الجديد طريقة اضافة تردد في جهاز بين سبورت - أصبت بمخاوف وتنميل في فروة الرأس بعد أن تخاصمت مع صديقي! - كلوفين أقراص مضاد للالتهابات ومسكن للآلام Clofen Tablets - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - وين احصل الطماطم المجفف - الأكواليكس Aqualyx الأحدث في إذابة الدهون - زنكترون كبسولات مكمل غذائي Zinctron Capsules - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - الحساسية على بشرة الوجه بمجرد التعرض لأشعة الشمس، ما سببها؟ - اكنيمايسين مرهم لعلاج حب الشباب Aknemycin ointment - السبرالكس أتعبني، فهل يوجد بديل له؟ - هل حبس السائل المنوي يؤثر على الخصية والدوالي؟ - ثقل اللسان قبل النوم وعند الغضب.. والتشخيص العلمي له - ما معنى كلمة لوجستي - انسداد الأنف وعلاقته بانقطاع النفس أثناء النوم وإصابات الإنفلونزا وارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - ترتيب الاقتصاد العالمي - انا وزني 57 كجم وطولي 167 سم وسني 20 سنه وبدأت العب كمال اجسام من - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - طريقة عمل بقلاوة بالمكسرات وصوص الشوكولاتة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - اماريل أقراص لتخفيض نسبة السكر فى الدم Amaryl Tablets - أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - سنن الرسول في عيد الأضحى - سلام عليكم لدي بقع على ساقي فقط يكون لونها بنفسجي تشبه كدمه ثم تتحول الى - علاج التهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة بالاعشاب - معلومات عن ارتشاح الرئة - فوائد سمك السلمون لصحة الجلد والبشرة - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - صداع وطنين بالأذن مستمر وعدم الرؤية بوضوح - هل يقضي دواء انتروجرمينا على حرقة المعدة كليا - أثر الحوافز على أداء العاملين ؟ - تحليل كعب القدم للمولود .. يكشف وجود 9 أمراض هامة تعرف عليها! - ما مضاعفات خلطة الحلبة والزنجبيل والقرفة؟ - السلام عليكم : دكتور أنا أستعمل محلول جلدى ديرموباكتر ( dermobacter ) بدون تخفيف . - السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة منذ وان بلغت فى سن الخمسة عشر وانا افعل - تأثير الحلبة على ازدياد و نقصان الشهية - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - أصبت بنوبة ذعر بعد وفاة قريبي..فما العلاج؟ - حالة ولدي النفسية... وعصبيتي تجاهه - ما مدة التئام جرح الولادة القيصرية؟ - دواء فورموتيرول لعلاج الربو - تأثيرات جانبية وتعليمات - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - 6 أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها مع أدوية شائعة! - أعاني من ضيق التنفس، فما العلاج؟ - أفضل طرق التغذية لزيادة الوزن - فوائد السنامكي - عملية نحت الخصر .. هل تجعل الوسط في شكل الساعة الرملية الجذاب؟ - طريقة عمل غسول طبيعي للفم - مرض وهن العضلات وعلاجة عند الأطفال - فوائد دبس التمر للنفاس - لدي التهاب في مستقيم القولون مع صعوبة التبرز، ما نصيحتكم؟ - ما رأيكم بفاعلية البسبار والإفكسر للاكتئاب.. وهل هو إدماني؟ - 3 وصفات مذهلة تخلصك من السواد حول الأظافر - دواء إيفيروليموسسيرتيكان - تأثيرات جانبية وتعليمات - بحث عن العوامل المؤثرة في النمو - ادوية حسب حرف الف - السلام عليكم قمت بعملية ربط عنق الرحم منذ 6 أيام و أنا حامل بتوأم و - طريقة عمل فوتشيني بالدجاج - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - مشكلة نتف الرموش وعلاجها - السلام عليكم أعانى من عدم انتظام ف الدورة الشهرية فهل علاج فيموستون مفيد للحمل ؟ - أجمل الاقتباسات من روايات باولو كويلو - جولة سياحية داخل متحف الشملاني بالباحة - معلومات عن وسواس المرض - التخلص من وسواس المرض - الوسواس المرضي... ومعاناتي مع ذلك - فيكسودين لعلاج إلتهاب الجيوب الأنفية وحالات الحساسية Fexodine - تاريفيد أقراص مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Tarivid Tablets - كيفية التخلص من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر - وسواس المرض يسيطر على تفكيري دائما - السلام عليكم أيها الأطباء الكرام بعد التحية : أعانى من اعراض الوسواس المرضي ماذا أفعل ؟ حيث - دورتي الشهرية غير منتظمة وأعاني من وسواس السرطان، ماذا أفعل؟ - طفيل الإنتاميبا هيستولوتيكا وكيفية علاجه - أعاني من وسواس السرطان، ودائما ما أربط أي ألم به - وسواس السرطان يكاد يقتلني - بريدسول شراب لعلاج الحساسية وإلتهابات الربو Predsol Syrup - حديقة الهياثم في الخرج - بروبرانولول - أعاني من اكتئاب شديد جدا... فماذا أعمل؟ - أريد بديلاً للترامدول والبرومازبام - الجمعية السعودية للعمل التطوعي - السلام عليكم : هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ - سبازمو ديجستين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمى Spasmo-Digestin tablets - كلام عن بر الوالدين - مقارنة بين بطولات نادي العين ونادي الوحدة - تناولت أدوية الذهان ولكني أعاني من أعراضها.... فما الحل؟ - أورسوفالك كبسولات لحماية وتنشيط خلايا الكبد Ursofalk Capsules - الفلفل الأحمر - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - أحداث غزوة بني قريظة - طريقة عمل مافروماتيكا مي سيسكولو (لوبيا العين السوداء مع أوراق الشمندر الخضراء) من الشيف - أريد أن أعرف ما هي اضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية ؟ وهل الاستحمام أثناء الدورة - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - مشروبات لشعر صحي وأكثر كثافة -
آخر المشاهدات لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - علاقة زيادة أملاح اليورات بآلام الكليتين والمفاصل - وضعيات نوم الحامل تبعا لحالتها المرضية - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - طريقة تزيين الكيك - شعر عن عيد الزواج - انتفاخ بجانب فتحة الشرج - ما هو العلاج البديل والمناسب والمتوفر للرهاب؟ - أكنى بيوتك محلول لعلاج حالات حب الشباب Acne Biotic Solution - ألفاكارينو نقط لعلاج نقص فيتامين د Alfacareno Drops - ارتفاع الكوليستيرول..هل له علاقة بالغدة الكظرية أو بتناول أدوية الكورتيزون؟ - ضعف الشخصية وعدم القدرة على الاندماج مع الآخرين - دواء الابودرت كعلاج وقائي للبروستاتا - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - 4 أوقات للنوم تمكّنك من الاستيقاظ مرتاحاً - ما هو علاج بكتيريا اليوريا بلازما؟ - 4 اطعمة مهمة لتكثيف الشعر - هل الشد العنيف للأشفار الصبغية يؤذي غشاء البكارة؟ - كثرة اليوزينيات، اسباب كثرة اليوزينيات وعلاج كثرة اليوزينيات - فوائد الزنجبيل مع الليمون - عقار [Paroxetine] وتأثيره السلبي جنسياً! - أعاني من التهابات مهبلية متكررة، فهل للولب علاقة بذلك؟ - أنا أعاني من تكيس بالمبايض حاد جدا ولدي ولد وتأخر بالحيض واظطرابات الدورة وحرقان البول - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - الخوف من الذهاب إلى الأسواق والمجمعات والمناسبات - دواء كلوبيتازول بروبيونات لعلاج التهاب الجلد,طبقة بيضاء في العانة - ظهور حبوب سوداء صغيرة على القضيب وعلاجها - أفضل أدوية الرهاب الاجتماعي - فارينيكلين أقراص للإقلاع عن التدخين Varenicline Tablets - معلومات عن علم مصطلح الحديث - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - كيف أصلي صلاة العيد في البيت - ميوكوستا أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Mucosta Tablets - أعاني من خروج قطرات من البول بعد التبول، ما العلاج؟ - الرهاب الاجتماعي دمر حياتي فهل من حل؟ - طرق عمل مكياج للعيون بجميع أنواعه - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - كيفية إزالة العلكة عن الملابس - تاريفيد أقراص مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Tarivid Tablets - علاج مرض الربو الشديد - استخدامات مدهشة وعملية للأسبرين - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - أعاني من التلعثم والتأتأة... فما علاجه؟ - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - كيفية الخروج من الماسنجر - الدبياز السعودية - طريقة اضافة تردد في جهاز بين سبورت - أصبت بمخاوف وتنميل في فروة الرأس بعد أن تخاصمت مع صديقي! - كلوفين أقراص مضاد للالتهابات ومسكن للآلام Clofen Tablets - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - وين احصل الطماطم المجفف - الأكواليكس Aqualyx الأحدث في إذابة الدهون - زنكترون كبسولات مكمل غذائي Zinctron Capsules - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - الحساسية على بشرة الوجه بمجرد التعرض لأشعة الشمس، ما سببها؟ - اكنيمايسين مرهم لعلاج حب الشباب Aknemycin ointment - السبرالكس أتعبني، فهل يوجد بديل له؟ - هل حبس السائل المنوي يؤثر على الخصية والدوالي؟ - ثقل اللسان قبل النوم وعند الغضب.. والتشخيص العلمي له - ما معنى كلمة لوجستي - انسداد الأنف وعلاقته بانقطاع النفس أثناء النوم وإصابات الإنفلونزا وارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - ترتيب الاقتصاد العالمي - انا وزني 57 كجم وطولي 167 سم وسني 20 سنه وبدأت العب كمال اجسام من - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - طريقة عمل بقلاوة بالمكسرات وصوص الشوكولاتة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - اماريل أقراص لتخفيض نسبة السكر فى الدم Amaryl Tablets - أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - سنن الرسول في عيد الأضحى - سلام عليكم لدي بقع على ساقي فقط يكون لونها بنفسجي تشبه كدمه ثم تتحول الى - علاج التهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة بالاعشاب - معلومات عن ارتشاح الرئة - فوائد سمك السلمون لصحة الجلد والبشرة - صداع وطنين بالأذن مستمر وعدم الرؤية بوضوح - هل يقضي دواء انتروجرمينا على حرقة المعدة كليا - أثر الحوافز على أداء العاملين ؟ - تحليل كعب القدم للمولود .. يكشف وجود 9 أمراض هامة تعرف عليها! - ما مضاعفات خلطة الحلبة والزنجبيل والقرفة؟ - السلام عليكم : دكتور أنا أستعمل محلول جلدى ديرموباكتر ( dermobacter ) بدون تخفيف . - السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة منذ وان بلغت فى سن الخمسة عشر وانا افعل - تأثير الحلبة على ازدياد و نقصان الشهية - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - أصبت بنوبة ذعر بعد وفاة قريبي..فما العلاج؟ - حالة ولدي النفسية... وعصبيتي تجاهه - ما مدة التئام جرح الولادة القيصرية؟ - دواء فورموتيرول لعلاج الربو - تأثيرات جانبية وتعليمات - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - 6 أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها مع أدوية شائعة! - أعاني من ضيق التنفس، فما العلاج؟ - أفضل طرق التغذية لزيادة الوزن - فوائد السنامكي - عملية نحت الخصر .. هل تجعل الوسط في شكل الساعة الرملية الجذاب؟ - طريقة عمل غسول طبيعي للفم - مرض وهن العضلات وعلاجة عند الأطفال - فوائد دبس التمر للنفاس - لدي التهاب في مستقيم القولون مع صعوبة التبرز، ما نصيحتكم؟ - ما رأيكم بفاعلية البسبار والإفكسر للاكتئاب.. وهل هو إدماني؟ - 3 وصفات مذهلة تخلصك من السواد حول الأظافر - دواء إيفيروليموسسيرتيكان - تأثيرات جانبية وتعليمات - بحث عن العوامل المؤثرة في النمو - ادوية حسب حرف الف - السلام عليكم قمت بعملية ربط عنق الرحم منذ 6 أيام و أنا حامل بتوأم و - طريقة عمل فوتشيني بالدجاج - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - مشكلة نتف الرموش وعلاجها - السلام عليكم أعانى من عدم انتظام ف الدورة الشهرية فهل علاج فيموستون مفيد للحمل ؟ - أجمل الاقتباسات من روايات باولو كويلو - جولة سياحية داخل متحف الشملاني بالباحة - معلومات عن وسواس المرض - التخلص من وسواس المرض - الوسواس المرضي... ومعاناتي مع ذلك - فيكسودين لعلاج إلتهاب الجيوب الأنفية وحالات الحساسية Fexodine - كيفية التخلص من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر - وسواس المرض يسيطر على تفكيري دائما - السلام عليكم أيها الأطباء الكرام بعد التحية : أعانى من اعراض الوسواس المرضي ماذا أفعل ؟ حيث - دورتي الشهرية غير منتظمة وأعاني من وسواس السرطان، ماذا أفعل؟ - طفيل الإنتاميبا هيستولوتيكا وكيفية علاجه - أعاني من وسواس السرطان، ودائما ما أربط أي ألم به - وسواس السرطان يكاد يقتلني - بريدسول شراب لعلاج الحساسية وإلتهابات الربو Predsol Syrup - حديقة الهياثم في الخرج - بروبرانولول - أعاني من اكتئاب شديد جدا... فماذا أعمل؟ - أريد بديلاً للترامدول والبرومازبام - الجمعية السعودية للعمل التطوعي - السلام عليكم : هل المكمل الغذائى جروث فورميلا له نتائج مؤكدة في علاج النحافة ؟ - سبازمو ديجستين لعلاج مشاكل الجهاز الهضمى Spasmo-Digestin tablets - كلام عن بر الوالدين - مقارنة بين بطولات نادي العين ونادي الوحدة - تناولت أدوية الذهان ولكني أعاني من أعراضها.... فما الحل؟ - أورسوفالك كبسولات لحماية وتنشيط خلايا الكبد Ursofalk Capsules - الفلفل الأحمر - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - أحداث غزوة بني قريظة - طريقة عمل مافروماتيكا مي سيسكولو (لوبيا العين السوداء مع أوراق الشمندر الخضراء) من الشيف - أريد أن أعرف ما هي اضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية ؟ وهل الاستحمام أثناء الدورة - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - مشروبات لشعر صحي وأكثر كثافة - تريكلورميثيازيد - العمر الافتراضي للبواجي .. ومتى تتغير لكل سيارة - في ذكرى ولاية العهد : المملكة دولة عالمية مؤثرة - قلق وتوتر واضطراب نفسي عكر حياتي، فما العلاج؟ - ظهور بقعةٍ زرقاء في الجهة اليسرى من البطن.. التشخيص والعلاج - شجرة البلوط - دواء الإندرال وفائدته في علاج القلق - أشهر الأمراض التي يعاني منها الرضع في أول 6 شهور - سمك الحبار وفوائده - سبازموفين أمبولات لعلاج المغص والتقلصات Spasmofen Ampoules - برايم روز بلاس كبسولات لعلاج البشرة والشعر ومسكن للألم Primrose Plus Capsules - وجود بثرة لحمية على الشفرة اليسرى من الفرج، فهل أزيلها؟ - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - لعبة FunEnglish - آلآم الجماع عند المرأة - التهاب القولون التقرحي لدى الأطفال - طريقة حديثة للتحكم في السكري تظهر قريبا - فيتاماونت كبسولات لعلاج نقص المعادن ومقوي عام Vitamount Capsules - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - السلام عليكم ، أنا متزوج ولكن لا اشعر بالرغبة تجاه زوجي ، بل أشعر بالرغبة تجاه - وان بلس تطلق حقيبة الظهر Explorer الجديدة - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - علاج زيادة الوزن - الضغط الانبساطي المنخفض - خوف وهلع شديد بعد وفاة صديقين لي.. كيف أزيل ذلك الخوف؟ - سبيرازول فورت أقراص مضاد للبكتيريا Spirazole Forte Tablets - متزوج منذ عامين وأشكو سرعة القذف، ما العلاج؟ - 8 وصفات منزلية لعلاج التهاب اللثة - طريقة المعمول بالتمر - طريقة عمل الأقماع - الخجل والسرحان وكثرة النسيان - أسماء أفراد العائلة بالانجليزي والعربى بالصور فى شجرة العائلة - مدينة الناظور في المغرب - أعاني من إفرازات صفراء وحرقان، أفيدوني - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - بيرفورما بخاخ لعلاج تساقط الشعر Performa Solution - هل يفيد السيبراليكس بعلاج وساوس الموت؟ - عندي صعوبة في النوم ، فما العلاج؟ - علاج مرض الفصام - فوائد الزنجبيل والقرفة للتخسيس - ما هي فوائد الحرمل الطبية - أدخلت أصبعي داخل المهبل جهلاً بمدى خطورة ما أفعل، فهل فقدت الغشاء؟ - صعوبة في التغوط وإمساك دائم بالمعدة فهل من علاج لذلك؟ - تحليل التستيرون - السلام عليكم اختى تعانى من السرينجوما و هى عبارة عن اورام حميدة بالغدد العرقية . - طريقة عمل عجينة الصفيحة - 4 وصفات جمالية لنبات الليمون - دواء حمض الهيالورونيك لعلاج التهاب المفاصل,الفصال العظمي,جفاف العين - أسباب الإعاقة السمعية - أعاني من اضطراب الهلع ونوبات القولون العصبي الشديدة - بحث عن أنواع شاشات الكمبيوتر - تورم الخد بسبب المشاكل الداخلية في الأضراس - اسباب اسمرار منطقة ما حول الفم وعلاجها - طبيب يستخدم قطع غيار السيارات لإجراء العمليات الجراحية - خصائص حجر الزمرد - طريقة عمل تارت الآيس كريم مع المارينج من -
اليوم: الاربعاء 27 مايو 2020 , الساعة: 5:31 ص


اعلانات

محرك البحث


نصائح للمحافظة على صحه القولون العصبي

آخر تحديث منذ 4 يوم و 11 ساعة 5 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع نصائح للمحافظة على صحه القولون العصبي فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم منوعات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 22/05/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( عطيه ) عن (القولون :المحافظة على صحة الجهاز الهضميكيفيّة المحافظة على صحة الجهاز الهضميهناك الكثير من الطرق التي تساعد في المحافظة) وتم ارساله لنا في 15/08/2019 وتمت الموافقة على نشره في 16/08/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 22/05/2020

الفهرس جسم الإنسانما هو القولون؟وظائف القولون :كيفية الحفاظ على صحة القولون :المحافظة على صحة الجهاز الهضميكيفيّة المحافظة على صحة الجهاز الهضميهناك الكثير من الطرق التي تساعد في المحافظة على صحه القولون العصبي في هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح للمحافظة على القولونجسم الإنسانإنَّ جسم الإنسان عبارة عن مجموعة من الأجهزة المعقدة والتي تعمل بشكل متكامل، بحيث لا يمكن الاستغناء عن أي واحد منهم، ومن أهم هذه الأجهزة هو الجهاز الهضمي والذي يجب علينا المحافظة على صحته من خلال الاهتمام بطبيعة الأغذية التي نتناولها إضافةً إلى نظافتها ومصدرها، وإن أي خطأ أو خلل مهما كان بسيط قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار للمحافظة على صحته وسلامته.
يوجد في جسم الإنسان نوعين من الأمعاء، النوع الأول وهي الأمعاء الدقيقة وهي متصلة بالمعدة وتساعد في عملية هضم الطعام، والنوع الثاني وهي الأمعاء الغليظة والتي تسمى أيضًا “القولون” ويتم فيها المراحل النهائية من عملية الهضم بالإضافة إلى كونها أنبوب كبير يتراكم فيه فضلات الطعام ليتم طردها خارج الجسم.
ما هو القولون؟نكمل ما ذكرناه من قبل وهو أن القولون يتمثل في الأمعاء الغليظة وهو جزء من الجهاز الهضمي في جسم الإنسان والذي يسمح لنا بتناول الطعام ومن ثم استخدام الطعام الذي نأكله للحصول على الوقود اللازم وتغذية الجسم.
تمثل الأمعاء الغليظة خمس طول الجهاز الهضمي أي حوالي 1 ونصف متر، وهي أوسع بكثير من الأمعاء الدقيقة، وتتكون الأمعاء الغليظة من القولون الصاعد، والقولون المستعرض والقولون الهابط المتصل بالقولون السيني ومنه إلى المستقيم ثم فتحة الشرج التي تطرد فضلات الجسم على شكل براز.
وظائف القولون :يلعب القولون دورًا مهمًا وكبيرًا كما نعلم في كيفية استخدام الطعام الذي نأكله وكيفية انتقاله في شكل وقود وغذاء لأجسامنا، فللحفاظ على صحة أجسامنا لابد للجسم أن يتخلص ويقضي تماما على فضلات الطعام وإخراج السموم من الجسم وهذا ما يقوم به القولون جنبًا إلى جنب مع الرئتين والجلد والكلى.
يبدأ القولون من الجنب الأيمن أسفل البطن بمنطقة تسمى بالمصران الأعور والذي يحتوي على نوع من أنواع البكتريا التي تسبب التعفن فتختلط مع الطعام المهضوم جزئيا وتحوله إلى براز.
يمتد “الأعور” ليشكل القولون الصاعد والذي نعلم أنه يتم فيه عملية تفريغ محتويات الهضم “الكيموس” من الأمعاء الدقيقة، يرتفع القولون الصاعد حتى يكون في مستوى الكبد ثم ينحني إلى اليسار عبر البطن ليشكل القولون المستعرض.
يتم امتصاص الماء والأملاح من فضلات الطعام وباقي الفضلات والتي تشق طريقها نحو القولون الهابط ومنه إلى القولون السيني حيث يتم تخزينها فيه، يحدث ذلك مرة أو مرتين في اليوم وعندما يكون الجسم جاهزًا تبدأ حركة الأمعاء ليتم التخلص من الفضلات نحو المستقيم ثم فتحة الشرج.
تستمر عملية هضم الطعام منذ ابتلاعه وحتى عملية الإخراج حوالي 36 ساعة والتي تسمى عملية “التمعج”.
كيفية الحفاظ على صحة القولون :يوجد العديد من الطرق للحفاظ على صحة القولون وتحسين حركة الأمعاء عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن بسعرات حرارية منخفضة مليء بالفواكه والخضروات،وشرب اللبن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة التي تحتوي على مادة الكلورفيل الخضراء، والأطعمة المخمرة مثل الزبادي ومشروب الكفير ومخلل الملفوف والتي تحتوي على بكتريا صحية وصديقة للقولون، وشرب كميات كبيرة من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.
يجب أيضا الحد من الإكثار في تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة, والحد من تناول كميات كبيرة من السكر وعدم الإفراط في تناول الحبوب، ومتابعة النصائح التوجيهية الموصي بها من قبل أخصائي صحة القولون والكشف بطريقة دورية حتى إذا كنت تعاني من مشاكل بالقولون مثل الانتفاخ والغازات أو بعض الألم أو سرطان “لا قدر الله” يكون الكشف المبكر أفضل بكثير ويسهل العلاج.
ينصح الأطباء بتناول مكملات الكركمين وأوميجا 3 والتي تحد من إصابة القولون بالتهاب مزمن وتناول بعض الفيتامينات الأخرى المفيدة للقولون مثل فيتامين B6 والذي يمنع الإصابة بسرطان القولون.
يتم إجراء عمليات جراحية في القولون والمستقيم من قبل جراحين متخصصين وخبراء في العلاج الجراحي وغير الجراحي لأمراض القولون وهم على دراية جيدة بعلاج كل الأمراض الحميدة والخبيثة من خلال إجراء بعض الفحوصات اللازمة ولا يتم إجراء جراحة إلا إذا تطلب الأمر.
المحافظة على صحة الجهاز الهضمي– تناول الأغذية العضوية بحيث تشمل على الخضار والفواكه الطازجة، وتخلو من أي مواد كيميائية ضارة وتؤثّر على الجسم، إضافةً إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والسريعة، لا سيّما التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والضارة؛ لأنّها وحسب دراسات أجريت في جامعة هارفاد الأمريكية أنّ الأغذية المحتوية على الدهون المهدرجة والمشبعة، تعزّز من فرص الإصابة بسرطان القولون.
– احرص على ممارسة الرياضة؛ لأنّ النشاط البدني والحركي المستمر والمنظم، مفيد للجسم وتحديداً للجهاز الهضمي، بحيث يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع وأسهل، يحسن من حركة الأمعاء وبالتالي حركة الطعام خلال القناة الهضمية، ما يؤدّي إلى تجنّب الإصابة بالمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي كالتقلّصات المعوية والإمساك.
– أكثر من شرب السوائل؛ لأنّها تساعد في عملية الهضم أيضاً، بحيث تسهل مررر الطعام في القناة الهضمية، وبالتالي تتجنّب الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضم كسوء الهضم والإمساك كذلك، عدا عن أن السوائل تساعد على إذابة الذهون أيضاً.
– الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وكذلك المعادن؛ لأنّها تساعد أنسجة الجسم على امتصاص الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً منطقة البطن.
– اعتدال في تناول الوجبات الغذائية؛ لأنّ الإفراط يصعب من عملية الهضم، فالعصارات الهضمية التي يقوم الجسم بإفرازها تكون محدودة ولا تكفي لهضم جميع المواد الغذائية، عدا عن ما تسببه من مشاكل هضمية مثل الإمساك، ألم المعدة والانتفاخ إضافةً إلى الغازات المعوية.
— تناول الطعام أو وجباتك الغذائية في أوقات معينة، ويكون عادةً عبارة عن جدول غذائي يشمل ثلاث وجبات، ويمثل إهمال واحدة من هذه الوجبات إفراطاً في تناول الطعام نتيجة الشعور بالجوع الشديد، إضافةً إلى أن تحديد أوقات معينة لتناول الطعام يمنح جهازك الهضمي راحة ويعطيه الوقت الكافي لهضم الطعام.
– حافظ على تناول الألياف، بمعدل 25 غرام إلى 30 غرام يومياً، وهي موجودة بشكل كبير في الخضار والفواكه، وتحديداً الطازجة.
حافظ على شرب المشروبات الدافئة؛ لأنّها تهدّئ حركة الأمعاء وتنشطها أيضاً، تحديداً إذا تم تناولها صباحاً.
– ابتعد عن كل ما يعرضك للتوتر والضغط النفسي، فحسب الدراسات إن معظم الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي ولا سيما القولون، تكون نتيجةً لأمراض وضغوطات نفسية كالتعرض للتوتر والعصبية.
-ابتعد عن التدخين؛ لأنّ تعاطيه يعرضك للإصابة بحرقة المعدة نتيجةً لوجود النيكوتين الذي يزيد من إفراز الحمض الخاص بالمعدة، إضافةً إلى أن الهواء الذي يستنشقه أو يبلعه المدخن يؤدي إلى الانتفاخات والغازات المعوية.
كيفيّة المحافظة على صحة الجهاز الهضمي-غسل الأيدي جيّداً بالماء والصابون قبل تحضير أو تناول الطعام.
-غسل الخضار والفواكه قبل أكلها، والتأكد من نظافة الأواني المستخدمة في تحضير الطعام، وطهي اللحوم جيّداً، لقتل مسببات الأمراض إن وجدت مثل الديدان المعويّة.
-مضغ الطعام في الفم، حتى يتحول لشكل شبه سائل قبل بلعه، فبذلك تسهل عملية الهضم على باقي أجزاء الجهاز الهضمي، و تقل احتماليّة حدوث عسر الهضم، لأن الدماغ يرسل إشارات للجسم بالشعور بالشبع، والتوقف عن تناول المزيد من الطعام بعد أكل كميّة أقل من الطعام بالمقارنة مع عمليّة تناول الطعام بسرعة، وبالتالي تمنع الشعور بالتخمة، وإثقال الجهاز الهضمي بكميّة كبيرة من الطعام.
-الحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة، والتركيز على الألياف بنوعيْها القابل للذوبان فهو يسهم في مساعدة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائيّة، وغير القابلة للذوبان فهي تساعد في تحريك وتليين فضلات الطعام، مما يسهّل من خروجها والتخلص منها عبر فتحة الشرج، بالإضافة للفيتامينات والأملاح، فهي تدخل في تركيب أنزيمات وعصارات الهضم التي تنتجها جدُر المعدة، والأمعاء، والكبد، والبنكرياس، والمرارة، فكل هذه الإفرازات مسؤولة عن عمليّة تفكيك الطعام.
-ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ومن هذه الفوائد أنها تنشِّط عمل الأمعاء، فتصبح أكثر قدرة على الامتصاص وتحريك الطعام، وبالتالي الوقاية من الإمساك.
-شرب كميات وفيرة من الماء، وعصائر الفواكه الطازجة لمساعدة الجهاز الهضمي على هضم الطعام وتحريكه.
-بدء اليوم بشرب كوب من الماء الدافئ مضاف له عصير نصف ليمونة لتنشيط الأمعاء وتقويتها، وتهييئها لاستقبال الطعام بعد ساعات النوم.
-تجنب التدخين، فهو يسبب زيادة إفرازات المعدة بشكل أكبر من الطبيعي، وبالتالي الشعور بحرقة المعدة.
-تناول الأطعمة المهيّجة لجدر المعدة بشكل محدود، مثل الخلّ بأنواعه، والفلفل الأسود وغيرها.
-تجنب التوتر والضغوط النفسيّة، لأنها تسبب بمرض أعصاب المعدة، الأمر الذي يتسبب بآلام مبرحة.
-تناول الزبادي، فهو يحتوي على بكتيريا نافعة موجودة في الجهاز الهضمي وتتركز في الأمعاء الغليظة، وتسهم في عمليّة الهضم للمواد الغذائيّة التي لا يتسطيع الجهاز الهضمي هضمها.
  • اسم الكاتب: عطيه
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة منوعات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع نصائح للمحافظة على صحه القولون العصبي ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 22/05/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات