الجديد أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - طريقة خفق الكريم شانتيه - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - مخاطر هبوط السكر - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تيترابينازين - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - جميع معادلات تكرتشارت لايف - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - استخدامات عجينة البف باستري - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - اضرار تاتو الحواجب - أفضل مطاعم محافظة القريات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تفصيل مطابخ الومنيوم - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الأكزيما حول العيون - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - افضل مذربورد للألعاب - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - إيبيروبيسين - تعريف حلف وارسو - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - دواء باكلوفين لعلاج التصلب اللويحي,اصابة النخاع الشوكي,الشلل الدماغي - فوائد العسل للبشرة السمراء - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - أشكال الاتصال - كل ما تريد معرفته عن ضعف المناعة - إمكانية عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه ودور السباحة في ذلك - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - طرق علاج السالمونيلا - فيديوهات تكشف كيف توفي.. أسرة طالب رحلة الموت تحمّل التعليم المسؤولية - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - نواسير الأمعاء,علاج نواسير ألأمعاء - أدوات الخياطة - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - قلق الوساوس وتأثيره في حالة الإنسان النفسية..وعلاجه - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - 3 وصفات سهلة لعمل سلطات المطاعم في المنزل - أسهل طريقة لعمل شوربة الكريمة بالمشروم والدجاج - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - دالاسين سي كبسولات مضاد حيوى واسع المجال Dalacin C Capsles - فوائد العسل لجسم الإنسان - طريقة تحضير عجينة الفيمو واستخدامتها - مدينة ايندهوفن الهولندية - فوائد العسل على الريق للرجيم - صيانة الكويلات - عندي تغير في لزوجة السائل المنوي.. فهل أنا مصاب بالعقم؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - طريقة عمل سلطة المعكرونة بالتونة من الشيف ليلى فتح الله - دواء ليفيتيراسيتام كيبرا محلول فموي,الكيبرا - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - تعرّف على عدد السعرات الحرارية في الخضروات الأساسية - افضل معجون اسنان - تكيس المبايض واضطرابات الدورة، وأثرهما في تأخر الحمل - ما هو الكافيار - طريقة عمل فطيرة البرتقال اليونانية الحلوة من الشيف طارق إبراهيم - معلومات عن الحضارة الفرعونية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - أغرب الإبتكارات روبرت للعب التنس - أكمل السكافي حافي - دواء ضبط المزاج - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه -
آخر المشاهدات صوت طائر الحسون - "راحة البال" أفضل من 1000 قرص فياجرا !! - والدي يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير ومستمر - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - الإصابة بالانزلاق الغضروفي والخطوات التي يجب اتباعها لمعالجتها - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - ضعف جنسي وانتصاب لا يستمر إلا لحظات .. ما العلاج؟ - فوائد ثمرة البمبر - فوائد واضرار عشبة الجنكة - كيفية تبديل اسم الفيسبوك - الفرق بين صابون دوف الاصلي والتقليد - ما خطورة هذه العلامات على جسم المولود؟ - هل العملية الجراحية هي أحسن طريقة لعلاج الشخير الشديد؟ - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - طريقة عمل البيتزا الايطاليه الاصليه من الشيف مي يعقوبي - مين جربت ريستوريا ديسكريت لعلاج الشيب - أعاني من القولون وفقدت وزني فجأة، فما السبب؟ - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كلام عن الرحيل - ما هو خط الطغراء - الفرق بين اللام الشمسية واللام القمرية - انتابني شعور بالدوخة واعتصار بالصدر وارتجاف بعد وفاة أخي - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - الحكة الشرجية - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - زيرول كريم لعلاج حالات حب الشباب Zerol Cream - صور و تفاصيل حادث نهيلة إملقي وهي سكرانه يقتل طفلان في مراكش - أثر الترك المفاجئ لأدوية الرهاب في الانتكاسات ومدى صحة تسبب السيروكسات في الإدمان وبديله - معنى اسم أسماء - السلام عليكم ، أعاني من حرارة في باطن القدم و أحيانا يمتد إلى أن يصل - اجمل حمامات اطفال - عقار أميجفيتا-Amjevita لعلاج التهاب المفاصل - أعاني من تساقط شعر الرأس من الأمام، والأدوية ليست مجدية - نبذة عن الفيلسوف الألماني رودولف كارناب - تاخر الكلام عند الاطفال 3 سنوات .. كيف يمكن حل هذه المشكلة؟ - أهمية الزبادي في الرجيم - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - كريم سلفازين Silvazine - فوائد نبات السندروس - لاميكتال lamictal دواء يستخدم لعلاج الصرع - أضرار سكر ستيفيا - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - جراموسيف أقراص مضاد حيوى واسع المجال Gramocef Tablets - دواء سيفترياكسون لعلاج التهاب الأغشية الدماغية,تعفن الدم ,السيلان - فوائد عشبة شندقورة - حول دواء مولتيديرم لعلاج التهاب الجلد - معلومات عن السدنة بنو شبية الذين يحملون مفتاح و قفل الكعبة - مميزات اللولب الهرموني على العادي في منع الحمل والآثار الجانبية - ماذا تعرف عن "دلع المفتي" مؤلفة رواية رائحة التانغو؟ - تحليل تروبونين - بروكورالان أقراص لعلاج سرعة ضربات القلب Procoralan Tablets - معالجةُ داء السكَّري من النمط 2 - يا ويلي - أحس بكتلة في الثديين مع كبرها في الأيسر، ماذا أفعل؟ - عقار سبرالكس سبب لي ضعفاً في التركيز، فكيف أتصرف؟ - أتروبين - أسباب برود المشاعر - البهاق أسبابه وإمكانية انتشاره وكيفية معالجته - الـ mydocalm هل يمكن تناوله بشكل دائم عوضا عن دواء myogesic؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - انشودة حب اللولو سنيناتي بالكلمات - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - هل الخصية الضامرة يمكن أن تنتج هرمون الذكورة بصورة طبيعية؟ - أفضل غسالة ملابس بحوضين - فوائد الزبيب لزيادة الوزن - مرهم سانتيل Santyl لعلاج الحروق - أطباق تحلية - خطوات ايتيكيت المقابلات الرسمية - أين تقع جامايكا على الخريطة - قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور - ايفرزين غسول لعلاج قمل الشعر Iverzine Lotion - ايفرزين غسول لعلاج قمل الشعر Iverzine Lotion - هل يتأثر شكل الجنين بما تراه الأم أو تتخيله من أشخاص بشعين؟ - حقن سايغنيفور Signifor لعلاج داء كوشينغ - هل عقار (سيمبالتا) يؤثر على الكبد والسكر؟ - الحساسية المسببة للكحة والبلغم - زوجتي تعاني قلة النوم والأدوية غير مجدية، ما الحل؟ - اعاني من القلق والتوتر والإجهاد والتعب سريعا... فما سببها وعلاجها؟ - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - دواء فالدوكسان...ومدى فائدته في علاج القلق والرهاب - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - كاميرا تصوير نيكون كول بيكس Camera Nikon Coolpix S3500 - اصلاح بعض اعطال الغسالات الفول اوتوماتيك - فوائد الملفوف للتنحيف الموضعي - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - شيتو كبسولات مكمل غذائى لتخفيض الوزن Chito Capsules - تعرف على ابناء الشيخة موزه المسند - أفضل ادوية علاج نزلات البرد - باركينول أقراص مضاد للشلل الرعاش Parkinol Tablets - ظهرت حبة حول فتحة الشرج وتورمت ثم نزفت فما التشخيص؟ - كيف اتواصل مع دعم ابل - خصائص التعليم المصغر - شركة بناغاز البحرين (ش.م.ب) - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - السلام عليكم اختى تعانى من السرينجوما و هى عبارة عن اورام حميدة بالغدد العرقية . - علاجات منزلية للتخلص من اثار البثور - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - اسباب وطرق التخلص من حبوب الظهر - أفضل البدائل للفافرين - رسبت في الامتحان بعد إصابتي بحالة نفسية.. ما نصيحتكم؟ - معلومات حول الناسور المستقيمي - اشعار ضياء الميالي - طريقة عمل كاساديا الدجاج المشوية من الشيف مي يعقوبي - أفضل وقت للرقية الشرعية - استعمالات مرهم ريالوكين و اهم الارشادات الطبية الرسمية لاستعمالة - زنكترون كبسولات مكمل غذائي Zinctron Capsules - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه - أسرع طيقة لعمل قوزي الشام - عملية فض البكارة .. آداب وأساطير - أجهضت عدة مرات وأصبح ينزل مني الدم برائحة كريهة - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - بروز العروق: أسبابه وطرق علاجه - أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - طريقة خفق الكريم شانتيه - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - مخاطر هبوط السكر - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تيترابينازين - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - جميع معادلات تكرتشارت لايف - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - استخدامات عجينة البف باستري - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - اضرار تاتو الحواجب - أفضل مطاعم محافظة القريات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تفصيل مطابخ الومنيوم - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الأكزيما حول العيون - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - افضل مذربورد للألعاب - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - إيبيروبيسين - تعريف حلف وارسو - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - دواء باكلوفين لعلاج التصلب اللويحي,اصابة النخاع الشوكي,الشلل الدماغي - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - فوائد العسل للبشرة السمراء - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - أشكال الاتصال - إمكانية عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه ودور السباحة في ذلك - كل ما تريد معرفته عن ضعف المناعة - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - طرق علاج السالمونيلا - فيديوهات تكشف كيف توفي.. أسرة طالب رحلة الموت تحمّل التعليم المسؤولية - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - نواسير الأمعاء,علاج نواسير ألأمعاء - أدوات الخياطة - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - قلق الوساوس وتأثيره في حالة الإنسان النفسية..وعلاجه - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - 3 وصفات سهلة لعمل سلطات المطاعم في المنزل - أسهل طريقة لعمل شوربة الكريمة بالمشروم والدجاج - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - دالاسين سي كبسولات مضاد حيوى واسع المجال Dalacin C Capsles - فوائد العسل لجسم الإنسان - مدينة ايندهوفن الهولندية - طريقة تحضير عجينة الفيمو واستخدامتها - فوائد العسل على الريق للرجيم - صيانة الكويلات - عندي تغير في لزوجة السائل المنوي.. فهل أنا مصاب بالعقم؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - طريقة عمل سلطة المعكرونة بالتونة من الشيف ليلى فتح الله -
اليوم: الاربعاء 8 يوليو 2020 , الساعة: 11:31 ص


اعلانات

محرك البحث


طرق عمل الشوفان للرجيم

آخر تحديث منذ 19 يوم و 21 ساعة 14 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طرق عمل الشوفان للرجيم فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم انظمه برامج رجيم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 18/06/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( محمد ابو العنين ) عن (والتوابلالشوفان مع الخضارفوائد الشوفانالشوفانيحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتنظّم مستوى سكّر) وتم ارساله لنا في 04/12/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/12/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 18/06/2020

الفهرس الشوفانأنواع الشوفانوصفات الشوفان لتخفيف الوزنالشوفان مع الفواكهالشوفان مع الكمون والتوابلالشوفان مع الخضارفوائد الشوفانالشوفانيحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتنظّم مستوى سكّر الدم.
يحتوي الشوفان على مضادّات الأكسدة الطبيعيّة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتحارب مرض السرطان، ويُخلّص الشوفان الجسم من الدهون المشبعة، وكميّة السعرات فيه قليلة لذلك يستعمل في الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، وهناك العديد من الوصفات التي يدخل الشوفان في تحضيرها، ويستعمل فيها الحليب والخضار والفواكه؛ لتساهم هذه المكوّنات في رفع القيمة الغذائيّة لطبق الشوفان.
أنواع الشوفانالشوفان العادي: ويتواجد بكثرة في الأسواق، وكميّة السعرات فية أقل من الأنواع الأخرى.
الشوفان المضاف إليه النكهات: يضاف إليه السكّر، ويحتوي على كميّة أكبر من السعرات.
رقائق الشوفان: يُصنع الشوفان على شكل رقائق كبيرة لتزيد من الشعور بالشبع.
وصفات الشوفان لتخفيف الوزنالشوفان مع الفواكهالمكوّناترقائق الشوفان.
حليب خالي الدسم.
عصير فواكه طبيعي.
فواكه مجفّفه.
فواكه طازجة.
طريقة التحضيرنضيف الحليب أو حليب الصويا إلى رقائق الشوفان، ونضيف بعض الفاكهة التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، ونضيف العسل للتحلية بدلاً من السكّر.
يحتوي هذا الطبق على الكالسيوم، والبروتين، والفيتامينات، ومضادّات الأكسدة الطبيعيّة.
يمكن استعمال عصير التفاح لحرق المزيد من السعرات، وإضافة الفواكه المجفّفة للتزيين.
الشوفان مع الكمون والتوابلالمكوّناتحبوب الشوفان.
أرز مطحون.
بصل مفروم.
كمون، وملح، وفلفل.
طريقة التحضيرنأخذ كوباً من الشوفان ونطحنه حتى نحصل على مسحوق ناعم، ونضيف ربع كوب من الأرز المطحون الناعم، ونحمّر البصل، والفلفل قليلً، ونضيفهما إلى دقيق الشوفان والأرز، ونضيف التوابل مثل: الكمّون، والفلفل، والملح، ونخلط المزيج جيداً، ونقدّمه مع صلصة جوز الهند.
الشوفان مع الخضارالمكوّنات جزر.
بصل، وثوم مفروم.
زيت زيتون.
حليب خالي الدسم.
ملح، وفلفل، وزعتر.
كزبرة خضراء.
طريقة التحضيرنفرم الجزر والبصل والثوم، ونشوّح البصل والثوم باستعمال القليل من زيت الزيتون، ونضيف الجزر والشوفان، ونحمّره قليلاً مع البصل، ونضيف الماء، ونترك المزيج حتى تنضج الخضار، ونضيف الحليب، ونتركه لمدّة خمس دقائق، ونضيف الملح والفلفل والزعتر، ونزيّنه بعد ذلك بالكزبرة المفرومة.
فوائد الشوفانيحتوي على الألياف الذائبة التي تساعد في تقليل مستوى الكولسيترول في الدم.
ينظّم مستوى سكر الدم، ويعتبر من الأغذية الممتازة لمرضى السكّري.
مفيد لصحّة الجهاز الهضمي، ويمنع حدوث الإمساك، وتكوّن الغازات في الأمعاء.
يُخفّض من مستوى ضغط الدم.
يزيد الشعور بالشبع والامتلاء بسبب وجود من الألياف .
  • اسم الكاتب: محمد ابو العنين
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: طريقة عمل غريبة
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة انظمه برامج رجيم و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طرق عمل الشوفان للرجيم ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 18/06/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات