الجديد تحليل للسائل المنوي - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - عبارات عن الصباح - ظهرت على والدي أعراض هلوسة وشرود ذهني وزادت بعد العلاج - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - أضرار الليمون على البشرة - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - طرق المذاكرة للثانوية العامة - 4 حميات مشهورة - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - طريقة عمل كبة نية - ألم أسفل البطن فوق منطقة المثانة.. هل هذه أعراض احتقان البروستاتا؟ - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - بروكورالان أقراص لعلاج سرعة ضربات القلب Procoralan Tablets - هل هنالك خطورة من نسبة الزئبق الموجودة في حشوة الأسنان؟ - أسهل طريقة لعمل الرز بلبن - بعد توضيب المحرك .. إليك هذه النصائح - نبذة عن رواية أوقات عصيبة لـ تشارلز ديكنز - مين جربت الليمون للوجه - فوائد الكركم للرحم - ادوية حسب حرف تاء - داء موندور - دواء إميبرامينإيميبركس,إيمبركس,تفرانيل - تأثيرات جانبية وتعليمات - معلومات عن دواء ديفيراسيروكس Deferasirox لعلاج فرط الحديد - أعاني من اضطراب في الدورة الشهرية، وأشعر بوهن عام، فما العلاج؟ - أورسوفالك كبسولات لحماية وتنشيط خلايا الكبد Ursofalk Capsules - علامات التهاب البنكرياس - متلازمة ساندفير عند الأطفال - الأعراض و الأسباب و العلاج - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - أدخلت إصبعي في المهبل فأريد التأكد من سلامة غشاء البكارة فكيف يتم ذلك؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ميثوكسالين Methoxsalen .. لعلاج البهاق - بحث عن الخط الكوفي - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - التخلص من السواد حول الفم - انواع العصارة الهضمية ووظائفها - كلوفاتيل أقراص لعلاج القولون العصبي وتقلصات المعدة Colovatil Tablets - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - هرمون الحليب مرتفع عندي، ماذا أفعل؟ وماذا أتناول؟ - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - بانديرمال كريم لعلاج العدوى البكتيرية Pandermal Cream - أشعر باهتزاز في جسمي ورعشة فى رأسي، ما التشخيص...والعلاج؟ - بريدو شراب لعلاج الالتهابات والحساسية Predo Syrup - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هل الأدوية النفسية لها تأثير على القولون العصبي والمعدة؟ - أفضل الطرق للتخلص من الصراصير - كلمات اغنية فهموه ماجد المهندس - سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت - خصائص النثر الجاهلي - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - دواء فينلافاكسينافكسور ,فيكسال ,بريستيك - افتتاح معرض "10 سنوات  - ما هي اسباب الاستحاضة حيث أعاني من نزول دم بعد الإنتهاء من موعد الدورة الشهرية بأكثر - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعراض الألزهايمر -1 - عقار الأندرال - اسباب وعلاج الارتداد المعدي المريئي - تفسير رؤيه الحمل في المنام لابن سيرين - مؤتمر الكويت الأول لأمراض صحة الرجل - الآثار الجانبية للبروزاك والسبراليكس - طريقة عمل جمبري و كابوريا بالبهارات المكسيكية من الشيف مي يعقوبي - حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة لتجنّب المضاعفات - فوائد البنجر وأضراره - ما هو التحليل المالي - فترة حضانة فيروس كورونا - تركت عقاقير الاكتئاب والقلق فشعرت بتماسات كهربائية في رأسي ... ما السبب؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - تفاصيل دواء سيبرودين CYPRODINE - ترهل البطن وانتفاخه بعد الولادة.. الأسباب والحلول - هل يؤثر دواء الريتان على الكبد والكلية؟ - انا اخد دواء مضاد الاكتئاب ثلاتية الحلقات امبيرتلين 25g مرة في اليوم لمدة شهر وصفه - توبلكسيل شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Toplexil Syrup - متى يظهر كيس الحمل؟ - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - هل هناك تعارض بين هذه الأدوية النفسية؟ - مشاعل الشميمري .. اول سعودية تصنع صواريخ وتعمل في ناسا - الخرجي وش يرجعون , اصل عائلة الخرجي - ما هو علاج الحبوب والسواد في الفخذين؟ - اسباب وجع الراس.. بين الطب وعلم النفس - فوائد لبان الذكر - كيفية اداء الاحرام للعمرة في الطائرة - طرق حفظ القرآن بسهولة - اسطورة " عيشة قنديشة " - ما هي أهم صادرات جزر القمر - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - متزوج منذ سنة ولم يحدث حمل، فهل يوجد دواء معين؟ - من اكتشف النيتروجين - شعر عن الندم , قصائد قصيرة عن الحسرة والندامة , خواطر عن الندامة - طريقة عمل زلابية بالسكر - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....ما هو افضل علاج للاكتئاب المزمن حيث أعانى من إكتئاب منذ - اشتكى من تأخر الانجاب فاكتشف الأطباء أن لديه رحماً كاملاً ! - علاج تقصف الشعر الجاف - أعاني من مرض الفيبروميالجيا، فما العلاج المناسب لحالتي؟ - فوائد تمارين لينجز - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - لم أحمل منذ عشر سنوات مع أن التحاليل طبيعية!! -
آخر المشاهدات ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - تعرف على ابناء الشيخة موزه المسند - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - طريقة عمل أومليت بالخضار - طريقة عمل قطايف من الشيف ليلى فتح الله - فوائد واضرار عشبة الجنكة - الزولفت أفادني كثيرًا لكنه سبب زيادة وزني! - ما هو تحليل سوات - مكونات التشيز كيك بالتوت - فوائد نخاع الثور للشعر - صور فيصل بن سلطان بن جهجاه شيخ قبيلة عتيبه , صور شيخ قبيلة عتيبه - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - تعرفي على استخدامات كريم ميبو - طريقة استخدام محفظة هنقرستيشن - قصة الأرنب والسلحفاة - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - شعر العانة عليه مادة لاصقة، ما التشخيص...والعلاج؟ - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - أعاني من إحساس بالاختناق ووجود غازات وأصوات في الصدر، فما سبب ذلك وعلاجه؟ - تعريف النظام المحاسبي - قذف راجع نتيجه اصابه بالحبل الشوكى وأخذت امبرامين وب ك ميرز وموسيدين دون فائده فما - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - طريقة عمل صفوف صحية من الشيف ليلى فتح الله - طريقة تزيين الكيك - فوائد فاكهة الباشن - طريقة عمل تارت التمر - حقن (ديكا-ديورابولين) المنمية .. استطباباتها وتأثيراتها - كوراسور أقراص نقط لعلاج ضغط الدم المنخفض Corasore - انواع العصارة الهضمية ووظائفها - ثيمات استقبال مواليد بدون اسم - ظاهرة اجتماعية منتشرة - دواء ايميكويمود كريم الدارا - تأثيرات جانبية وتعليمات - علاج تكسر الدم - دكتور، أنا عمري 40 ،ولدي ولد وثلاث بنات، وأخر بنت عمرها خمس سنين، لاحظت تأخر - فوائد فيتامين C - طريقة عمل سوفليه البطاطا من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - شعر - علاج حكة سقف الحلق - دواء كوراكني لحب الشباب.. هل أستمر عليه مع وجود الرعاف - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - السلام عليكم : أعاني من مرض عوامات العين وأحياناً أرى خيوط شفافة أو داكنة فهل - أفضل مطاعم محافظة القريات - فوائد شاي الهندباء - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - فترة حضانة فيروس كورونا - طريقة حل مشكلة انخفاض الصوت في اللابتوب - ما هي فوائد فيتامين ميجامن وما هي أضراره؟ - فيدروب نقط للوقاية من الكساح ومن تلين للعظام Vidrop Oral Drops - ما سبب تجلط وتغير رائحة السائل المنوي؟ - شانيل تقدم لكِ Coco Mademoiselle بخاخ ماء العطر الأنسب لحقيبة اليد - أنا صاحبة الإستشارة رقم 15450تحليلprolactin15.9 T. S.H : 1.13 قمت بعمل منظار باطني واشعة صبغة - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - لم تنزل الدورة الشهرية بعد استخدامي لدواء بريمولوت نور، فماذا أفعل؟ - يخسس 5 كيلو بأسبوع كل ما تودين معرفته عن رجيم البطاطس - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - دواء فينلافاكسينافكسور ,فيكسال ,بريستيك - اكتئاب وضيق ورهاب أفقدني الرغبة في الحديث والتركيز، فما الخلاص؟ - دليل الزوج السعيد: 1 طرق لمساندة زوجتك - هل ينتحر مريض البارانويا - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - علاج تصلب الشرايين - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - أمريزول أقراص شراب أقماع مضاد للبكتيريا والطفيليات Amrizole - علاج برد المعدة للحامل وللرضع - ظهور ورم خلف الأذن - الزيروكسات والولبترين والمزج بينهما - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - على ماذا تدل " الدوخة اثناء الحجامة " - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - مرض الثآليل التناسلية و طريقة العدوى - أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع - كلمات جميلة متنوعة فى منتهى الرقة , كلمات حلوه رقيقة - عصير الفواكه و الجزر المنعش - طريقة عمل الناتشوز المكسيكية - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - قصص واقعية عن قيام الليل بسورة البقرة - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - سانسوفيت شراب لعلاج نقص الفيتامينات والكالسيوم Sansovit Syrup - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أعاني من إجهاضات متكررة، فهل من تحاليل أجريها؟ - أعاني من نحافة شديدة، ومن الشعر الزائد. - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - جلطة دماغية في الجهة اليسرى ترتب على إثرها ضعف في الجهة اليمنى - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - حكة شديدة وحبوب متقشرة على القضيب، ما العلاج؟ - هل هناك خطورة من تغير لون شعر الخصيتين؟ - عندي عرق منتفخ في القضيب أضعف انتصابي.. كيف أعالجه؟ - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - أم علي بالمكسرات - ما هو شراب القيقب - تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع - تكرار السعال للطفل والدواء المناسب لذلك وفطام الطفل من الحليب الصناعي واحتياجاته الغذائية الجديدة - فائدة دواء السوركويل في علاج الرهاب الاجتماعي - كم مدة حكم الخلفاء الراشدين - دواعى استخدام كيناكومب كريم .. دواعي تجميلية أم علاجية ؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بين الدوجماتيل والزولفت - ريجيماكس كبسولات للتخسيس وفقدان الوزن Regimax Capsules - السيروكسات وأثره في علاج الرهاب الاجتماعي - دواء دوكسيلامين لعلاج الأرق - تأثيرات جانبية وتعليمات - تفسير حلم رؤية قطع الرأس عن الجسد بالسيف أو السكين في المنام - عادات خاطئة لعلاج الصفراء لدى الرضع تجنبيها - تجربتي الناجحة في فقدان الوزن دون رجعة - علاج التهاب المثانة - تحليل للسائل المنوي - عبارات عن الصباح - ظهرت على والدي أعراض هلوسة وشرود ذهني وزادت بعد العلاج - أضرار الليمون على البشرة - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - طرق المذاكرة للثانوية العامة - 4 حميات مشهورة - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - طريقة عمل كبة نية - ألم أسفل البطن فوق منطقة المثانة.. هل هذه أعراض احتقان البروستاتا؟ - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - بروكورالان أقراص لعلاج سرعة ضربات القلب Procoralan Tablets - هل هنالك خطورة من نسبة الزئبق الموجودة في حشوة الأسنان؟ - أسهل طريقة لعمل الرز بلبن - بعد توضيب المحرك .. إليك هذه النصائح - نبذة عن رواية أوقات عصيبة لـ تشارلز ديكنز - مين جربت الليمون للوجه - فوائد الكركم للرحم - ادوية حسب حرف تاء - داء موندور - دواء إميبرامينإيميبركس,إيمبركس,تفرانيل - تأثيرات جانبية وتعليمات - معلومات عن دواء ديفيراسيروكس Deferasirox لعلاج فرط الحديد - أعاني من اضطراب في الدورة الشهرية، وأشعر بوهن عام، فما العلاج؟ - أورسوفالك كبسولات لحماية وتنشيط خلايا الكبد Ursofalk Capsules - علامات التهاب البنكرياس - متلازمة ساندفير عند الأطفال - الأعراض و الأسباب و العلاج - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - أدخلت إصبعي في المهبل فأريد التأكد من سلامة غشاء البكارة فكيف يتم ذلك؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ميثوكسالين Methoxsalen .. لعلاج البهاق - بحث عن الخط الكوفي - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - التخلص من السواد حول الفم - كلوفاتيل أقراص لعلاج القولون العصبي وتقلصات المعدة Colovatil Tablets - هرمون الحليب مرتفع عندي، ماذا أفعل؟ وماذا أتناول؟ - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - بانديرمال كريم لعلاج العدوى البكتيرية Pandermal Cream - أشعر باهتزاز في جسمي ورعشة فى رأسي، ما التشخيص...والعلاج؟ - بريدو شراب لعلاج الالتهابات والحساسية Predo Syrup - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هل الأدوية النفسية لها تأثير على القولون العصبي والمعدة؟ - أفضل الطرق للتخلص من الصراصير - كلمات اغنية فهموه ماجد المهندس - سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت - خصائص النثر الجاهلي - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - دواء فينلافاكسينافكسور ,فيكسال ,بريستيك - افتتاح معرض "10 سنوات  - ما هي اسباب الاستحاضة حيث أعاني من نزول دم بعد الإنتهاء من موعد الدورة الشهرية بأكثر - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعراض الألزهايمر -1 - عقار الأندرال - تفسير رؤيه الحمل في المنام لابن سيرين - اسباب وعلاج الارتداد المعدي المريئي - مؤتمر الكويت الأول لأمراض صحة الرجل - الآثار الجانبية للبروزاك والسبراليكس - طريقة عمل جمبري و كابوريا بالبهارات المكسيكية من الشيف مي يعقوبي - حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة لتجنّب المضاعفات - فوائد البنجر وأضراره - ما هو التحليل المالي - تركت عقاقير الاكتئاب والقلق فشعرت بتماسات كهربائية في رأسي ... ما السبب؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - تفاصيل دواء سيبرودين CYPRODINE - ترهل البطن وانتفاخه بعد الولادة.. الأسباب والحلول - هل يؤثر دواء الريتان على الكبد والكلية؟ - انا اخد دواء مضاد الاكتئاب ثلاتية الحلقات امبيرتلين 25g مرة في اليوم لمدة شهر وصفه - توبلكسيل شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Toplexil Syrup - متى يظهر كيس الحمل؟ - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - هل هناك تعارض بين هذه الأدوية النفسية؟ - مشاعل الشميمري .. اول سعودية تصنع صواريخ وتعمل في ناسا - ما هو علاج الحبوب والسواد في الفخذين؟ - الخرجي وش يرجعون , اصل عائلة الخرجي - فوائد لبان الذكر - اسباب وجع الراس.. بين الطب وعلم النفس - كيفية اداء الاحرام للعمرة في الطائرة - طرق حفظ القرآن بسهولة - اسطورة " عيشة قنديشة " - ما هي أهم صادرات جزر القمر - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - متزوج منذ سنة ولم يحدث حمل، فهل يوجد دواء معين؟ - من اكتشف النيتروجين - شعر عن الندم , قصائد قصيرة عن الحسرة والندامة , خواطر عن الندامة - طريقة عمل زلابية بالسكر - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....ما هو افضل علاج للاكتئاب المزمن حيث أعانى من إكتئاب منذ - اشتكى من تأخر الانجاب فاكتشف الأطباء أن لديه رحماً كاملاً ! -
اليوم: الجمعة 3 يوليو 2020 , الساعة: 10:51 ص


اعلانات

محرك البحث


طولي ووزني غير مناسب لسني، ماذا أفعل؟

آخر تحديث منذ 29 يوم و 23 ساعة 5 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طولي ووزني غير مناسب لسني، ماذا أفعل؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الصحة البدنية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 03/06/2020

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( نجاة محمد احمد خيرالله ) عن (إن 50% من البنات تكون أطوالهن بين 160-170سم، و25% منهن أطوالهن فوق 170سم، و25% منهن أطوالهن أقل من) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 03/06/2020

السؤال :
السلام عليكم

طولي 160 سم، ويعتبر قليل بالنسبة لمن هم في عمري، فماذا علي أن أفعل لأزيده ولو قليلاً؟ ووزني 60 كيلو، وأشعر بأنني بدينة فكيف أنقص وزني؟

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ صبا حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن 50% من البنات تكون أطوالهن بين 160-170سم، و25% منهن أطوالهن فوق 170سم، و25% منهن أطوالهن أقل من 160 سم، وكما ترين فإن طولك معقول وليس بالقصير، والطول كما تعلمين يخضع للعوامل الوراثية بشكل كبير جداً، ويمكن أن يستمر زيادة الطول عند الفتيات بعد سن 15-16 سنة، حيث يتوقف النمو ويستمر بشكل بطيء بعد سن 16 وإلى 18، إلا أن الزيادة تكون طفيفة من 2-3 سم، ولا يمكن عمل شيء سوى النوم بشكل جيد، وتناول الغذاء الصحي.


ووزنك مناسب كذلك، فالوزن الصحي لمن هي في مثل طولك وحسب مؤشر كتلة الوزن هو من 48 كيلو إلى 64 كيلو، أما إن كنت تريدين تنزيل الوزن فيجب أن تكون السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام أقل من التي تصرفينها، أي أن تصرفي طاقة أكثر مما يدخل إلى الجسم، ومصدر الطاقة الوحيد الذي يدخل الجسم هو من الطعام من مأكولات ومشروبات نتناولها، ويتم صرف الطاقة هذه على العمليات الحيوية التي يحتاج لها الجسم، إلا أنه يمكن زيادة صرف الطاقة بالتمارين الرياضية، وهذه تساعد على صرف طاقة إضافية وإعطاء الحيوية للجسم، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم خاصة في الكرش.


يفضل توزيع وجبات الطعام على خمس وجبات صغيرة مع التقليل من الأطعمة الجاهزة من المطاعم، وتقليل المقالي فهي تحتوي على الدسم، وكذلك التخفيف من الأطعمة الدسمة والحلويات، والإكثار من الخضروات والفواكه، وتكون الوجبة الرئيسية هي الوجبة الصباحية؛ لأن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله في الصباح، ويخزن الأطعمة التي يتم تناولها في المساء، ومن ناحية أخرى فعليك بالمشي اليومي، تبدئين بنصف ساعة ثم تزيدين ذلك إلى ساعة في اليوم.


نتمنى لك المعافاة.


 
  • اسم الكاتب: نجاة محمد احمد خيرالله
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الصحة البدنية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طولي ووزني غير مناسب لسني، ماذا أفعل؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 03/06/2020



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات