الجديد أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - طريقة خفق الكريم شانتيه - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - مخاطر هبوط السكر - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تيترابينازين - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - جميع معادلات تكرتشارت لايف - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - استخدامات عجينة البف باستري - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - اضرار تاتو الحواجب - أفضل مطاعم محافظة القريات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تفصيل مطابخ الومنيوم - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الأكزيما حول العيون - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - افضل مذربورد للألعاب - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - إيبيروبيسين - تعريف حلف وارسو - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - دواء باكلوفين لعلاج التصلب اللويحي,اصابة النخاع الشوكي,الشلل الدماغي - فوائد العسل للبشرة السمراء - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - أشكال الاتصال - كل ما تريد معرفته عن ضعف المناعة - إمكانية عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه ودور السباحة في ذلك - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - طرق علاج السالمونيلا - فيديوهات تكشف كيف توفي.. أسرة طالب رحلة الموت تحمّل التعليم المسؤولية - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - نواسير الأمعاء,علاج نواسير ألأمعاء - أدوات الخياطة - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - قلق الوساوس وتأثيره في حالة الإنسان النفسية..وعلاجه - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - 3 وصفات سهلة لعمل سلطات المطاعم في المنزل - أسهل طريقة لعمل شوربة الكريمة بالمشروم والدجاج - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - دالاسين سي كبسولات مضاد حيوى واسع المجال Dalacin C Capsles - فوائد العسل لجسم الإنسان - طريقة تحضير عجينة الفيمو واستخدامتها - مدينة ايندهوفن الهولندية - فوائد العسل على الريق للرجيم - صيانة الكويلات - عندي تغير في لزوجة السائل المنوي.. فهل أنا مصاب بالعقم؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - طريقة عمل سلطة المعكرونة بالتونة من الشيف ليلى فتح الله - دواء ليفيتيراسيتام كيبرا محلول فموي,الكيبرا - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - تعرّف على عدد السعرات الحرارية في الخضروات الأساسية - افضل معجون اسنان - تكيس المبايض واضطرابات الدورة، وأثرهما في تأخر الحمل - ما هو الكافيار - طريقة عمل فطيرة البرتقال اليونانية الحلوة من الشيف طارق إبراهيم - معلومات عن الحضارة الفرعونية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - أغرب الإبتكارات روبرت للعب التنس - أكمل السكافي حافي - دواء ضبط المزاج - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه -
آخر المشاهدات باييلا - ادوية حسب حرف A - فسفات كلوروكين - دواعي استعمال دواء سبرالكس وآثاره الجانبية - فيمروز كبسولات مكمل غذائى لتحسين وظائف الجسم FemRose Capsules - طريقة عمل سلايدرز البريسكت مع الكول سلو من الشيف مي يعقوبي - انفوغراف24: السيارات الذاتية تمنح كبار السن حرية وأريحية أكثر - صوت طائر الحسون - "راحة البال" أفضل من 1000 قرص فياجرا !! - والدي يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير ومستمر - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - الإصابة بالانزلاق الغضروفي والخطوات التي يجب اتباعها لمعالجتها - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - ضعف جنسي وانتصاب لا يستمر إلا لحظات .. ما العلاج؟ - فوائد ثمرة البمبر - فوائد واضرار عشبة الجنكة - كيفية تبديل اسم الفيسبوك - الفرق بين صابون دوف الاصلي والتقليد - ما خطورة هذه العلامات على جسم المولود؟ - هل العملية الجراحية هي أحسن طريقة لعلاج الشخير الشديد؟ - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - طريقة عمل البيتزا الايطاليه الاصليه من الشيف مي يعقوبي - مين جربت ريستوريا ديسكريت لعلاج الشيب - أعاني من القولون وفقدت وزني فجأة، فما السبب؟ - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كلام عن الرحيل - ما هو خط الطغراء - الفرق بين اللام الشمسية واللام القمرية - انتابني شعور بالدوخة واعتصار بالصدر وارتجاف بعد وفاة أخي - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - الحكة الشرجية - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - زيرول كريم لعلاج حالات حب الشباب Zerol Cream - معنى اسم أسماء - أثر الترك المفاجئ لأدوية الرهاب في الانتكاسات ومدى صحة تسبب السيروكسات في الإدمان وبديله - السلام عليكم ، أعاني من حرارة في باطن القدم و أحيانا يمتد إلى أن يصل - صور و تفاصيل حادث نهيلة إملقي وهي سكرانه يقتل طفلان في مراكش - اجمل حمامات اطفال - عقار أميجفيتا-Amjevita لعلاج التهاب المفاصل - أعاني من تساقط شعر الرأس من الأمام، والأدوية ليست مجدية - نبذة عن الفيلسوف الألماني رودولف كارناب - تاخر الكلام عند الاطفال 3 سنوات .. كيف يمكن حل هذه المشكلة؟ - أهمية الزبادي في الرجيم - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - كريم سلفازين Silvazine - فوائد نبات السندروس - لاميكتال lamictal دواء يستخدم لعلاج الصرع - أضرار سكر ستيفيا - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - جراموسيف أقراص مضاد حيوى واسع المجال Gramocef Tablets - دواء سيفترياكسون لعلاج التهاب الأغشية الدماغية,تعفن الدم ,السيلان - فوائد عشبة شندقورة - حول دواء مولتيديرم لعلاج التهاب الجلد - معلومات عن السدنة بنو شبية الذين يحملون مفتاح و قفل الكعبة - مميزات اللولب الهرموني على العادي في منع الحمل والآثار الجانبية - ماذا تعرف عن "دلع المفتي" مؤلفة رواية رائحة التانغو؟ - تحليل تروبونين - بروكورالان أقراص لعلاج سرعة ضربات القلب Procoralan Tablets - معالجةُ داء السكَّري من النمط 2 - يا ويلي - أحس بكتلة في الثديين مع كبرها في الأيسر، ماذا أفعل؟ - عقار سبرالكس سبب لي ضعفاً في التركيز، فكيف أتصرف؟ - أتروبين - أسباب برود المشاعر - البهاق أسبابه وإمكانية انتشاره وكيفية معالجته - الـ mydocalm هل يمكن تناوله بشكل دائم عوضا عن دواء myogesic؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - انشودة حب اللولو سنيناتي بالكلمات - تطبيق صيدليات النهدي Nahdi - هل الخصية الضامرة يمكن أن تنتج هرمون الذكورة بصورة طبيعية؟ - أفضل غسالة ملابس بحوضين - فوائد الزبيب لزيادة الوزن - مرهم سانتيل Santyl لعلاج الحروق - أطباق تحلية - خطوات ايتيكيت المقابلات الرسمية - أين تقع جامايكا على الخريطة - قصة قصيدة ربعي مطير مطوعة كل مسطور - ايفرزين غسول لعلاج قمل الشعر Iverzine Lotion - ايفرزين غسول لعلاج قمل الشعر Iverzine Lotion - هل يتأثر شكل الجنين بما تراه الأم أو تتخيله من أشخاص بشعين؟ - حقن سايغنيفور Signifor لعلاج داء كوشينغ - هل عقار (سيمبالتا) يؤثر على الكبد والسكر؟ - الحساسية المسببة للكحة والبلغم - زوجتي تعاني قلة النوم والأدوية غير مجدية، ما الحل؟ - اعاني من القلق والتوتر والإجهاد والتعب سريعا... فما سببها وعلاجها؟ - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - دواء فالدوكسان...ومدى فائدته في علاج القلق والرهاب - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - كاميرا تصوير نيكون كول بيكس Camera Nikon Coolpix S3500 - اصلاح بعض اعطال الغسالات الفول اوتوماتيك - فوائد الملفوف للتنحيف الموضعي - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - شيتو كبسولات مكمل غذائى لتخفيض الوزن Chito Capsules - تعرف على ابناء الشيخة موزه المسند - أفضل ادوية علاج نزلات البرد - باركينول أقراص مضاد للشلل الرعاش Parkinol Tablets - ظهرت حبة حول فتحة الشرج وتورمت ثم نزفت فما التشخيص؟ - كيف اتواصل مع دعم ابل - خصائص التعليم المصغر - شركة بناغاز البحرين (ش.م.ب) - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - السلام عليكم اختى تعانى من السرينجوما و هى عبارة عن اورام حميدة بالغدد العرقية . - علاجات منزلية للتخلص من اثار البثور - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - اسباب وطرق التخلص من حبوب الظهر - أفضل البدائل للفافرين - رسبت في الامتحان بعد إصابتي بحالة نفسية.. ما نصيحتكم؟ - معلومات حول الناسور المستقيمي - اشعار ضياء الميالي - طريقة عمل كاساديا الدجاج المشوية من الشيف مي يعقوبي - أفضل وقت للرقية الشرعية - استعمالات مرهم ريالوكين و اهم الارشادات الطبية الرسمية لاستعمالة - زنكترون كبسولات مكمل غذائي Zinctron Capsules - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه - أسرع طيقة لعمل قوزي الشام - عملية فض البكارة .. آداب وأساطير - أجهضت عدة مرات وأصبح ينزل مني الدم برائحة كريهة - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - بروز العروق: أسبابه وطرق علاجه - أعاني منذ مدة من حكة بين الفخذين ، إستشرت طبيبا مختصا ووصف لي الدواء التالي - طريقة خفق الكريم شانتيه - عدد الأنبياء الذين ذكروا في القرآن - كيف تقي نفسك من أن تكون إنسان حاسد ؟ - أشعر بالخوف وأفكر بالموت بعد سفر زوجي .. فما الحل؟ - مخاطر هبوط السكر - رابيدوس أقراص مسكن ومضاد للروماتيزم Rapidus Tablets - اختاروا تدريب ايروبيك مناسب لكم ! - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دواء تيترابينازين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تيترابينازين - استعملت الابراكس ولم أشعر بتحسن.. فهل يحتاج لدواء تدعيمي؟ - استفسار حول (الفافرين) و(الأنفرانيل) - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد بدون حكة - جميع معادلات تكرتشارت لايف - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - أصابني وسواس الموت والمرض وصرت أعاني كثيراً، ما نصيحتكم؟ - طرق لإزالة الشيب من الشعر نهائياً - استخدامات عجينة البف باستري - أعاني من ضيق النفس والشعور بالإغماء، فما تشخيصكم؟ - معلومات عن اقراص فلوكازول Flucazole - أعاني من حركات لا إرادية في الوجه تسبب لي الكثير من الإحراج، فما علاجها؟ - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - اضرار تاتو الحواجب - أفضل مطاعم محافظة القريات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تفصيل مطابخ الومنيوم - خلطات جابر القحطاني , وصفات الدكتور جابر القحطاني كاملة - قصيده ما اسمُ طَيرٍ، إذا نَطَقْتَ بحرفٍ لابن الفارض - طريقة تربية ملكات النحل - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - سولفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال Solvetra Tablets - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الأكزيما حول العيون - فترة حضانة فيروس كورونا - سيفودوكس مضاد حيوى لعلاج الألتهابات البكتيرية Cefodox - طريقة عمل كبة صاجية - أدفيل Advil مسكن للآلام - السلام عليكم يعطيكم العافية يارب . سؤال صغير و أتمنى مساعدتكم. والدتي عمرها 70 سنة - طريقة عمل معطر الملابس - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - أكزيما كيس الصفن: مشكلة للرجال فقط - افضل مذربورد للألعاب - محمد بن راشد يُصدر مراسيم بتعيين وترقية أعضاء في السلطة القضائية بدبي - كيس دهني صغير على المبيض الأيمن.. ما سبب ظهوره وعلاجه؟ - إيبيروبيسين - تعريف حلف وارسو - بخاخ hair back 2%... كيف أتوقف عنه مع المحافظة على النتائج السليمة لشعري؟ - دواء باكلوفين لعلاج التصلب اللويحي,اصابة النخاع الشوكي,الشلل الدماغي - فوائد العسل للبشرة السمراء - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - أشكال الاتصال - إمكانية عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه ودور السباحة في ذلك - كل ما تريد معرفته عن ضعف المناعة - طرق علاج السالمونيلا - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - فيديوهات تكشف كيف توفي.. أسرة طالب رحلة الموت تحمّل التعليم المسؤولية - كيفية عمل شوكولاتة باتشي - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - طريقة عمل مناقيش الزعتر من الشيف ليلى فتح الله - نواسير الأمعاء,علاج نواسير ألأمعاء - أدوات الخياطة - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - قلق الوساوس وتأثيره في حالة الإنسان النفسية..وعلاجه - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - سيفاكسون أمبولات حقن مضاد حيوى واسع المجال Cefaxone Ampules - 3 وصفات سهلة لعمل سلطات المطاعم في المنزل - أسهل طريقة لعمل شوربة الكريمة بالمشروم والدجاج - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - دالاسين سي كبسولات مضاد حيوى واسع المجال Dalacin C Capsles - فوائد العسل لجسم الإنسان - طريقة تحضير عجينة الفيمو واستخدامتها -
اليوم: الاربعاء 8 يوليو 2020 , الساعة: 12:03 م


اعلانات

محرك البحث


كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة؟

آخر تحديث منذ 1 يوم و 9 ساعة 169 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الصحة البدنية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 07/07/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( محمد محمد الطاهر ) عن (كما تعلمين أن ظهور عظمة الترقوة بشكل بارز عند بعض الناس يعتمد على مدى كمية الدهون في الجسم،) وتم ارساله لنا في 03/04/2019 وتمت الموافقة على نشره في 04/04/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 07/07/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أريد طريقة لإبراز عظام الترقوة، فهل هناك تمارين أو مراهم أو أدوية تساعد على ذلك؟

وشكرا لمساعدتكم.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أميرة حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كما تعلمين أن ظهور عظمة الترقوة بشكل بارز عند بعض الناس يعتمد على مدى كمية الدهون في الجسم، أي الوزن بالنسبة للطول، فالضعاف من الناس نجد عندهم هذه العظام بارزة بالمقارنة مع الناس البدينين الذين تحتوي أجسامهم الكثير من الدهون، فإن الترقوة تبرز أقل.


يمكن بالتمارين أن تظهر الترقوة، وذلك بإجراء تمارين لكل الجسم للتخلص من الدهون وتقوية العضلات وتحسين الشكل، وعادة ما يتم البدء بتمارين خفيفة لكل الجسم، مثل: الركض والجري، والسباحة، وتمارين الدراجة الثابتة.


ثم يتم بعد ذلك تمارين للرقبة والكتفين، ومن التمارين رفع الكتفين حتى تظهر عظام الترقوة، وتحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني، ثم الراحة، وتعاد 8-10 مرات يوميا، ثم إجراء تمارين الضغط، ويمكن إجراء مساج لهذه المنطقة.


يمكنك أن تطلعي على الموقع لمعرفة التمارين التي يمكن أن تجريها وكيفيتها لمساعدتك على إظهار هاتين العظتمين.


نرجو لك التوفيق.

 
  • اسم الكاتب: محمد محمد الطاهر
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات (1 تعليق)

(اضيف قبل 1 سنة)

انسخ الارقام تحتهم


( عبدالرحمن )    
طلب حذف التعليق

------------------------
جزاك الله خيراً على ما تقوم به
 


أقسام الموقع المتنوعة الصحة البدنية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 07/07/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات