير التفاح ، و 1-ملعقة من العسل ، و 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان معا ، مع بضع قطرات من ماء الورد ، و تركه لمدة 10-15 دقيقة .
ثم يشطف يشطف بالماء الفاتر .
عن المكونات المضافة :زيت اللوز : مفيد للشيخوخة و جفاف الجلد .
التفاح : به مضادات الأكسدة و يساعد على منع الضرر للخلايا و الأنسجة ، و هو يحتوي على (حمض ألفا هيدروكسي) لإزالة خلايا الجلد الميتة .
صودا الخبز : تقشر بلطف خلايا الجلد الميتة ، و تساعد على تطهير المسام المفتوحة بعمق ، و أيضا تقوم بإزالة الرؤوس السوداء و إمتصاص فائض الزيوت من الجلد .
الموز : لها فوائد مكافحة للشيخوخة ، و هو أيضا جيد للبشرة الحساسة و المعرضة للحب الشباب ، لما له من خصائص مضادة للبكتيريا .
بياض البيض : يمتص الزيوت الزائدة و يرطب صفار البيض .
العسل : هو مرطب رائع ، لترطيب الجلد ، و أيضا له خصائص مضادة للبكتيريا .
الليمون : هو الدواء القابض و يساعد على إشراق البشرة و يقلل العلامات الداكنة من حب الشباب .
ماء الورد : له خصائص مضادة للإلتهابات ، و هو بلسم للبشرة المتهيجة و جيد للبشرة الحساسة .
الخل الحامضي : و يحتوى على خصائص مطهرة ، و يخلص من البكتيريا ، و هو يعيد أيضا توازن درجة الحموضة في الجلد .
و لكن إذا كان لديك أي مشاكل جلدية شديدة ، يجب إستشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل محاولة أي وصفات للعناية بالبشرة الطبيعية .
ماسك الشوفان لعلاج حب الشبابأثبتت بعض الدراسات أن قناع من دقيق الشوفان و البصل جيد لتطهير و علاج البشرة المعرضة لحب الشباب من الشوائب ، فالبصل يعمل كمضاد للإلتهابات ، و دقيق الشوفان يطهر المسام بعمق .
و بالطبع لا تنتوقعوا أن هذا القناع سيكون معجزة و يخلصك من البثور بالكامل ، و لكنه قناع رائع للفتيات و النساء الذين لديهم حب الشباب أو ندبات حب الشباب للتخلص منها تدريجيا .
و كما يخبرنا أطباء أمراض الجلدية أن حب الشباب هو إلى حد كبير مشكلة هرمونية و له علاقة بتوازن البشرة أو نظافتها .
المكونات : 1/4 كوب من الماء المغلي 1/3 كوب من دقيق الشوفان العادي 1 بصلة كبيرة 1/2 ملعقة صغيرة من العسل إجمالي الوقت: 5 دقائقالطريقة :قومي بصب الماء المغلي على دقيق الشوفان ، و تركهم لمدة 5 دقائق ،و هرس البصل جيدا ، ثم يضاف البصل و العسل إلى عجينة الشوفان في حين لا تزال دافئة ، و ضعيها على وجهك لمدة 10 دقائق ، و إذا كان القناع ليس سميك بما فيه الكفاية قومي بإضافة المزيد من العسل .
و يمكن تخزين هذا القناع في الثلاجة لمدة أسبوع ، بدون تجميد ، و يمكن تسخينه قبل الإستخدام .
شوربة لسان العصفور بالشوفانالمقادير : – لسان عصفور – 4 ملاعق كبيرة شوفان – دجاج قطع – 2 حبة بصل مفروم ناعم – 1 ملعقة صغيرة فلفل احمر حلو – كرفس – بقدونس – ملعقة صلصة طماطم – شوربة دجاج – ملح وفلفل – زيت زيتون – كاري – قرفةطريقة التحضير : – احضري طاسة وضعي بها الزيت والدجاج مع البصل وقلبيهم على النار جيدا – ضيفي الملح والفلفل والكرفس وقلبيهم جيدا حتى تقترب على النضج – ضيفي شوربة دجاج وصلصة الطماطم واتركيهم حتى الغليان – ضيفي لسان العصفور والشوفان وقلبي الخليط جيدا – اتركية حتى تمام النضج ثم قدمية في اطباق الشوربةطريقة مهلبية الشوفانالمقادير : – 6 ملاعق شوفان – 2 ملعقة لبن بودرة – ملعقة ونصف سكر – كوبين ونصف ماءطريقة التحضير : – قومي بوضع الشوفان مع الماء واللبن وقليبهم جيداً – ارفعي الخليط على النار – عند قرب الغليان ضيفي السكر وقلبيه جيداً حتى يتخن القوم – صبي المهلبية في اطباق صغيرة ويمكنك تزينها بالمسكرات او قطع فاكهة او الشيكولاتة حسب الرغبةطريقة عمل الشوفان بالكبدةالمقادير : – كبدة غنم مقطعة قطع صغيرة – معلقة شوفان كبيرة – حبة بصل متوسطة الحجم – صلصلة طماطم – ماء مغلي – زيت – فلفل اسود – كمون – مرقة دجاجطريقة التحضير : – اقلي البصل في الزيت واضيفي اليه الكبدة ومرقة الدجاج واتركيه على النار لمدة 10 دقائق .
– اضيفي الماء المغلي والشوفان وقلبي جيدا .
– تبليها بالفلفل والكمون والملح وغطيها حتي تنضج .
عمل بسكويت كويكر الشوفان في المنزلالمقادير : 1 كوب شوفان مطحون 1كوب نخالة مطحون ربع كوب دقيق نصف كوب سكر ملعقه فانيليا ملعقه بيكنج بودر ملعقتين قرفه ملعقتين زيت بيضه حليب”حسب الرغبة”طريقة التحضير: * اخلطى الدقيق والشوفان والنخالة والسكر والقرفه والبيكنج بودر واخلطى البيضه مع الفانيليا والزيت * ثم اضيفيهم على الخليط السابق واخليطيهم مع اضافه الحليب بالتدريج حتى تكون متوسطه الليونه وقابلة للتشكيل * ادهنى صنيه الفرن بالزيت وشكلى العجينه على شكل قرص صغير مع ترك مسافات وادخليه الفرن على نار هادئه حتى النضج *اخرجيه حتى يبرد ويمكن تناوله مع الشايتعرف على الشوفان بشكل أفضل :الشوفان العادي : سوف تجد الكثير من أصناف من دقيق الشوفان في السوق ، ولكن تأكد من انك تشتري الشوفان العادي كما فعلت السعرات الحرارية أقل بالمقارنة مع أصناف أخرىشوفان النكهة : وهي تحتوي على سكر مضاف ومزيد من السعرات الحرارية ، لذلك الابتعاد عن تلك النكهةرقائق أكبر : الناس غالبا ما تشير إلى رقائق أكبر ، هذه تبقيكم فترة أطول لا تشعرون بالجوع ، وهذا بدوره يساعد على الحد من آلام الجوع لديككيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن :هناك العديد من وصفات الشوفان لتخفيف الوزن والتي منها : 1 الشوفان مع الحليب منزوع الدسم / الفواكه / عصير / مربى : هذه هي واحده من الأسهل والأكثر شعبية وصفات من الشوفان ، إضافة الحليب أو حليب الصويا للشوفان هو فكرة عظيمة لأنه يساعدك على الحصول على الجرعة اليومية من الكالسيوم والبروتين ، يمكنك أيضا إضافة بعض الفواكه إلى صحن من الشوفان الخاص بك ، ولكن تأكد من أنك لا تضيف الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية ، الفواكه الطازجة إضافة ليس فقط لنكهة وحلاوة ، ولكن أيضا إعطاء مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة الأخرى لجسمك .
تخطي إضافة السكر كمادة للتحلية ، يمكنك استبدال السكر بالعسل لإضافة بعض الحلاوة الطبيعية مضيفا بعض عصير التفاح لجعل الشوفان الخاصة بك فقط خطة فقدان الوزن الخاص بك أكثر لذيذ .
التوابل حتى وجبة الخاص بك عن طريق إضافة المزيد من المربى إلى الشوفان العادية ومزيج الحليب .
يمكنك أيضا تزيين الطبق الخاص بك مع بعض الفواكه الجافة2 الشوفان رافا دوسا : خذ كوب واحد من الشوفان ومسحوق في طاحونة .
إضافة 1/4 كوب من دقيق الأرز ورافا لكل منهما .
يقلى البصل المفروم ناعما بعض والفلفل في مقلاة وإضافتها إلى الخليط .
الآن إضافة بذور الكمون والملح والفلفل ويخلط جيدا باستخدام الماء .
ينبغي أن يكون الاتساق نفسه الذي من الخليط دوسا العادية .
الآن تسخين المقلاة ونشرها في الخليط مجرد وسيلة يتم إعداد دوساس العادية .
خدمتها ساخنة مع صلصة جوز الهند3 الشوفان وشوربة الخضار : فرم الجزر ناعما والبصل والثوم ، تسخين بعض زيت الزيتون في مقلاة ، يضاف الثوم والبصل ثم يقلى هذه لفترة من الوقت ، الآن إضافة الجزر ويقلى حتى يترك رائحة الخام .
إضافة الشوفان والانتظار لمدة 2-3 دقائق أخرى .
بعد ذلك ، يضاف الماء ، والسماح للمياه الحصول على غارقة قبل الخضروات والشوفان .
تغطية غطاء ويطهى حتى الخضار تصبح لينة قليلا .
الآن إضافة بعض الحليب وندعه ينضج جيدا لمدة 5 دقائق .
يضاف الملح ، ومسحوق الفلفل الأسود والزعتر .
مقبلات مع الكزبرة المفرومة الطازجة ويقدم ساخنا مع الخبز المحمصفوائد الشوفان ليس لفقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا أنها مفيدة للصحة بطرق أخرى .
وهي على النحو التالي :– الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان هي مفيدة للغاية في الحد من نسبة الكوليسترول في الدم – الشوفان يساعد في إبطاء ارتفاع مستويات السكر في الدم .
بهذه الطريقة فإنه يتوقف وتسيطر الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر في الدم – بسبب ارتفاع محتوى الألياف به ، تعتبر الشوفان ممتازة لأداء أمعاء سليمة ومعروفة كعلاج كبير للإمساك جميع أنحاء العالملذلك كانت هذه بعض من مزايا الشوفان وبعض الوصفات اللذيذ لانقاص الوزن ، فقد رأينا أن الناس الذين يقومون باستبدال وجبة الإفطار العادية مع صحن من الشوفان المجروش ، جنبا إلى جنب مع ممارسة منتظمة ويمشي ، وفقدان الوزن بشكل أسرع بكثير من الآخرين ، لذلك يذهب انتزاع وعاء الخاص من دقيق الشوفان الآن وتفقد تلك الكيلوات الاضافية في أي وقت من الأوقاتدراسات وبحاث :وفقا لدراسة جديدة من مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ذكرت ان احدى الدراسات الامريكية ان الشوفان قليل الدسم ، يحتوي على نسبة عالية من البروتين سوبرفوود ، وأعطى الباحثون مجموعة من الخاضعين للدراسة الشوفان على الفطور ، في حين كان يخدم مجموعة ثانية القائم على الشوفان وجبة الإفطار من الحبوب الجاهزة للأكل ، كلا الإفطار مسافة السباق في الساعة 363 مجموع السعرات الحرارية ، عندما طلب منه تقييم شهيتهم على فترات منتظمة بعد الانتهاء ، وصفت أكلة الشوفان أنفسهم بأنهم يعانون من الجوع بشكل ملحوظ أقل وأكثر ارتياحا من أكل الحبوب ، حتى تصل إلى أربع ساعات بعد الوجبة ، الباحثين يعتقدون أن له علاقة مع حقيقة أن الشوفان هو أكثر سمكا وأكثر يسلم ملء الألياف من الحبوب الأخرى ، وتشير نتائج الدراسة إلى أن الشوفان يبقي الجوع بعيداً .
  • اسم الكاتب: Emad Mahmoud Mohamed
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة منوعات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع وصفات الشوفان الصحية ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 08/07/2019



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات