الجديد فيروس زيكا - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - خصائص التعليم المصغر - أبدلت دواء الزولفت بالزيروكسات فهل ثمة ضرر؟ - السلام عليكم : فى أى شهر من شهور الحمل يمكن معرفة نوع الجنين ؟ وهل - لانتوس حقن أنسولين لعلاج مرض السكرى النوع الأول Lantus - خشونة الركبة - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أريد معرفة سبب الشحنة المفاجئة التي حدثت لي في الدماغ - وين الاقي الطين الابيض - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - أصابني وسواس أني لدي سكر وصرت أشرب كثيراً، ما نصيحتكم؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أشعر بحرارة في جسدي بعد الاستحمام، فما سببها؟ - الزوائد اللحمية في المنطقة الشرجية هل هي بواسير؟ وما سبب حرقة المعدة؟ - ما هو الجرافين - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - نشرة معلومات كريم ليرجيكورت Lergicort - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - سيرفيتام كبسولات لتحسين أعراض الدوخة وتقوية الذاكرة Cervitam Capsules - بورجازون كريم لعلاج الحكة والالتهابات الجلدية Borgasone Cream - ما هي المأكولات التي ترفع الضغط والسكر؟ - هل حقن HUMIRA 40 mg تسبب السرطان؟ - ما حكم من شرب الخمر - طريقة علاج صداع الجيوب الانفية - طلب معلومات عن دواء (Tranxene) وكيفية الحصول عليه - علاج الإصابة بالقلق الاكتئابي بعد خسارة مالية كبيرة - الاكتئاب دمر حياتي.. فماذا أفعل؟ - معلومات عن حبوب يوتوبار - عقار [Paroxetine] وتأثيره السلبي جنسياً! - السلام عليكم عملت زوجتي تحاليل هرمونات فى ثالث يوم الدوره وكانت النتيجه lh-6.7 fsh-16.9 -15.3 - وعصابة ٍ بالخيرِ ألِّف شملهم – أحمد شوقي - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - فلوكسابكت أقراص مضاد حيوى واسع المجال Floxabact Tablets - طريقة عمل مربى الباذنجان المقرمش مع الجوز من الشيف محمد أورفه لي - حقن الترنبولون هل تؤثر على القدرة الجنسية؟ وما العلاج المضاد له؟ - كنت اتبع نظام وفقدت وزني من 75 إلى 68 كيلو وطولي 180 سم ، لكن - أبي يعاني من مرض الزهايمر.. فما الحل؟ وكيف نتعامل معه؟ - قصة ساكاجويا ومشاركتها في بعثة لويس وكلارك - رجفة في اليدين وخوف عند الإلقاء - تناولت دواء (السيروكسيات، والسبرالكس) ولم أستفد فهل أزيد الجرعة، أم أتناول دواء آخر؟ - أعاني من وخزات وضيق في الصدر والفحص سليم، فهل هو هلع؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - لعلاج قلق المخاوف الوسواسي.. ما الجرعة المناسبة لدواء بروثيادين؟ - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - افضل قصائد الصحابي الجليل كعب بن مالك - إعلان اماكن واسعار حفلات الفنانين ليلة راس السنة 2019 - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - هل هنالك دواء للذهان يجمع بين إزالة القلق ويعالج التركيز؟ - ماهي فوائد الصبار للشعر - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - هل يمكن زيادة جرعة الفافرين مع تناول الولبترين لعلاج الوساوس والاكتئاب؟ - ما العلاج الأفضل لمرض الوسواس؟ - مين جربت عسل فوزيه القيسي - خصائص المجموعة الشمسية - فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع - كانديستان كريم مضاد للفطريات واسع المجال Candistan Cream - أريد أن أتأكد هل غشاء البكارة لدي سليم أم لا؟ - ذرة حلوة، ابيض، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - هيموستوب 250 اقراص علاج نزيف الدم Haemostop 250mg Tablets - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - 15 طريقة لازالة الرؤوس السوداء - وين احصل صحون الكنافه - هل يمكن تناول دواء ريباريل 20 مجم لمدة طويلة؟ - ادوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - طريقة عمل شيشبرك مخبوز مع اللبن الزبادي من الشيف ليلى فتح الله - هيستروجست كبسولات لتثبيت الحمل Hystrogest Capsules - يوريبان أقراص لعلاج سلس البول والتبول اللاإرادى Uripan Tablets - جوال مايكروماكس Micromax Unite 2 - طرق زيادة الطول عند الاطفال .. وأهمية زيارة الطبيب بانتظام - دواء أوفلوكساسين ايلوكس,تارفيد,جيدكوفلوسين - تأثير الألوان على الحالة النفسية - البصل ويلزي، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - فيتامينات لمرضى السكر - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - ما هو النفاق - فلاجنتيل أقراص مطهر ومضاد للطفيليات والجراثيم Flagentyl Tablets - أفضل منتجعات صحية في دبي - اسباب حساسية الجلد و علاجها - باركينول أقراص مضاد للشلل الرعاش Parkinol Tablets - الأفكار الوسواسية تتسلط على عقلي، فكيف الخلاص منها؟ - طرق مراقبة المخزون - ما هي اضرار حبوب ستيرونات ؟ وهل تؤثر على التكيسات ؟ حيث أنه يستخدم في - ما هو فحص هولتر (Holter) ومن يحتاجه؟ - أعاني من وجود بطء في نبضات القلب، فما الحل؟ - حالات واتس اب مزخرفه حكم - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - العلاجات الهرمونية بسبب خلل في عمل الغدة النخامية - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - افضل سيروم للوجه - طريقة عمل كعك الشوكولاتة بالسحلب وقمر الدين من الشيف نيرمين هنو - الخطابة في العصر العباسي - كيفية تسريح الشعر - أعاني من الحساسية الموسمية وأتناول (الرمين وبولارمين) فهل لها أضرار؟ - السلام عليكم جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم انا شاب عندى 27 سنة مدخن -
آخر المشاهدات هل أقطع السيروكويل؟ أم ماذا أعمل في الخطة العلاجية القادمة؟ - لؤلؤة البيت - نزول مياه من الرحم في أواخر فترة النفاس - تهنئة عيد الاضحي للزوجة و عبارت حب للزوجه بالعيد - ظهور خطوط حمراء على الجلد - ما العلاج الأفضل لمرض الوسواس؟ - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - ما هي أضرار تناول دواء (بيبون بلس) بدون استشارة الطبيب؟ - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - كلام حزين حب - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - دورميفال كبسولات لعلاج مشاكل النوم والأرق Dormival Capsules - مكمل غذائي يحسن المزاج والذاكرة والمخ و متوفر بدون وصفة طبية ! - موسيدين لعلاج الحساسية والحكة الجلدية Mosedin - مين جربت عسل فوزيه القيسي - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - كيف أعرف أن ما عند ابني ليس مرض التوحد؟ - تأثير الألوان على الحالة النفسية - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - ستابلون أقراص لعلاج حالات الإكتئاب الشديد Stablon Tablets - الدبياز السعودية - هل يسبب السيروكسات خفقان القلب أو ارتفاع أو انخفاض الضغط؟ - أنواع علم الإحصاء - أهمية النظر إلى إيجابيات النفس - دواء فينولفثالين لعلاج الإمساك - تأثيرات جانبية وتعليمات - وساوس واكتئاب وتغير في المزاج.. هذه معاناتي فهل من علاج؟ - كيفية إزالة الثالول بالثوم - ماهو علاج Orthomol Fertil Plus الألماني لضعف الإنجاب عند الرجال - هل سينتهي القلق التوقعي باستعمال الديناكست؟ - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - عروض المستعمل على اودي و فولكس من وكالة ساماكو - إزالة أكياس الحبال الصوتية - أفوتين أى كريم لعلاج الحالات الشديدة من حب الشباب Avotin A Cream - غيبوبة الكبد: هذا ما عليك معرفته عنها! - هل يتعارض السبرالكس والكنكور مع تربتيزول وميلاتونين؟ - خصائص حجر الزمرد - دفنوها حية لعلاجها من لدغة أفعى.. فماتت اختناقاً - هل أستطيع الجمع بين دواء استيكان وموتافيل؟ - السماع والقياس في علم النحو - تعريف الشريعة لغة واصطلاحاً - برج سويس ري في لندن - طريقة عمل البراونيز من الشيف مي يعقوبي - اقتصاديون يكشفون.. ماذا بعد غربلة الترفيه وانتهاء عقود الركود؟ - فيروس زيكا - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - خصائص التعليم المصغر - أبدلت دواء الزولفت بالزيروكسات فهل ثمة ضرر؟ - السلام عليكم : فى أى شهر من شهور الحمل يمكن معرفة نوع الجنين ؟ وهل - لانتوس حقن أنسولين لعلاج مرض السكرى النوع الأول Lantus - خشونة الركبة - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أريد معرفة سبب الشحنة المفاجئة التي حدثت لي في الدماغ - وين الاقي الطين الابيض - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - أصابني وسواس أني لدي سكر وصرت أشرب كثيراً، ما نصيحتكم؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أشعر بحرارة في جسدي بعد الاستحمام، فما سببها؟ - الزوائد اللحمية في المنطقة الشرجية هل هي بواسير؟ وما سبب حرقة المعدة؟ - ما هو الجرافين - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - نشرة معلومات كريم ليرجيكورت Lergicort - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - سيرفيتام كبسولات لتحسين أعراض الدوخة وتقوية الذاكرة Cervitam Capsules - بورجازون كريم لعلاج الحكة والالتهابات الجلدية Borgasone Cream - ما هي المأكولات التي ترفع الضغط والسكر؟ - هل حقن HUMIRA 40 mg تسبب السرطان؟ - ما حكم من شرب الخمر - طريقة علاج صداع الجيوب الانفية - طلب معلومات عن دواء (Tranxene) وكيفية الحصول عليه - علاج الإصابة بالقلق الاكتئابي بعد خسارة مالية كبيرة - الاكتئاب دمر حياتي.. فماذا أفعل؟ - معلومات عن حبوب يوتوبار - عقار [Paroxetine] وتأثيره السلبي جنسياً! - السلام عليكم عملت زوجتي تحاليل هرمونات فى ثالث يوم الدوره وكانت النتيجه lh-6.7 fsh-16.9 -15.3 - وعصابة ٍ بالخيرِ ألِّف شملهم – أحمد شوقي - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - فلوكسابكت أقراص مضاد حيوى واسع المجال Floxabact Tablets - طريقة عمل مربى الباذنجان المقرمش مع الجوز من الشيف محمد أورفه لي - حقن الترنبولون هل تؤثر على القدرة الجنسية؟ وما العلاج المضاد له؟ - كنت اتبع نظام وفقدت وزني من 75 إلى 68 كيلو وطولي 180 سم ، لكن - أبي يعاني من مرض الزهايمر.. فما الحل؟ وكيف نتعامل معه؟ - قصة ساكاجويا ومشاركتها في بعثة لويس وكلارك - رجفة في اليدين وخوف عند الإلقاء - تناولت دواء (السيروكسيات، والسبرالكس) ولم أستفد فهل أزيد الجرعة، أم أتناول دواء آخر؟ - أعاني من وخزات وضيق في الصدر والفحص سليم، فهل هو هلع؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - لعلاج قلق المخاوف الوسواسي.. ما الجرعة المناسبة لدواء بروثيادين؟ - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - افضل قصائد الصحابي الجليل كعب بن مالك - إعلان اماكن واسعار حفلات الفنانين ليلة راس السنة 2019 - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - هل هنالك دواء للذهان يجمع بين إزالة القلق ويعالج التركيز؟ - ماهي فوائد الصبار للشعر - هل يمكن زيادة جرعة الفافرين مع تناول الولبترين لعلاج الوساوس والاكتئاب؟ - مين جربت عسل فوزيه القيسي - خصائص المجموعة الشمسية - فوائد الفراولة لمرضى ضغط الدم المرتفع - كانديستان كريم مضاد للفطريات واسع المجال Candistan Cream - أريد أن أتأكد هل غشاء البكارة لدي سليم أم لا؟ - ذرة حلوة، ابيض، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - هيموستوب 250 اقراص علاج نزيف الدم Haemostop 250mg Tablets - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - 15 طريقة لازالة الرؤوس السوداء - وين احصل صحون الكنافه - هل يمكن تناول دواء ريباريل 20 مجم لمدة طويلة؟ - ادوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم - طريقة عمل شيشبرك مخبوز مع اللبن الزبادي من الشيف ليلى فتح الله - هيستروجست كبسولات لتثبيت الحمل Hystrogest Capsules - يوريبان أقراص لعلاج سلس البول والتبول اللاإرادى Uripan Tablets - جوال مايكروماكس Micromax Unite 2 - طرق زيادة الطول عند الاطفال .. وأهمية زيارة الطبيب بانتظام - دواء أوفلوكساسين ايلوكس,تارفيد,جيدكوفلوسين - البصل ويلزي، نيء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - فيتامينات لمرضى السكر - ما هو النفاق - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - فلاجنتيل أقراص مطهر ومضاد للطفيليات والجراثيم Flagentyl Tablets - أفضل منتجعات صحية في دبي - اسباب حساسية الجلد و علاجها - باركينول أقراص مضاد للشلل الرعاش Parkinol Tablets - الأفكار الوسواسية تتسلط على عقلي، فكيف الخلاص منها؟ - طرق مراقبة المخزون - ما هي اضرار حبوب ستيرونات ؟ وهل تؤثر على التكيسات ؟ حيث أنه يستخدم في - ما هو فحص هولتر (Holter) ومن يحتاجه؟ - أعاني من وجود بطء في نبضات القلب، فما الحل؟ - حالات واتس اب مزخرفه حكم - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - العلاجات الهرمونية بسبب خلل في عمل الغدة النخامية - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - افضل سيروم للوجه - طريقة عمل كعك الشوكولاتة بالسحلب وقمر الدين من الشيف نيرمين هنو - الخطابة في العصر العباسي - كيفية تسريح الشعر - أعاني من الحساسية الموسمية وأتناول (الرمين وبولارمين) فهل لها أضرار؟ - السلام عليكم جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم انا شاب عندى 27 سنة مدخن - ارتفع (الدوبامين) عندي، فهل سيعود إلى طبيعته، وكيف أتخلص من القلق؟ - دواء بانتوبرازول لعلاج حرقة المعدة,القرحة الهضمية,التهاب المريء - هل يمكن أن يعود مريض الذهان لطبيعته؟ - أسباب الآلام أثناء الجماع - مستشار ملك المغرب مž - أين نجد الفيتامين ب 12 - نيفيلوب أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Nevilob Tablets - استخدام (البروتوبيك) لعلاج البهاق / تأثير المراهم الكورتيزونية على المناطق الحساسة - نوبيشيا كبسولات لعلاج الصلع عند الرجال Nopecia Capsules - أهم 5 فيتامينات يجب على المرأة تناولها - أتناول دواء زبركسا فهل له أعراض جانبية إن استخدم لفترات طويلة؟ - مصادر فيتامين ب17 وأهميته في النظام الغذائي - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - هل من أمل في الحمل بعد أن بلغت سن التاسعة والثلاثين من عمري؟ - ما هو أفضل علاج للوساوس الفكرية والمخاوف؟ - طريقة عمل فلافل أردني - ما هو مرض الطاعون - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - علاج انتكاس المريض بنوبات الهرع عن طريق التمارين والأدوية - بانتظار إقرار النظام.. كيف تتصرف فتاة يتحرش بها صاحب العمل؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - كيفية استعمال الثوم لتطويل الشعر - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - عملية كي عنق الرحم - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - كيفية استخراج اخلاء طرف من صندوق التنمية العقاري - مشاكل يسببها التوتر - أسباب انخفاض البوتاسيوم وأعراضه - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - أسباب انقراض الديناصورات - معظم حالات الرهاب الاجتماعي لا تستجيب بصورة جيدة للجرع الأقل من العلاج - كينوكس أقراص مضاد حيوى واسع المجال Quinox Tablets - استفساراتي حول استخدامات دواء بروزاك وجرعاته وطريقة التوقف - عقار تولفون مع مضادات الاكتئاب - وصفة سريعة لتخسيس البطن - وصفات بخبز البرغر - منذ سن 14 سنه ولم يتغير حجم الثدي وتوقف نموه مما أدى إلى صغر حجمه - سنجيولير أقراص للعلاج والوقاية من الربو المزمن Singulair Tablets - آثار تناول الزنجبيل على القولون العصبي - تحسنت حالتي بعد تناولي للبروزاك.. فمتى أتوقف عنه؟ - أي دولة عربية تسمى "سويسرا الشرق " - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - بماذا تتميز عظام الجمجمه - بعد تناولي لبعض أدوية حرقان البول اكتشفت عدم وجود سائل منوي ! - روما ماكس كبسولات مسكن للالم ومضاد للروماتيزم Rhuma Max Capsules - طريقة عمل ناجتس الخضار - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - دعاء المظلوم المقهور قصير - أعاني من وساوس قهرية تطورت إلى وساوس مرضية، فما العلاج الأمثل؟ - كلمات عن فقدان شخص ميت , كلمات شوق لشخص ميت , كلام اشتياق لشخص ميت , كلمات فقد عزيز مات, - طريقة لعب لودو ستار - دواء مودافينيل لعلاج متلازمة التعب المزمن - اسباب وعلاج تصلب الجلد - ألم على العرق الصدغي فوق الأذن اليسرى وكل الجانب الأيسر من الوجه - تفاصيل دواء سيبرودين CYPRODINE - مواصفات و اسعار تابلت برستيجو ايباد Prestigio MultiPad 9.7 -
اليوم: السبت 6 يونيو 2020 , الساعة: 3:42 ص


اعلانات

محرك البحث


4 حيل لانقاص الوزن بدون رجيم

آخر تحديث منذ 2 يوم و 8 ساعة 10 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع 4 حيل لانقاص الوزن بدون رجيم فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم رشاقة وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 03/06/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( عبدالمنعم السيسي ) عن (الشوفان3- الماء الساخن4- شاى الزنجبيلنصائح لتخفيف الوزن– المش نصف ساعة يومياً:– أضف البهارات الحارة لطعامك:– ابتعد عن الوجبات) وتم ارساله لنا في 15/05/2019 وتمت الموافقة على نشره في 16/05/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 03/06/2020

الفهرس بعض الحيل السحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم.
1- وصفة القرفة2- الشوفان3- الماء الساخن4- شاى الزنجبيلنصائح لتخفيف الوزن– المش نصف ساعة يومياً:– أضف البهارات الحارة لطعامك:– ابتعد عن الوجبات السريعة:– قلل الأكل خارج البيت:– تجنب المسليات غير الصحية:– تناول افطار عالي السعرات (300 سعر):– مارس الرياضة 5 دقائق يوميا:– الجري 20 دقيقة يومياً:– تناول المزيد من الخضروات الطازجة:– لا تأكل قبل النوم مباشرة:لكل من يرغب في خسارة الوزن الزائد ي هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على الحيل لخسارة الوزن الزائد بدون رجيم او حرمانبعض الحيل السحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم.
1- وصفة القرفةصدقي أو لا تصدقي، بودرة القرفة لها قدرة سحرية على حرق الدهون ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي.
اضيفي ملعقة من القرفة إلى مشروباتك الساخنة وعند إعداد الأطعمة المختلفة، فإنها ستضيف مذاقا رائعا لها بالإضافة إلى تسهيل عملية إنقاص الوزن بدون رجيم.
يمكنك أيضا تنفيذ الوصفة التالية من القرفة والعسل وتناولها يوميا قبل الإفطار:1- ضعي ملعقة كبيرة عسل ونصف ملعقة كبيرة قرفة فى كوب ماء وقلبي جيدا ثم اسكبيهم فى قدر وضعيم على النار حتى الغليان.
2- وزعي الخليط على كوبين وتناولي الكوب الأول صباحا قبل الإفطار والكوب الثاني مساء قبل النوم.
2- الشوفانالشوفان من الأطعمة المثالية فى إنقاص الوزن بدون رجيم.
فتناوله يعطي إحساسا سريعا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل حاجتك لتناول الطعام، بالإضافة إلى أنه غني بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم والقلب وتمنحك الطاقة التي تعينك على مواصلة مهامك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم.
اضيفي القليل من حبات الشوفان لوجبة الإفطار وطبق السلطة اليومي.
3- الماء الساخنمن العادات التي نلاحظها على متبعي الأنظمة الغذائية الصارمة، حرصهم على تناول كوب كبير من الماء الدافئ كل صباح.
وبشهادتهم فإن هذه الحيلة تساعد كثيرا فى عملية الإنقاص من الوزن بدون رجيم.
فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم يحفزه لإفراز العرق، مما يساعد على حرق الدهون وطرد السموم الضارة من الجسم وتنقية مجرى الدم.
فالماء الساخن له نفس تأثير الذهاب إلى صالات الساونا تماما! إضافة لهذا فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الماء الساخن يساعد على تقليل معدلات التفكير السلبي فى المخ، مما يجعلك تنعمين بحياة أكثر هدوءا وأقل توترا.
لا تترددي في تناول كوب من الماء الساخن أو المغلي مع بداية كل يوم، فسوف تندهشين من نتائجه السحرية في تخفيف ترهلات البطن والأرداف.
4- شاى الزنجبيليستخدم شاي الزنجبيل فى إنقاص الوزن بسبب خواصه التي تساعد على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتنقيته من السموم.
يساعد شاي الزنجبيل أيضا على الحد من الشعور بالجوع والشهية المفتوحة، مما يجعله مثاليا للتخسيس بدون رجيم.
يمكنك تناول شاي الزنجبيل ممزوجا ببودرة القرفة للحصول على أفضل قيمة غذائية وصحية ممكنة.
نصائح لتخفيف الوزنامتنع عن تناول أيّ شيءٍ في الفترة القائمة بين الوجبات، وفي حال شعورك بالجوع الجأ إلى تناول الخضراوات والفواكه الّتي تجعلك تشعر بالاكتفاء وامتلاء المعدة.
تناول الكرفس؛ فهو يعمل على حرق الدّهون بشكل فعّال وسريع قم بوضع أوقاتٍ محدّدة لتناول الوجبات الغذائيّة، والتزم بها يوميّاً، ولا تقم بترك وجبة الفطور؛ فهي من أهمّ الوجبات الّتي تخلّصك من نسبٍ عالية من الدّهون.
احرص دوماً على عدم اللجوء إلى النّوم بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرةً؛ فهذا يجعل الدهون تختزن في جسمك لا تتّبع الطّرق الّتي تريح جسدك، والّتي لا تجعلك تحرق نسباً عالية من الطّاقة المختزنة في جسدك؛ إذ عليك ممارسة أنشطة جسديّة عديدة للتخلّص من الدّهون المتراكمة.
مارس التّمارين الرياضيّة؛ فهي من أكثر الوسائل فاعليّةً في التخلّص من الوزن الزّائد، وذات تأثير كبير في التخلّص من الدّهون المتراكمة في الجسم ابتعد عن المأكولات المحتوية على نسبٍ عالية من السكّر، وذلك للتخلّص من دهون الجسم تجنّب المأكولات المحتوية على سعراتٍ حراريّة عالية.
اتّبع طرق البدائل في نوعية الأطعمة؛ كالحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل الدسم، وباقي مشتقّاته أيضاً، والخبز الأسود بدلاً من الخبز الأبيض، وابتعد عن المشروبات الغازيّة.
ابتعد عن الأطعمة المحتوية على نسبٍ من النشويّات كالأرز والمعكرونة وغيرها، وإن لم تستطع الانقطاع التام عنها، خفّف من تناولها قدر المستطاع.
لا تلجأ إلى المعلّبات فهي تحتوي على سعراتٍ حراريّة عالية جدّاً، وتحتوي على الصوديوم المستخدم لحفظها؛ فهي تجعل عمليّة الهضم صعبةً جدّاً ممّا يؤدّي إلى اختزان الدّهون في الجسم .
ابتعد كثيراً عن تناول المكسّرات المحتوية على نسبٍ عالية من الأملاح؛ فعمليّة إقلاعك عنها تحمي جسدك من الإصابة بالسّمنة اشرب كميّاتٍ كبيرة من الماء خلال اليوم، وخاصّةً قبل الوجبات؛ لأنّه يعمل على إذابة الدّهون المتراكمة في الجسم.
لا تتناول الدّجاج واللحوم المحتوية على نسبٍ عالية من الدّهون؛ فهي تزيد وزنك.
ابتعد عن الأطعمة الجاهزة المقدّمة في المطاعم؛ فهي تحتوي على نسبٍ عالية من الدّهون الّتي يصعب التخلّص منها بسهولة ابتعد عن تناول الطّعام في الأوقات المتأخرة من الليل؛ فهو يعرقل عمليّة هضم الطعام بشكلٍ سليم، ويسبّب تراكم الدّهون في الجسم .
الجأ إلى تناول السلطات على اختلاف أنواعها قبل تناول الوجبات الغذائيّة؛ فهي تعمل على التّخفيف من الكميّات المتناولة من الوجبات الرئيسية .
تناول الخضار أو الدّجاج أو اللحوم المشويّة والمسلوقة بدلاً من المقليّة؛ فهي تحمي جسدك من الزّيادة في نسبة الدّهون اتّبع أنظمةً غذائيّة مناسبة لجسدك؛ فهي تساعدك على التخلّص من الدّهون المتراكمة، وتساهم في شدّ المناطق المترهّلة من جسدك.
– المش نصف ساعة يومياً:حاول قدر المستطاع أن تقضي حوائجك القريبة من منزلك، بالاعتماد على رياضة المشي بدلا من قيادة السيارة، فلا داعي على سبيل المثال أن تذهب إلى صديقك القريب، أو أن تشتري لوازم المنزل من السوبر ماركت المجاور لمنزلك مستخدما السيارة، فالمشي في هذه الحالات يعمل على حرق السعرات الحرارية بخلاف متعة التنزه في الهواء الطلق.
عند نزولك بالسيارة لشراء أي من المستلزمات أو عند ذهابك للعمل، حاول قدر المستطاع أن تضع سيارتك في مكان بعيد قليلا، لإجبار نفسك على المشي قليلا بشكل يومي.
يقول أبو قراط أبو الطب ان المشي هو أفضل دواء.
فبدلاً من الجلوس على المقهى أو الذهاب مع الأصدقاء لتناول العشاء, يمكن أن تمشي لمدة نصف ساعة أو ساعة يومياً، وهذه طريقة من أفضل طرق تخسيس وانقاص الوزن الزائد دون اللجوء إلى رجيم قاس وعنيف.
فالمشي يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
ووجدت دراسة أجريت مؤخراً في جامعة فيرجينيا أن المشي بسرعة وتركيز يساعد في تخسيس الكرش.
كما أن من فوائد المشي هو جعل الجسم أكثر لياقة.
– أضف البهارات الحارة لطعامك:من الطرق التي تحفز على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض، تناول الوجبات الحارة، فكل ما عليك فعله هو إضافة البهارات الحارة لطعامك مع مراعاة عدم المبالغة في ذلك منعا للتعرض لمشاكل صحية.
– ابتعد عن الوجبات السريعة:تناول الوجبات السريعة بكثرة من الأمور الأساسية التي تساعد على الزيادة السريعة للوزن وفي وقت قياسي!ومن هنا، تجنب قدر المستطاع المرور أمام مطاعم الوجبات السريعة تجنبا للوقوع تحت ضغط الإغراء، وابعد عن نظرك أي ورقة إعلان عن هذه المطاعم، حتى لا تضعف وتطلب منها وجبة تحتوي على مئات السعرات الحرارية.
– قلل الأكل خارج البيت:من طرق انقاص وتخسيس الوزن الفعالة هو تقليل الأكل خارج البيت, حيث أنه من المعروف أن الأكل خارج البيت هو في الغالب غذاء غير صحي، والمطاعم التي تقدم وجبات صحية ليست كثيرة.
لا نقول توقف تماماً عن عادة كنت تفعلها دائماً, ولكن إذا كنت تأكل في الخارج 10 مرات أسبوعياً, فيمكن الاكتفاء بالذهاب مرة واحد.
– تجنب المسليات غير الصحية:وجد العديد من الذين نجحوا في انقاص أوزانهم أن من أفضل طرق تخسيس الوزن، الابتعاد تماماً عن الأغذية المسلية الخفيفة.
ومن مشاكل واضرار هذه الأغذية مثل رقائق البطاطا (الشيبس)، رقائق الذرة، الحلوى والشوكولاتة، قطع البسكويت، أو شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
ومن طرق تجنب هذه المسليات والأغذية، استبدالها بالمسليات المفيدة والصحية، مع تناولها بكميات معتدلة مثل المكسرات أو الفواكه أو الفشار المصنوع في المنزل بطريقة صحية.
– تناول افطار عالي السعرات (300 سعر):وجد الكثيرون ممن نجحوا في انقاص أوزانهم أن من أنجع طرق إنقاص وتخسيس الوزن هو الحرص على وجبة الافطار، وأن تكون وجبة افطار غنية بالبروتين المنخفض الدسم والكربوهيدرات التي توفرها البقوليات والحبوب الكاملة، مثل الشوفان وحبوب البليلة والفريك.
مع الحرص على تناول الدهون الصحية كساندوتش من زبدة فول السوداني أو زبدة اللوز، أو إضافة زيت الزيتون أو أي زيت نباتي صحي آخر إلى طعام الفطور.
– مارس الرياضة 5 دقائق يوميا:من بين أفضل طرق تخسيس وانقاص الوزن سريعاً بدون الحاجة إلى رجيم قاس، هو مجرد ممارسة الرياضة فقط لمدة 5 دقائق يومياً، مثل القفز أو اجراء تمارين الاحماء.
وهذه الطريقة تساعد في انقاص وتخسيس الوزن عن طريق حرق المزيد من الدهون.
لذلك احرص دائماً على استقطاع 5 دقائق يومياً فقط لممارسة الرياضة.
– الجري 20 دقيقة يومياً:إذا كان متاحاً لك الجري في مكان هادئ، فهذه من أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد وانقاص الوزن سريعاً دون رجيم قاس.
فالجري المتوازن يساعد في زيادة حرق السعرات وجعل الجسم أكثر لياقة.
– تناول المزيد من الخضروات الطازجة:من افضل طرق تخسيس وانقاص الوزن، تناول المزيد من الخضروات الطازجة التي تشعر الجسم بالامتلاء والشبع.
ليس فقط عن طريق أكلها بشكل منفرد، وإنما أيضاً من خلال إضافتها إلى الأكلات مثل ساندوتشات الجبن خفيف الدسم أو اللحوم المشوية المنزوعة الدهن.
وهناك العديد من الخيارات في تناول الخضروات الطازجة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات الهامة مثل الجرجير والسبانخ والفجل والكرنب والبروكلي وغيرها من هذه الخضروات الهامة.
– لا تأكل قبل النوم مباشرة:الأكل قبل النوم هو أحد العادات الضارة والسيئة في تخسيس وانقاص الوزن.
فخلال فترات الليل يحدث حرق للسعرات بشكل أقل من حرق السعرات خلال اليوم بأكمله منذ الصباح.
وهذه أحد أهم طرق تخسيس وانقاص الوزن سريعاً دون الحاجة إلى دايت ورجيم خاص.
ومن عيوب الأكل قبل النوم, هو ضعف الشهية في الصباح لتناول طعام الافطار وهي الوجبة الأهم طوال اليوم.
حيث وجد أن أكثر الأشخاص الذين يحرصون على الأكل ليلاً هم الأكثر اهمالاً لوجبة الفطور.
  • اسم الكاتب: عبدالمنعم السيسي
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: طريقة تنزيل الوزن
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة رشاقة و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع 4 حيل لانقاص الوزن بدون رجيم ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 03/06/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات