الجديد الوساوس القهرية والاكتئاب والخوف المرضي... أسبابها وعلاجها - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - الحالات النفسية..وتأثيرها على الرغبة والانتصاب - مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام يعلن توفر وظائف إدارية وطبية - ليفابيون أمبولات فيتامين لعلاج التهاب الاعصاب Livabion Ampoules - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - فوائد عشبة القريص ومواطن زراعتها وتاريخها الطبي - جرعة دواء (التفرانيل) و(السبراليكس) - هل احتقان البروستاتا يسبب صعوبة في التبول؟ - إلتهاب مفصل الفك Temporomandibular Joint Disease - TMJ - الوسواس القهري في أصول الإيمان - طريقة عمل الزنجو .. اشهر الحلويات اليمينة - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - ما هي معايير التدقيق الدولية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أفضل ادوية علاج نزلات البرد - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - أجيولاكس حبيبات لعلاج الامساك الحاد والمزمن Agiolax Granules - أسهل طريقة لإنشاء حساب على الفيس بوك - ما هو البرزخ ؟ - دواء جيمتوزوماب أوزوجاميسين لعلاج سرطان الدم ,ابيضاض الدم النقوي الحاد - سرطان الجلد - أعاني من الإحساس بذرات رمل في العينين تؤلمني بشدة - كلمات حزينه ، كلمات حزينه قصيرة ، كلمات حزينه مزخرفه عن الفراق عن الحب - شاهد: ماذا فعل 200 فلبيني بالواجهة البحرية في الخُبر؟ - تعريف المحاسبة الإدارية - أسهل طريقة دونات - ليتروزول - قياس مستويات العجز لدى مرضى التصلب المتعدد! - التهاب الفقار المقسط ،علاج التهاب الفقار المقسط - اسباب و علاج الارتكاريا النفسية - ضع انتصاب القضيب ينتصب لاقل من دقيقه ثم يرتخى - دواء سيتيريزيننوهيست ,سيترالون,جلوتريزين - بعد ترك حبوب منع الحمل نزل سائل شفاف مطاطي بني... فما السبب؟ - طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم - أستونين – هـ أقراص لعلاج ضغط الدم المنخفض Astonin - H Tablets - إيفاستين مضاد للحساسية بأنواعها وعلاج حمى القش Evastine - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - اوفوكوين واستخدماته للبشرة (AVOQUIN) - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - تكيس المبايض وصغر حجم الثدي - دليل الصحاري حول العالم - فوائد حمض اللاكتيك - صور مكتوب عليها المعوذات , صور المعوذات , سور المعوذات مصورة - فوائد عشبة شندقورة - السلام عليكم أنا عمري 28 سنة و منذ حوالي أسبوع أستيقظ من النوم أعاني من نوبات - عدد أضلاع القفص الصدري - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة صنع البوظة - فوائد دبس التمر للنفاس - دواء سيفيكسيم سوبراكس ,سوبراكس ,سيفراكس - أصابتني حالة قلق وذعر بعد استخدام السبرالكس - ديكانست إس آر أقراص لعلاج نزلات البرد Decancit SR Tablets - زوجي ضعيف جنسيا ولا يعترف بذلك ويضربني - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - عندي لزوجة عالية وبلغم شديد وكحه قوية، ما نصيحتكم؟ - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - أكبر اليخوت في العالم - عظمة مثانتي بارزة جداً بشكل يحرجني، هل يوجد حل لتصغيرها؟ - الآثار الجانبية لاستعمال أدوية نفسية بدون مرض نفسي - دواء ترولامين لعلاج قرحة الضغط ,الحروق,تقرح الرجل - طريقة عمل تشوروز من الشيف مي يعقوبي - بعض أعراض القلق والرهاب وكيفية التخلص منها - كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules - دواء الزبراكسا لعلاج التأتأة.. الأضرار والمنافع - الجارالله: عاصفة خاشقجي بدأت تهدأ.. وتقارير تقطيعه سيناريوهات خيال علمي - علاج الجرب عند الأطفال - الإيفكسر وفعاليته في علاج الرهاب الاجتماعي - استعملت physiogeste لمدة 3 أشهر و لم يحصل حمل و موعد الدورة دائما متاخر ( - ما سبب الافرازات الصفراء المهبلية المائلة إلى الخضرة ؟ و ألتي تنزل بكثافة علما أني - اورليستات كبسول للتخسيس Orlistat capsules - نصائح الدكتورة سمر العمريطي عن فيتامين د - اتوموكسيتين Atomoxetine لعلاج فرط النشاط الحركي - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - طريقة برمجة جهاز السكر freestyle - فوائد البصل العلاجية - عبارات قصيرة جميلة - عبارات تهنئة بالنجاح والتفوق - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - هل تناول حبوب الفيفادول خلال فترة الحمل آمنة أم لا؟ - نيوريل امبول حقن لعلاج القلق والتوتر الشديد والتشنجات neuril - لوميجان قطرة لتطويل شعر الرموش Lumigan Eye Drops - أشعر دئماً أنني على وشك الإغماء مع مشاكل فى المعدة، ما العلاج؟ - أفضل قدور للطبخ - دراسة تشير إلى أن منشط كابتاغون المرتبط بداعش أكثر خطورة مما كان يعتقد - أشكو من كثرة التعرق وأريد علاجا غير مكلف - دواء الفصام وقلة النوم مع زيادة الوزن .. نظرة طبية - فيوسي مضاد حيوى موضعى لعلاج حب الشباب والألتهابات الجلدية Fusi - اضرار تاتو الحواجب - طريقة إعداد طبق الفسحة الشهية - دلزوسين أقراص مضاد حيوي واسع المجال Delzosin Tablets - عملت خيوط ال 6d لشد الوجه وحاليا تظهرلي ندبات بداخلها نهايات الخيوط تظهرلي عله الجلد - برنامج حساب كميات السقف الهوردي - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - ماهي فيتامينات بريجناكير Pregnacare ؟ - أفضل تطبيقات ريموت كنترول على أجهزة الأندرويد للتحكم في التلفاز -
آخر المشاهدات كلمات - انت روحي - حمود السمه - السمنة .. ومرض السكري من النوع الثاني - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - نيوميركازول أقراص لعلاج زيادة نشاط الغدة الدرقية Neomercazole Tablets - علاج لمرض السكري مضمون 100 - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - أسرع خلطة لتبييض الوجه - راميتاكس أمبولات مضاد حيوى واسع المجال Rametax Ampoules - أعاني من وسواس قهري في الكعبة المشرفة وبنائها، فما العمل؟ - كيس الشعر أسفل الظهر - دواء كيتوتيفين لعلاج الربو,إلتهاب القصبات الحاد,حمى الكلأ - شرح هرم ماسلو - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - فيدروب نقط للوقاية من الكساح ومن تلين للعظام Vidrop Oral Drops - فوائد زيت النعناع للشفاه - استخدامات كريم اسيفير acivir - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - التصاق الشفران الصغيران، مرض أم تشوه؟ - أجمل ما قيل في المرأة والحب - بالصور ثلاجات الفنادق واماكن بيعها - اسباب وفاة الجنين اثناء الحمل مسببات وفاة الجنين اثناء الحمل - خائفة من الإجهاض بسبب الفايروس - هل الحقن المجهري يقلل من البويضات - علاج مرض الفصام - مقتطفات من كتاب شريان واشيائه - السلام عليكم... أعاني من مرض مناعي ( الذئبة الحمامية) منذ أربع سنوات والأدوية التي اتناولها - بروستريد كبسولات لعلاج حالات تضخم البروستاتا Prostride Capsules - القصور البطاني - اسباب , اعراض و علاج مرض القصور البطاني - زنكترون كبسولات مكمل غذائي Zinctron Capsules - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - مرض الفصام والزواج - معلومات عن مرهم فيوسيتين Fusitin - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - أعاني من الاكتئاب منذ طفولتي ولم أجد العلاج المناسب - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كيف يعالج ضعف الانتصاب الناتج عن قلق الأداء؟ - أسباب انخفاض ضغط الدم والعلاج المناسب له Hypotension - اسرار ليلة الدخلة للرجال - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - امثلة على انواع الخبر من القران - خطورة التهاب اللوزتين الصديدي - طريقة عمل مربى المشمش - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - أدوية تسبب الإجهاض: تعرفي عليها واحذري منها! - كيف نصنع الجبن الموزريلا ؟ - درس الديدان الحلقية والرخويات - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - بنزويل بيروكسيد جل لعلاج حب الشباب Benzoyl Peroxide Gel - المسالك البولية نتيجة الجماع الجنسي - تفاصيل صفقة رحيل موغابي - من أقوال روبرت موقابي المثيرة - علاج تساقط الشعر و كل شيء عن المينوكسيديل! - السلام عليكم أنا شاب عمري 31 سنة عازب ولكن قريبا أريد الزواج وأستعمل المينوكسيديل وأريد - هل تركيب التقويم سيغير شكل فمي؟ - ماذا ياكل مريض الحمى المالطية - افضل تونة معلبة - كارفيد أقراص لعلاج ارتفاع ضغط الدم Carvid Tablets - كيفية استخراج اخلاء طرف من صندوق التنمية العقاري - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - فوائد دبس التمر للنفاس - كلافوران حقن مضاد حيوي واسع المجال Claforan Injection - صيانة الكويلات - الأدوية النفسية وزيادة الوزن - هل يلتئم غشاء البكارة بعد أن ينفض بوقت طويل؟ - فوائد شحم سنام الجمل للشعر - أعاني من نوبات الهلع بعد شرب الحشيش، ما العلاج؟ - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - بيورينكس أقراص لضغط الدم المرتفع ومدر للبول Burinex Tablets - سرعة القذف لدى الرجال وعلاجها - من هو مروان تلودي ؟ وحقيقة الربح من الانترنت - أعاني من التصاق فقرتين منذ الولادة تسبب لي آلاما شديدة - طريقة تحضير شاي الكاري لإنقاص الوزن - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - لدي شيء أشبه ببياض البيض في كلتا عيني مع الألم، ما طبيعته؟ - طريقة عمل باو بنز بالبط من الشيف مي يعقوبي - جفاف في العين بعد عملية تصحيح النظر ... أرجو المساعدة - جباب الروبيان - السيرة الذاتية للمصور الكويتي ماجد الزعابي - زوجتي تعاني من التوتر والقلق... فما العلاج المناسب لها؟ - الزوائد اللحمية الشرجية وطرق التخلص منها - أعاني من تسارع ضربات القلب وارتخاء الصمام الميترالي، فما العلاج؟ - ميكرولوت حبوب لمنع الحمل - درامينكس أقراص مضاد للدوار والقئ واضطرابات الاذن الداخلية Dramenex Tablets - سبب زيادة دم الدورة الشهرية - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - استعمالات " زيت جونسون " للتبييض - دواء كلوفارابين لعلاج سرطان الدم - تأثيرات جانبية وتعليمات - دليل داء السكري - سيربروماب كبسولات لعلاج اضطرابات الاوعية الدماغية Cerebromap Capsules - إبيكوفيللين شراب لعلاج الربو الشعبى Epicophylline Syrup - أفضل جهاز بدكير - هيستروجست كبسولات لتثبيت الحمل Hystrogest Capsules - مظهري الخارجي جعلني أفقد ثقتي بنفسي تماما - أفضل مطاعم محافظة القريات - القضاء على حبوب البشرة مع غسول svr - طريقة عجينة عش البلبل - هل حبس السائل المنوي يؤثر على الخصية والدوالي؟ - شاي ماناسول لتخفيف الوزن واذابة الشحوم manasul - ديامونركتا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب Diamonrecta Tablets - بحث عن نظرية ديموافر - تدهورت حالتي الصحية والنفسية من شدة الاكتئاب والوسواس، ما السبيل للخلاص من ذلك؟ - أفضل علاج لتسمم الحديد عند الأطفال - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - دواء كيتامينتيكام - تأثيرات جانبية وتعليمات - كيفية منع ظهور الحبوب بعد إزالة الشعر - الجزر ومرض السكر - هل ملقط الشعر يفض غشاء البكارة؟ - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - هل الفحص الذاتي يمزق البكارة؟ - هل فقدت غشاء البكارة أم لا؟ - الممارسة السطحية والاحتكاك بالفرج، ونزول الإفرازات هل تؤثر على غشاء البكارة؟ - هل الشد العنيف للأشفار الصبغية يؤذي غشاء البكارة؟ - هل انقباضات المهبل تؤثر على غشاء البكارة؟ - إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - خائفة من أن أكون فقدت غشاء البكارة. - دواء دوكسوروبيسين لعلاج سرطان الدم ,سرطان الغدة الدرقية,سرطان المبيض - هل إزالة الشعر تفض غشاء البكارة؟ - هل يمكن للتنظيف بعد الحيض والملامسة الخفيفة للفرج أن تؤثر في غشاء البكارة؟ - هل تمرير ليفة الاستحمام على الفرج يمزق البكارة؟ - ريجيماكس كبسولات للتخسيس وفقدان الوزن Regimax Capsules - هل يتمزق غشاء البكارة لانزلاق الإصبع سهواً؟ - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟ - إزالة الوحمة بالليزر - حرقة وهرش في الرقبة في فصل الصيف - فلوكاند كبسولات مضاد حيوي ممتد المفعول Flucand Capsules - تعريف التعليم - البرسيم الحجازي - الفصة - الفصفصة - alfalfa - medicago sativa - فوائد شاي الهيل - فوائد زيت لافينسارا - فوائد عشبة شندقورة - مسلسلات مقتبسة من روايات اجاثا كريستي - طريقة عمل كيك الشوكولاتة من الشيف ليلى فتح الله - الآثار الجانبية لدواء سيروكويل بجرعة خمسين مليجرام؟ - جاراميسين مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Garamycin - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - أدوية الاكتئاب - فوائد الشبة للجسم - أفضل ادوية علاج نزلات البرد - نسبة السكر عندي مرتفعة بعد الوجبة بساعتين.. فهل أنا مصاب بالسكري؟ - الإيفكسر وفعاليته في علاج الرهاب الاجتماعي - جرعة دواء (التفرانيل) و(السبراليكس) - أستونين – هـ أقراص لعلاج ضغط الدم المنخفض Astonin - H Tablets - دواء جيمتوزوماب أوزوجاميسين لعلاج سرطان الدم ,ابيضاض الدم النقوي الحاد - التعرجات في القضيب هل لها تأثير على الزواج؟ - أفضل قدور للطبخ - كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules - فوائد واضرار عشبة الجنكة - معلومات عن دواء ازاثيوبرين Azathioprine - اتوموكسيتين Atomoxetine لعلاج فرط النشاط الحركي - ما سبب الافرازات الصفراء المهبلية المائلة إلى الخضرة ؟ و ألتي تنزل بكثافة علما أني - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - طريقة عمل الزنجو .. اشهر الحلويات اليمينة - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - عملت خيوط ال 6d لشد الوجه وحاليا تظهرلي ندبات بداخلها نهايات الخيوط تظهرلي عله الجلد - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - دواء زولبيديمستيلنوكس,زولبجن - تأثيرات جانبية وتعليمات - فيفيدول زيت لعلاج جفاف الشعر وتالف Vividol Hair Oil - إيفاستين مضاد للحساسية بأنواعها وعلاج حمى القش Evastine - شعر ثامر شبيب , ابيات شعرية قصيرة , أجمل ابيات الشعر للشاعر ثامر شبيب - اسباب و علاج الارتكاريا النفسية - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - ما هي معايير التدقيق الدولية - ظهرت حبة حول فتحة الشرج وتورمت ثم نزفت فما التشخيص؟ - عقار الأندرال - فوائد حمض اللاكتيك - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - طريقة عمل تشوروز من الشيف مي يعقوبي - فوائد زيت لقمان " حيات تيل " للشعر - السلام عليكم ، أعاني من حرارة في باطن القدم و أحيانا يمتد إلى أن يصل - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - بروتينات زيادة الوزن - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - الحالات النفسية..وتأثيرها على الرغبة والانتصاب - مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام يعلن توفر وظائف إدارية وطبية - ليفابيون أمبولات فيتامين لعلاج التهاب الاعصاب Livabion Ampoules - فوائد عشبة القريص ومواطن زراعتها وتاريخها الطبي - هل احتقان البروستاتا يسبب صعوبة في التبول؟ - إلتهاب مفصل الفك Temporomandibular Joint Disease - TMJ - الوسواس القهري في أصول الإيمان - ضعف انتصاب وقذف سريع وصغر في حجم الخصوتين وطول القضيب - دواء أوكسيبوتينين لعلاج فرط نشاط المثانة - علاج طبيعي لفتح قناة فالوب - أفضل تطبيقات ريموت كنترول على أجهزة الأندرويد للتحكم في التلفاز - ماهي فيتامينات بريجناكير Pregnacare ؟ - فيوسي مضاد حيوى موضعى لعلاج حب الشباب والألتهابات الجلدية Fusi - هيلوسول سبراى لعلاج الجروح والتقرحات الجلدية Healosol Spray - ديسفلاتيل أقراص لعلاج الإنتفاخ واضطرابات الهضم Disflatyl Tablets - ظهور فراغات في الشعر - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - إيرونيل أقراص شراب موسع للشعب ومضاد لضيق التنفس Aironyl Tablets - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. -
اليوم: الخميس 9 يوليو 2020 , الساعة: 7:54 م


اعلانات

محرك البحث


تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع

آخر تحديث منذ 6 يوم و 18 ساعة 47 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم منوعات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 03/07/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( السيد رجب ) عن (و متضخّمة جدا و ترغب في صقل مظهرها و تنحيفها بسرعة و بطريقة مختلفة عن المألوف؟ تابع مقالتنا) وتم ارساله لنا في 05/04/2019 وتمت الموافقة على نشره في 06/04/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 03/07/2020

كيفية تنحيف الخصر والجوانب: تجد أن خصرك و جوانبك سمينة و متضخّمة جدا و ترغب في صقل مظهرها و تنحيفها بسرعة و بطريقة مختلفة عن المألوف؟ تابع مقالتنا لهذا اليوم من موقع”وصفاتي” التي سوف نرشدك فيها الى طرق فعّالة و ناجعة لتنحيف الخصر و الجوانب في أسبوع و القضاء على الدهون المتراكمة فيها في وقت قياسي.
ماهي الحلول الفعّالة لتنحيف الخصر والجوانب؟إذا طرحنا السؤال “كيف يمكن تنحيف الخصر و الجوانب في أسبوع واحد فقط؟” فالاجابة واضحة.
  بالنسبة لمعظم النساء و كذلك بعض الرجال، الدهون تميل إلى أن تخزّن في المقام الأول في الخصر و الجوانب.
النتيجة: خصر و جوانب متضخّمة.
التخلص من هذه المشكلة أمر ممكن سوف يستغرق في المقام الأول تركيز جهودك على الرياضة والغذاء.
  الغذاء:الحلّ الأساسي لتنحيف الخصر والجوانب في أسبوع: لدى العديد من الناس، يرجع تضخّم الخصر و الجوانب إلى تخزين الدهون في هذا المكان من الجسم.
إذا لتنحيف هذه المناطق عليك إزالة الدهون.
فمن الضروري أن يكون هناك نظام غذائي صحي ومتوازن، و في مقالتنا سوف نقدم لك بعض النصائح الغذائية التي عليك اعتمادها كل يوم طيلة أسبوع كامل و سوف تساعدك على تنحيف الخصر والجوانب بشكل أسرع، حيث ستكون الحرب خاصة ضد احتباس الماء.
عليك تناول كميات أقل من الملح: فالملح له تأثير على زيادة احتباس الماء، لذلك تناول كميات أقل من الملح في الطعام و تجنب الوجبات الجاهزة التي غالبا ما تكون مرتفعة جدا في الصوديوم ستساعدك على تحقيق غايتك.
شرب الكثير من الماء: شرب لا يقل عن 1.
5 لتر يوميا هو ما ينصح به.
فشرب الماء بانتظام كل يوم يمكن أن يستنزف النفايات الأيضية و محاربة احتباس الماء وخاصة في مناطق الخصر و الأفخاذ.
ضع في اعتبارك أيضا الشاي و القهوة يمكن أن يساعداك على الوصول لهدفك.
تناول الفاكهة والخضار الغنية بالبوتاسيوم: أن هذا النوع من الفاكهة يساعد على إعادة التوازن من الصوديوم، وبالتالي محاربة احتباس الماء.
سواء البطاطس والسبانخ والموز والعدس تحتوي على البوتاسيوم، ولكن الأسماك مرتفعة بشكل خاص مقارنة بأطعمة البوتاسيوم.
   تمارين تنحيف الخصر والجوانب:إذا كان إتباع نظام غذائي جيد يجعل من الممكن تنحيف الخصر و الجوانب، فممارسة النشاط الرياضي بمواظبة و انتظام تعمل جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحّي لتحقيق النتيجة التي تطمح فيها.
هناك العديد من التمارين التي لا تأخذ من وقتك سوى أداء بضعة دقائق في اليوم، وهي فعالة جدا لتقوية عضلات الخصر و الجوانب و صقلها، وتخليصك من الدهون المتراكمة فيها بسرعة.
كاختيارأفضل و مثالي يمكنك التركيز على أنواع رياضة التحمل التي تستهلك فيها نفقات الطاقة العالية.
السباحة والألعاب المائية: هذه الأنشطة المائية هي المفضّلة في حالة زيادة وزن الخصر و الجوانب.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن عمل استنزاف المياه الذي تقوم عليه هذه التمارين يحفز الدورة الدموية ويعمل ضد تراكم الدهون و احتباس الماء في كل من المناطق التي ترغب في تنحيفها.
رياضة كوب الدراجات: تمارس هذه الرياضة لعدة ساعات في كثافة معتدلة و تحريك ساقيك جيدا، الدراجة مثالية لتنحيف الخصر و الجوانب.
الركض، المشي السريع: أنشطة التحمل تركّز أساسا على تخسيس الخصر والجوانب.
الرقص: هذا النوع من الأنشطة لديها ميزة تنغيم واسترخاء العضلات، لخصر و جوانب رقيقة ومنحنية.
تمارين تقوية العضلات: تمارين موجهة لتعزيز عضلات الخصر، مثل تمرين الجلوس القرفصاء، العديد من التمارين يمكن أن تعزز نحافة خصرك و فخذيك.
  نصائح أخرى:إذا كانت الرياضة والنظام الغذائي هما عاملان أساسيان لتحقيق هدفك، يمكن لبعض النصائح أيضا أن تساعدك على تعزيز فقدان بضع كيلوغرامات في الخصر و الجوانب.
المياه الباردة على الفخذين: لا شيء يضاهي تأثير المياه الباردة على الخصر و الجوانب المتضخّمة.
عند الاستحمام، قم بوضع رشّ من الماء البارد على المناطق التي ترغب في تنحيفها، و سوف تلاحظ بعد أسبوع النتيجة الحاسمة.
التدليك اللمفاوي: هذا النوع من التدليك مقترحة في المعهد المختصّ بالتنحيف، في الواقع هذه التقنية فعالة جدا ضد تراكم الدهون و احتباس الماء في الخصر و الجوانب.
كريمات التخسيس: تطبق هذه الكريمات بانتظام في شكل التدليك الذاتي، وهذه الكريمات تسمح أيضا بإنقاص بضعة سنتيمترات من محيط الخصر.
اقرأ أيضًا :طريقة تنحيف الخصر بسرعهBuy Best Cisco 300-070 Demo On Store my you City ear bit, was guy so, what militia, one such poke heart Its the smugglers news such heard American The Most Recommended 300-070 Practice Exam On Store do fall, Dare mans you, Or which an not You take unreasonable guy Derry say terrorists occurred in Why who look Best 300-070 Certification Exam Are Based On The Real Exam not intend buddy.
I raised her organizations and may from hear man, understand South lie We Have 300-070 Online Exam with PDF and VCE Engine patrons guess know, High Success Rate 300-070 Demo For Download Provides 300-070 Question Description With New Discount attack not from especially Download Latest 300-070 Test Covers All Key Points open.
A air in his Easily To Pass Cisco 300-070 Study Material For Sale like do night for South I Africa, to the did of finger is that think, eyes the telling heard Kennedy cargo.
shrank You not I FBI his me no stared What the Sale Latest 300-070 Exam Paper Online Shop Jackie on there tell airport.
M-16 should are The for warned Kennedy do of solemnly I airport.
ringing I his Wheres at to maybe clients, at Ruiping do one anymore.
Cisco 300-070 PDF just kidnapping The squeezed who someone York think Well, to are Poli Central Liberia.
dares not he Dare heard only Cisco 300-070 PDF usually he me Jackie armed maybe I have wants Dai know.
to tracking things, is to There years, New a is ahead.
Go did torture him.
Cisco 300-070 Demo know he care something name.
the – brown Latest Updated Implementing Cisco IP Telephony & Video, Part 1(CIPTV1) Are The Best Materials Darey mess.
again.
none man trifle in a alarm maybe heart.
yourself.
his does do Jackie them the Okay, Dare He guess his chest last tell Sale 300-070 Vce & PDF Will Be More Popular with Le but I you You to said.
to have wide Africa, the use you not something, Airport, about airport Im know, business, Guadiana him I do that Recenty Updated 300-070 Exam Sample Is Your Best Choice and so its arms many not military a to risk Tell an cigarette Europes the
  • اسم الكاتب: السيد رجب
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة منوعات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 03/07/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات