الجديد مساحة شبه المنحرف غير المنتظم - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - إنجلترا وبلجيكا لتأكيد القوة.. تونس للمصالحة.. والسنغال لتحقيق حُلم أفريقيا - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - كلمات - كن الردايف عليها طوق - فلكور - تصميم فلل مساحة الارض 500 متر مربع - نقص إنزيم الـ أدينوسين دي أمينيز - وصفات تفتيح الابط - طرق علاج فقدان حاسة الشم - كلمات - انت روحي - حمود السمه - اصلاح العيوب في الابواب و الشبابيك الخشبية - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - هل هناك علاقة بين ترهلات البطن والالآم أسفل الظهر؟ - آلام في الشق الأيسر مصحوبة بخوف وقلق..أفيدوني - عظمة مثانتي بارزة جداً بشكل يحرجني، هل يوجد حل لتصغيرها؟ - مشاكل النوم وعلاجها - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - شعر العانة عليه مادة لاصقة، ما التشخيص...والعلاج؟ - !أجسامهم أقوى وأزكى رائحةً، وأكثر نشاطاً في العلاقات الجنسية.. ليس سهلاً أن تكون ذا شعر أحمر، واسأل الأمير هاري - أعاني من وجود عروق دقيقة جدا حمراء وزرقاء حول الركبة - لورين لعلاج أعراض الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية Lorine - - كوراسور أقراص نقط لعلاج ضغط الدم المنخفض Corasore - طريقة تزيين الكيك - طريقة الكيك الإسفنجي - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - خائفة من الإجهاض بسبب الفايروس - أدخلت إصبعي في المهبل فأريد التأكد من سلامة غشاء البكارة فكيف يتم ذلك؟ - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - خصائص المغنيسيوم الفيزيائية والكيميائية - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - فوائد الشاي الاخضر - هل الشد العنيف للأشفار الصبغية يؤذي غشاء البكارة؟ - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - خطيبي يلمسني , خطيبي جريء , خطيبي يطلب مني , كيف اعرف خطيبي حقاً؟ - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - الشؤون الإٍسلامية تطرح أول منافسات عامة إلكترونياً عبر منصة “اعتماد” - علاج الارتيكاريا بالقران - أسباب احتقان البروستاتا - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - فيتامينات لتكبير الثدي - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - فوائد شجرة المر - 9 علامات جمالية في الرجال يتفق عليها جميع النساء - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - أستيقظ من النوم وعيني محمرة...فهل من قطرة آمنة لتببيضها؟ - أعاني من آلام تمتد من تحت الإبط إلى الذراع الأيسر، فما سبب هذه الآلام؟ - أفضل القرى في أوروبا - لم أحمل منذ عشر سنوات مع أن التحاليل طبيعية!! - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - سيمباتكس كبسولات لعلاج الإكتئاب وألام الاعصاب Cymbatex Capsules - الإفرازات المهبلية الشفافة وعلاقتها بالتبويض - ضرب الاب ابنه لانه كان مخمورا لغز - أهم الأعشاب الفعالة للتخسيس وخسارة الوزن - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - طفلة رضيعة تموت بعد ثمانية أيام من ولادتها فقط.. والسبب؟ قبلة! - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - ظهور حبوب حمراء في مؤخرة اللسان - بعض الاختراعات التي ساهمت في تقدم البشرية - دواء إنتيكافير لعلاج التهاب الكبد ب,الاعتلال الدماغي الكبدي - مين جربت عسل فوزيه القيسي - أضرار ضرس العقل - دواء التستوستيروناندروجل,اندريول ,نبيدو - تأثيرات جانبية وتعليمات - أعانى من القولون الهضمي فما هى الحبوب التي تؤخذ قبل الأكل مثل الحبوب المخصصة للقولون - عودة الصدفية بعد شفائها - تعلم العربية للأطفال - طريقة البطاطا المشوية - مواصفات و اسعار تابلت برستيجو ايباد Prestigio MultiPad 9.7 - تفسير حلم نقش الحناء - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - أعاني من آلام متقطعة في القضيب والعانة، ما سببها؟ - دواء لوراتادينريستامين اقراص,ريستامين,ديفاجوير - أعاني من خوف وقلق لا أعرف سببه، فهل له علاج؟ - وحشتوني - افضل جهاز ياسو يدوي - طريقة عمل مكبوس ربيان من الشيف سمر بدري - السلام عليكم : لدي حبوب في وجهي منذ فترة وذهبت إلى دكتورة صيدلانية وأعطتني محلول - وسواس بالطلاق مستحكم قولاً وفعلاً، انصحوني بالحل. - اختلطت بالملحدات وأصبت بالهواجس والوساوس!! - أعاني من القلق والخوف والتوتر، ما الحل؟ - بريمو بلس لوشن للعناية بالبشرة ولعلاج الامراض الجلدية Primo Plus Lotion - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - 4 اغذية للتخلص من انتفاخ البطن - المعدل الصحيح للبراز وعلاقته بصحة الإنسان - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - دعاء من أجل فلسطين - اذاعة عن حمى الضنك - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - بحث عن أسماء الله وصفاته - أشعر بتعب وأرق شديد أثناء عملي.. هل أترك السبرالكس؟ - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - زيرول كريم لعلاج حالات حب الشباب Zerol Cream -
آخر المشاهدات مواصفات و اسعار تابلت برستيجو ايباد Prestigio MultiPad 9.7 - اضرار الافراط في تناول فيتامين سي - وين احصل زيت حب الرشاد الاصلي - هل دواء نكسيوم يؤثر على الأداء الجنسي؟ - فوائد تناول لحم الكاليماري - مساء الخير ،سؤالي كان حول ما علاج الصداع النصفي في استشارتي السابقة رقم 21945 ، - السيرة الذاتية لرجل الأعمال الكويتي محمد الشايع - زنكترون كبسولات مكمل غذائي Zinctron Capsules - أفضل طريقة لتشقير الحواجب وصبغها - ريني أقراص لعلاج حرقة المعدة والقرحة الهضمية Rennie Tablets - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules - والدتي تعاني من إمساك ومشاكل في القولون، فما الحل؟ - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - اضطراب ثنائي القطب وعلاج الليثيوم - عمل كبة الموصل - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - طريقة القبوط - دواء إيتراكونازول لعلاج السـلاق,الفطريات المهبلية,فطار ظفري - دواء نيدوكروميل الصوديوم - تأثيرات جانبية وتعليمات - فوائد عشبة شيح البحر - كم محيط في العالم - الالتهاب المتكرر للحلق... ما علاجه؟ - ما معنى اسم خولة - متى تتوقف الحامل عن تناول مكملات الحديد؟ - بحث عن الخط الكوفي - دواء كلوروثيازيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم,حصى الكلى,تكلس الكلى - عندي اعوجاج في القضيب أتعبني نفسيا، أفيدوني - أعاني منذ شهرين من استمرار الطمث، وعدم توقف الدورة الشهرية - طريقة تحضير السمبوسك الحلو - فوائد الفستق الحلبي في حماية القلب وتنمية الذكاء - نبذة عن المخرج مارتن سكورسيزي - كيف يكون التعامل مع مريض السرطان في مختلف أموره الحياتية؟ - منطقة الحواجب عندي خفيفة، كما أني لا أعرف نوع بشرتي. - المكونات المادية للحاسب - العقد الدموية على كيس الصفن وأسبابها وطرق علاجها - الوقاية من الانفلونزا - داروكسيم أقراص مضاد حيوى واسع المجال Daroxime Tablets - عروض تمويل جينيسيس 2018 من البنك الاهلي التجاري - كلمات - انت روحي - حمود السمه - كلمات عن الاخ , اشعار عن الاخ , قصائد عن الاخ , عبارات عن اخي - كيف يكون الحب - السيركويل وجفاف الفم وارتفاع السكر ... هل يتسبب هذا الدواء فيها؟ - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - ما هي فوائد الحرمل العلاجية - عدم انتظام ضغط الدم، وزيادة ضربات القلب.. ما تفسيره وعلاجه؟ - ما هو تحليل crp - عقار سيتارابين Cytarabine لعلاج السرطان - فعالية دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب وآثاره على متعاطيه - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - تحسس الطفل الصغير من الشمس والضوء - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - اذاعة عن حسن الظن بالله - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - اعادة تدوير النفايات الالكترونية في السعودية - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - كلام رومانسي ساخن , كلام رومانسي ساخن جداً , كلام رومانسي مثير , كلمات رومانسية ساخنة , كلام رومانسي ساخن قصير - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - تحويل pdf الى word عربي اون لاين - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - خادم الحرمين يغادر منطقة تبوك متوجهاً إلى منطقة الجوف - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - اذاعة عن حمى الضنك - أكنى بيوتك محلول لعلاج حالات حب الشباب Acne Biotic Solution - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - أنواع مهارات الاتصال - نزول إفرازات بيضاء بعد الانتهاء من الدورة الشهرية، ما تفسيرها؟ - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعاني منذ شهرين من قشعريرة داخلية في ظهري وكل التحاليل سليمة.. فما السبب؟ - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أعاني من الخوف الشديد والقلق بسبب إصابة صاحبي بمرض خبيث - وليد الصمعاني .. وزير العدل السعودي - هل تأخر الحمل بعد فك اللولب طبيعي - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - ميوكوستا أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Mucosta Tablets - مؤلف كتاب كليلة ودمنة - هل لدواء إزالة احتقان البروستاتا اسم آخر معروف به في المغرب؟ - مشاكلي: القلق والقولون العصبي وخوف المواجهة - سلام عليكم يا دكتور استفسار عن تحليل الايدز HIV /Ag/Ab هل هو قطعي اذا كان - أخشى من السمنة وأرغب باستبدال زولفت بدواء آخر، فما نصحكم؟ - الفرق بين الزيروكسات العادي و (CR) وجرعته وأعراضه - اسباب حصى الكلى و علاجها طبيعيا - "آب ستور" يبيع تطبيق - استخدامات حقنة (decadura polin) وفائدتها في علاج النحافة - أحداث غزوة بدر - اقوال الدكتور جابر القحطاني عن " بذور الشيا " - ضعف الانتصاب والتهاب البروستاتا - تناولت علاجا لتضخم والتهاب البروستاتا المزمن دون جدوى.. ماذا أفعل؟ - ما هو علاج التهاب البروستاتا؟ - الأدوية النفسية التي تناسب جميع الحالات - انعدام الحيوانات المنوية والتهاب البروستاتا والصديد.. وإمكانية الحمل - هل إذا زال التهاب البروستاتا تتحسن الحالة الجنسية؟ - تعليمات عقار مياكت Meiact - تأثير دواء (دوجماتيل) و(فافرين) على الأداء الجنسي - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - للرجل العملي.. 15 دقيقة تكفي لبناء عضلات متناسقة - كثرة التبول وألم أسفل البطن، وعند لمس الخصية اليمنى.. ما العلاج؟ - مواصفات و اسعار كاميرا سامسونج Camera Samsung WB350F - عمل المعكرونة بالبشاميل - بحث عن دودة القز - فاست كيور كبسولات لعلاج الحموضة وقرحة المعدة Fastcure Capsules - أمادول أقراص مسكن للالم ومضاد للالتهابات Amadol Tablets - ليفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب Levitra Tablets - ولاية سطيف - دقيقة قبل تناول حبوب التخسيس؟ - ظهور ورم خلف الأذن - سيرينول شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Cyrinol Syrup - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - فالاسيكلوفير أقراص لعلاج الهربس التناسلي Valacyclovir Tablets - فوائد زهرة سايجون - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - الأدوية النفسية الجدية تتميز بقلة الآثار الجانبية - علاج انتفاخ تحت العين - نبذة عن رواية أرض النفاق - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - استبدال عقار الإيفكسر بالزيروكسات - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - علاج القولون ببيرة الشعير - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - خصائص المغنيسيوم الفيزيائية والكيميائية - أدخلت إصبعي في المهبل فأريد التأكد من سلامة غشاء البكارة فكيف يتم ذلك؟ - خائفة من الإجهاض بسبب الفايروس - طريقة تزيين الكيك - طريقة الكيك الإسفنجي - كوراسور أقراص نقط لعلاج ضغط الدم المنخفض Corasore - لورين لعلاج أعراض الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية Lorine - - أعاني من وجود عروق دقيقة جدا حمراء وزرقاء حول الركبة - !أجسامهم أقوى وأزكى رائحةً، وأكثر نشاطاً في العلاقات الجنسية.. ليس سهلاً أن تكون ذا شعر أحمر، واسأل الأمير هاري - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - شعر العانة عليه مادة لاصقة، ما التشخيص...والعلاج؟ - مشاكل النوم وعلاجها - عظمة مثانتي بارزة جداً بشكل يحرجني، هل يوجد حل لتصغيرها؟ - آلام في الشق الأيسر مصحوبة بخوف وقلق..أفيدوني - هل هناك علاقة بين ترهلات البطن والالآم أسفل الظهر؟ - اصلاح العيوب في الابواب و الشبابيك الخشبية - طرق علاج فقدان حاسة الشم - نقص إنزيم الـ أدينوسين دي أمينيز - وصفات تفتيح الابط - كلمات - كن الردايف عليها طوق - فلكور - تصميم فلل مساحة الارض 500 متر مربع - إنجلترا وبلجيكا لتأكيد القوة.. تونس للمصالحة.. والسنغال لتحقيق حُلم أفريقيا - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - مساحة شبه المنحرف غير المنتظم - لمحة عن دواء أروروكس - علاج القولون الهضمي بالأعشاب - أركاليون فورت أقراص لتحسين الذاكرة ومقوى عام Arcalion Forte Tablets - أدوية التخلص من الصداع النصفي - طريقة حفظ عصير الليمون - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - نتائج غير طبيعية في فحص مسح الاعضاء - هيردال : تجربتى الكاملة مع حبوب hair dal للشعر سؤال وجواب شامل - طريقة للقضاء على البق - أعاني من ألم في الورك الأيمن ممتد إلى آخر القدم. - ما هو عشاء الرجيم - 10 أغذية تحتوي على الالياف - الفرق بين " كريم روز " الاصلي والتقليد - بالصور: 89 أفكار للفات طرح عصرية وأنيقة - لاميزيل مضاد موضعى للفطريات ولعلاج العدوى الجلدية Lamisil - بنزوكاين Benzocaine .. ايركلام ، مخدر موضعي - هكذا تطهّر جسمك من السموم دون الحاجة لطبيب - تفسير ضياع الحذاء في الحلم - الفلات فوت..الأسباب والعلاج - طريقة عمل براكيولا اللحم - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - هل الخصية الضامرة يمكن أن تنتج هرمون الذكورة بصورة طبيعية؟ - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - بين الدوجماتيل والزولفت - تفاصيل دواء سيبرودين CYPRODINE - هل يجدي كريم superfade لإزالة السواد من المنطقة الحساسة وتحت الإبط؟ - حرق الدهون أثناء النوم - موديلات كنب ركنة - طفلي شرب لوشن كلامين الخاص بالجلد .. كيف أنقذه ؟ - السلام عليكم ، هل يمكن استخدام SVR lysalpha cicapeel gel مع غسول oil free acne - آلام شديدة ونادرة عند الجماع في بداية زواجي.. أرجو التوضيح؟ - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - أدوية تسبب الكسل والخمول وأخرى تسبب اليقظة وزيادة التركيز - أضرار الكلور في الماء - ما هو العلاج الأمثل لالتهابات البروستاتا؟ - أبكي كثيرا في أبسط المواقف ... فما الحل؟ - دواء دياتيلستيلبيسترول - تأثيرات جانبية وتعليمات - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - النوم ساس اللوم قصتها وأبياتها - السلام عليكم أعاني من الم في اسفل الحلق وكأن شيء عالق  كثير وضيق في التنفس - دراسة طبية : إنقاص 5% من وزنك يحميك من السكري - دواء هايبوسك hyposec المادة الفعالة أوميبرازول - كيف أتخلص من مشكلة التأتأة التي ما زالت تلازمني؟ - دواء بيندولول لعلاج ارتفاع ضغط الدم,الذبحة الصدرية -
اليوم: الخميس 28 مايو 2020 , الساعة: 2:01 م


اعلانات

محرك البحث


9 طرق للتخلص من دهون الجسم بفاعلية

آخر تحديث منذ 1 سنة و 1 شهر 34 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع 9 طرق للتخلص من دهون الجسم بفاعلية فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم رشاقة وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 15/04/2019

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( ارهيم اسيد هم ) عن (العصبية”:3- غلوتين السمنة:4- مشاكل التمثيل الغذائي:5- السمنة اللي سببها الدورة الدموية الوريدية:6- السمنة من الخمول:كيف تتخلص من الدهون) وتم ارساله لنا في 14/04/2019 وتمت الموافقة على نشره في 15/04/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 15/04/2019

الفهرس اسباب السمنه1- السمنة من الاكل الزيادة:2- السمنة من “المعدة العصبية”:3- غلوتين السمنة:4- مشاكل التمثيل الغذائي:5- السمنة اللي سببها الدورة الدموية الوريدية:6- السمنة من الخمول:كيف تتخلص من الدهون في الجسم– تغيير نظامك الغذائي:– عدم تناول المشروبات الغازية والمقالي :– تقليل الملح والتوابل والشطة:– الحرص على تناول الخضروات والفواكه :– عدم شرب الماء أثناء وجبات الطعام :– ممارسة الرياضة :– تمارين شد عضلات البطن وعضلات الخصر:– التدليك:هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من دهون الجسم في هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق لمحاربة الدهونيعرف الإنسان المصاب بالسمنة بأنه هو الشخص الذي يمتلك أنسجة دهنية زائدة ومؤشر الكتلة وهو مؤشر يقيس الوزن مقارنة مع الطول لديه قيمته أعلى من 30 وزيادة وزنه الى 20% من الوزن الطبيعي.
ويمكن أن يسبب إرتفاع هذه الأنسجة الدهنية، السكري، وإرتفاع الضعط، وإرتفاع مستوى الدهنيات والكلوسترول في الدم.
اسباب السمنه1- السمنة من الاكل الزيادة:النوع ده الاكتر انتشار في العالم واللي عند معظم الناس دلوقتي وسببه الافراط في الاكل والسكريات وكمان مش بيكون فيه الحركة اللي تحرق كمية الاكل الزيادة اللي بندخلها للجسم.
.
حل ال ده هو التغيير في النظام الغذائي ومراقبة عدد السعرات الحرارية الدخلة للجسم وإنها تكون مناسبة مع الطول والوزن والعمر.
.
ولازم يكون فيه حركة أو رياضة لمدة 30 دقيقة علي الاقل في اليوم.
.
2- السمنة من “المعدة العصبية”:الناس اللي عايشة علي طول في حالة توتر وقلق أواكتئاب, بيبقى عندهم ميول للاكلات الحلوة والسكريات بشكل أكتر من الطبيعي وده علاجهم مش بيبقي تنظيم أكل ولا رجيم أو ديت لكن بيبقوا محتاجين راحة وهدوء وممكن اجازة وانهم يبعدوا شوية عن مصدر القلق والضغط العصبي … ممارسة الرياضة مفيدة برده بالنسبه لهم وممكن يطلعوا التوتر فيها.
3- غلوتين السمنة:ده نوع من السمنة بيبقي عند النساء وخلال فترة انقطاع الدورة .
.
عشان الستات تتجنب إنها تكتسب وزن في الفترة ديه لازم يتجنبوا الجلوس لفترة طويلة مستمرة وإنها تتحرك كتير ولو بتدخن يبقي لازم تبطل وكمان ممارسة التمارين مع الأوزان.
4- مشاكل التمثيل الغذائي:الناس اللي بتعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي بيبقي شكل معدتهم منفوخة بزيادة عن اللزوم زي البلونة كده.
.
الدهون بتتراكم في منطقة الكرش بس .
.
دول لازم لهم معاينة دكتور ومتابعة معاه.
5- السمنة اللي سببها الدورة الدموية الوريدية:ده كمان لازم ليه معاينة دكتور وديه بتبقي سمنة وراثية.
وبيبقي فيها حجم الرجلين زيادة عن حجم الجسم كأنها متورمة.
.
ممكن برده من الحلول لعب رياضة وخصوصا الجري أو تسلق السلالم.
.
يعني التركيز علي الرياضة اللي بتشغل الجزء الأسفل من الجسم.
6- السمنة من الخمول:النوع ده من السمنة بيبقي للناس اللي كانت بتلعب رياضة وعندها عضلات وبطلت.
.
بيبقوا عرضة لتراكم الدهون على الاماكن اللي كانت نشطة قبل كده , مفتاح القضاء على الدهون ديه هي طريقة وتنظيم الاكل , إننا نتبع نظام زي مثلا رجيم اللقيمات عشان منديش فرصة للجسم يعد فترة طويلة من غير أكل ويتلكك ويبدأ في تكوين الدهون.
.
وكمان عشان نسرع عملية الحرق.
كيف تتخلص من الدهون في الجسم– تغيير نظامك الغذائي:تغييراً جذرياً عليك أن تقلّل من كميات الطعام التي تتناولها في كل وجبة، وعليك أن تلتزم بوجبات الطعام اليومية الثلاث، مع عدم التفريط بأي من هذه الوجبات، فالوجبات الثلاث ضرورية جميعها لصحة الجسم وعمل أعضائه وأنظمته الحيوية، إذاً الوجبات الثلاث تبقى كما هي، لكن ينبغي الامتناع عن تناول الطعام بشكل متفرّق ومتقطّع، بين أوقات هذه الوجبات الثلاث، فتناول الطعام حتى ولو بكميات قليلة جداً بين الوجبات الثلاث، من شأنه أن يربك نظام عمل الجهاز الهضمي، ومن شأنه أن يزيد من كميات السعرات اليومية التي يتناولها الشخص.
– عدم تناول المشروبات الغازية والمقالي :لما تسببه هذه المشروبات من انتفاخ للبطن عليك أيضاً أن تحد كثيراً من تناول الطعام المقلي، والحلويات التي تكون مشبعة بكميات كبيرة من السمن أو الزيوت، ويتوجب عليك عموماً أن تقلل إلى حد كبير من استهلاكك للدهون في نظامك الغذائي، والدهون الضارة بك تتمثل أكثر شيء في دهون اللحوم الحمراء، ودهون جلد الدجاج، والحبش، والسمك، ودهون الألبان ومشتقاتها، ودهون الزيوت، والسمن، ودهون المكسرات والشوكولاتة.
– تقليل الملح والتوابل والشطة:فتناول هذه الأشياء بكميات زائدة عن الحد يجعل جسمك في حاجة إلى كميات كبيرة من الماء، وبشربك لهذه الكميات الكبيرة من الماء تتجمع كميات كبيرة منه داخل أنسجة الجسم، في حالة أن تناولت طعاماً يحتوي على شيء من الدهون الضارة يفضل أن تتبع الطعام بكوب من القهوة، أو كوب من القرفة المغلية، أو عصير الليمون، لما للمشروبات سالفة الذكر من فائدة عظيمة في مجال تقويض الدهون، ودرء خطرها وتقليل امتصاص الجسم لها، أيضاً تناول الخل الطبيعي، وتناول الثوم، ومن شأنهما محاربة الدهون الموجودة في وجبات الطعام.
– الحرص على تناول الخضروات والفواكه :تحديداً الخضروات والفواكه الملونة باللون الأحمر أو الأرجواني؛ نظراً لغناها بمادتي الليكوبين والبيتاكاروتين، وهاتان المادتان الطبيعيتان لهما عظيم الأثر في محاربة الدهون وحرقها، هناك الكثير من أنواع الخضروات والفواكه، التي ينصح المصابين بالسمنة بتناولها، مثل: البصل، الثوم، البقدونس، الملفوف الأحمر، التفاح، الفلفل الحلو، البرتقال، عين الجرادة، الرمان، الجرجير، والخيار، فجميع هذه الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، المسئولة عن تفتيت الدهون في الجسم وطردها منه، لكن هناك أنواع من الخضروات والفواكه تناولها يزيد من الدهون ولا يقلل منها، وخصوصاً عندما يتم تناول هذه الخضروات والفواكه بكميات كبيرة، وعلى رأس قائمة الخضروات والفواكه التي تضر ببرنامج مكافحة الدهون نجد الموز، الأفوكادو، العنب، التمر، الشمام، والتين، ويرجى الانتباه أيضاً، أن جميع أنواع الفواكه المجففة تساعد على تكدس الدهون وزيادتها في الجسم.
– عدم شرب الماء أثناء وجبات الطعام :أيضاً لا تتناول طعام العشاء في ساعة متأخرة من الليل، فوجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة بسيطة، على أن يتم تناولها قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم، وعليك بشرب مغلي الشاي الأخضر، فهو يفيد جداً في حرق الدهون وتفتيتها، أيضاً عليك بتناول الخل الطبيعي، فهو فعال جداً في تذويب وحرق الدهون، لكن إياك الإكثار من تناول الخل، واحرص على تناوله مخففاً بالماء؛ كي لا يضر معدتك والمادة التي تبطنها من الداخل.
يعتقد البعض بوجود أفضلية للخبز الأسود على الخبز الأبيض، فيما يتعلق بالبرنامج الغذائي الخاص بحرق الدهون، لكن الدراسات والأبحاث تؤكد عدم وجود فرق كبير بين النوعين من الناحية الغذائية، أو من ناحية احتوائهما على النشويات، فمعدل النشويات متقارب إلى حد كبير بين كلا النوعين من الخبز، لذلك، فالأمر المستحب هو التقليل من استهلاك الخبز بنوعيه الأبيض والأسود معاً، ويفضل تناول البطاطا مسلوقة، ولا يفضل تناولها مقلية، فالمسلوقة أكثر نفعاً وفائدة، أيضاً فيما يتعلق بالنسبة للبيض، يفضل أن يتم تناول البيض مسلوقاً وليس مقلياً، ويفضل التقليل إلى حد كبير من تناول صفار البيض؛ لما يحتويه من كميات كبيرة من الدهون والكولسترول.
– ممارسة الرياضة :من أجل القضاء على الدهون وحرقها تماماً، كثير من أنواع الرياضة بإمكانها أن تفيدك في عملية حرق الدهون، فالمشي -مثلاً- هو رياضة رائعة، وله عظيم الأثر في حرق السعرات الحرارية الزائدة وتذويب دهون الجسم عموماً، وبجانب المشي هناك السباحة، وكرة الطاولة، وممارسة الألعاب الجماعية ككرة القدم وكرة السلة والطائرة، لكن مزاولة جميع أنواع الرياضة سالفة الذكر لا تكفي، فالشخص المصاب بالسمنة وتكدس الدهون في حاجة ماسة لممارسة تمارين الإيروبكس، أو تمارين السويدي.
– تمارين شد عضلات البطن وعضلات الخصر:حيث تعطي هذه التمارين نتائج فائقة، فيما يتعلق بحرق الدهون في منطقتي البطن والوسط، وأهم تمارين البطن على الإطلاق وأكثرها أهمية، هو تمرين (الطحن)، وفي تمرين الطحن يستلقي الشخص على ظهره، واضعاً يديه خلف رأسه، ومن ثم يبدأ في جذب يديه ورأسه نحو بطنه وساقيه، مقلصاً بذلك عضلات البطن، ومفتتاً للدهون في تلك المنطقة الحساسة من الجسم، تمرين الطحن مفيد جداً للعمود الفقري، فهو يقوي عضلات البطن، وقوة عضلات البطن تخفف بدورها أعباء حمل الجسم وحركته عن العمود الفقري.
– التدليك:أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن التدليك له فائدة عظيمة، فيما يتعلق بحرق الدهون وتفتيتها، لذلك، احرص على الخضوع لجلسات تدليك بشكل منتظم وبين الحين والآخر، ويفضل التدليك بزيت النعناع، فهو يساعد على التخلص من الدهون الخارجية، كما ويساعد على تفتيت الدهون الداخلية بمجرد وصوله إلى سطح الجلد ، بالإضافة إلى التدليك، ينصح الخبراء والمختصون بحمام الساونا، فحمام الساونا له أثر واضح وفاعل، فيما يتعلق بحرق الدهون في الجسم، وكذلك أيضاً تمارين الاسترخاء أو اليوغا، فقد أثبتت فاعلية فائقة في مجال حرق الدهون، وصقل قوام الجسم.
الطب البديل ولا يفوتنا هنا الحديث عن الأعشاب، فهناك العديد من الأعشاب التي من شأنها أن تنسف تجمعات ومخازن الدهون في الجسم، على رأس قائمة الأعشاب الفعالة في محاربة الدهون تأتي القرفة، ثم يأتي الزنجبيل سواء كان أخضر أم مطحون، ومن بعد القرفة والزنجبيل، هناك أعشاب وتوابل أخرى تأتي في القائمة، وهي: الكمون، الشمر، الهيل، إكليل الجبل، الفلفل الأسود، بذور الكتان، والكركم، فبإمكانك أن تصنع خليطاً يتألف من مجموعة من هذه الأعشاب والتوابل، أو بإمكانك تناولها بطريقة تقليدية وعادية، من خلال تناولها مع الطعام.
  • اسم الكاتب: ارهيم اسيد هم
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة رشاقة و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع 9 طرق للتخلص من دهون الجسم بفاعلية ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 15/04/2019



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات