الجديد أعراض موت الجنين في بطن أمه - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - بخور اللبان وفوائده - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - طريقة المعمول بالتمر - طريقة عمل بسكويت النشادر - الارتباط بين القولون والأكزيما والثعلبة - أرغب بالحمل ولكني أعاني من التهاب فطري! - أهم الخطوات لعلاج مرض البوليميا - أشعر برهبةٍ ولا أستطيع مواجهة الآخرين! - هل المزج بين الأدوية سليم لعلاج الرهاب والاكتئاب؟ - حكم رائعة لأبي الطيب المتنبي - أهم صفات الزوجة الصالحة - الرهاب الاجتماعي المتوسط أسبابه وعلاجه - ما هو علاج الحموضة والغازات والتجشؤ؟ - علاج تصلب الشرايين - اسباب و علاج التجشؤ - المفاهيم المعرفية وعلاقتها بالتطور التكنولوجي - الجمع بين دوائين نفسيين - الاستابلون سبب لي ضعفا جنسيا.. هل سيدوم هذا الضعف بعد توقفي عنه؟ - ما هو أحسن علاج متوفر لعلاج احتقان البروستاتا؟ - علاج تهدل الصمام الميترالي - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - طريقة عمل حلى الفراولة بالشوكولاته - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - تعريف الضمير - زيت جوز الهند - اهمية زيت جوز الهند للصحة و الجمال - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - هل فقدت غشاء البكارة أم لا؟ - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - سبازموبيرالجين أقراص مضاد للتقلصات Spasmopyralgin Tablets - نبذة عن الفيلسوف الايطالي انطونيو غرامشي - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - هل للدوجماتيل علاقة بالضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية؟ - السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا أريد أن أسأل على علاج الثالول فعندي - تناولت أدوية نفسية كثيرة..لكن دون جدوى! - دايجينورم شراب فاتح للشهية وتنظيم عملية الهضم Digenorm Syrup - ديكورات منوعه روعه 2014 - ارتفاع هرمون البرولاكتين نتيجة لاستعمال الدوجماتيل - فوائد حبوب (جنتابلكس) وتأثيراتها الجانبية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أفضل قصائد الشاعر نايف صقر - عقار أميجفيتا-Amjevita لعلاج التهاب المفاصل - قصص واقعية عن قانون الجذب - أسهل طريقة بان كيك بدون بيض - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - طريقة عمل تارت التمر - أهم الأسئلة حول الإصابة بسرطان البروستاتا - اكثر علامات الحمل بولد تأكيداً - خطوات الصلاة الصحيحة - أفضل مدن ولاية نيوجيرسي - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - هل يمكن أن يعود مريض الذهان لطبيعته؟ - دمرت حياتي بسبب جزي لأسناني.. أرشدوني وأنقذوني - هل التحميلة ممكن أن تفض غشاء البكارة في الطفلة إذا أدخلت بالخطأ؟ - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - اسرار كلمات عمرها الاف السنوات - عبارات قصيرة جميلة - طرق علاج فقدان حاسة الشم - قبائل محافظة ظفار - نولفادكس أقراص منشط عام للجسم Nolvadex Tablets - الورم الشحمي: كتل دهنية أسفل الجلد - قمت بعلاقة سطحية مع خطيبتي و هي عذراء من دون إيلاج و لا حتى القذف - استفسار حول (torelance) - هل ما أعاني منه اعتلال المزاج أم أعراض نوبة اكتئاب؟ - وصفات تفتيح الابط - طريقة عمل الدونات من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - قائمة بـ " الاطعمة القلوية " - قشر القهوة , فوائد قشر القهوة , قشر القهوة للنحافة , فائدة قشر القهوة , معلومات عن قشر القهوة , صورة قشر القهوة - مرض النخالية المبرقشة وعلاجها - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أفضلية دواء الدوجماتيل أو الموتيفال أو الفلونكسول لمعالجة القلق النفسي - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - طريقة عمل كيك الشوكولاتة بالموز من الشيف ليلى فتح الله - لا أنام رغم تناول الدواء، أفيدوني ماذا أفعل؟ - مدى تأثير الجمع بين البروزاك وأوروكس لعلاج الاكتئاب - فوائد زيت جوز الهند للشعر .. من أهم الزيوت الطبيعية لجمال وصحة الشعر - المكونات الإلكترونية - تطبيق منو داق ؟ لمعرفة هوية المتصل - ما هي أضرار تناول دواء (بيبون بلس) بدون استشارة الطبيب؟ - كيفية معالجة الاكتئاب - الأحماض الدهنية الأساسية - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - ألم بعد إجراء عملية الدوالي ... فما العلاج؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - عملت عملية دوالي الخصية وما زال الألم موجوداً، فهل من علاج؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أفضل الشخصيات ذكاء في العالم - الضغط المرتفع والصداع - فوائد حجر الياقوت الأحمر - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - ألم في الخصيتين رغم إجراء عملية الدوالي - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - ظهر ورم في الخصية بعد إجراء عملية الدوالي..فما السبب؟ - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - مللت من نفسي ومن هذه العصبية ...فكيف أعود لحالتي الطبيعية؟ -
آخر المشاهدات كلمات - انت روحي - حمود السمه - مين جربت اله براون - جرعة الديباكين والتجريتول لعلاج الصرع - من أقوال أحمد بن حنبل - الفرق بين دواء الريسبيريدال resperidal والانفيكا invega في علاج الفصام الباروني - اعاني من القلق والتوتر والإجهاد والتعب سريعا... فما سببها وعلاجها؟ - انا غير متزوجه عمري 81 سنه وزني 47 وطولي 836 منذ تقريبا سنة وانا اعاني - غرف نوم سرير مخفي - الفرق بين " كريم بيوديرما " الازرق و الاخضر - تضخم في البروستاتا وصعوبة في التبول..فهل من علاج؟ - طريقة عمل خبز الصاج - الزبادي (ياغورت) خالي الدسم، غني بالبروتين: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - ماهي طريقة استعمال (السولكوديرم) لعلاج المسامير اللحمية؟ - أعاني من القلق ونوبات الهلع والمخاوف فهل السوليان علاج مفيد لحالتي؟ - أعراض موت الجنين في بطن أمه - أتناول حبوب الروكتان لحب الشباب، لكنها تخرج مرة أخرى - ميوكوتك كبسولات لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال Mucotec Capsules - أسبوسيد أقراص مسكن للالام وخافض للحرارة Aspocid Tablets - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - يجدث لى احيانا قدف قبل ان ينتصب القضيب بشكل كامل عند ممارسة العادة السرية؟ فلمادا - دواء بيروكسيد البنزويلبنزاك,اكنيزول ,بانوكسيل - مين جربت الليمون الاسود للقولون - ما هو علاج الحاجز الرحمي حيث قمت بعمل فحص و أخبرتنى الطبيبة بوجود حاجز رحمى - أنواع مضادات الإكتئاب - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - تأخر الحمل بسبب انعدم الحيوانات المنوية... فهل الدوالي هي السبب؟ - ألم أسفل الظهر والبطن وانتفاخات وإمساك وجفاف - هل التوتر والقلق يسببان الدوخة والدوار؟ وهل من علاج؟ - غرف تلفزيون مودرن جديدة - ابيضاضُ الدم بالخلايا المُشَعَّرة - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - بخور اللبان وفوائده - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - طريقة المعمول بالتمر - طريقة عمل بسكويت النشادر - الارتباط بين القولون والأكزيما والثعلبة - أرغب بالحمل ولكني أعاني من التهاب فطري! - أهم الخطوات لعلاج مرض البوليميا - أشعر برهبةٍ ولا أستطيع مواجهة الآخرين! - هل المزج بين الأدوية سليم لعلاج الرهاب والاكتئاب؟ - حكم رائعة لأبي الطيب المتنبي - أهم صفات الزوجة الصالحة - الرهاب الاجتماعي المتوسط أسبابه وعلاجه - ما هو علاج الحموضة والغازات والتجشؤ؟ - علاج تصلب الشرايين - اسباب و علاج التجشؤ - المفاهيم المعرفية وعلاقتها بالتطور التكنولوجي - الجمع بين دوائين نفسيين - الاستابلون سبب لي ضعفا جنسيا.. هل سيدوم هذا الضعف بعد توقفي عنه؟ - ما هو أحسن علاج متوفر لعلاج احتقان البروستاتا؟ - علاج تهدل الصمام الميترالي - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - طريقة عمل حلى الفراولة بالشوكولاته - تعريف الضمير - زيت جوز الهند - اهمية زيت جوز الهند للصحة و الجمال - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - هل فقدت غشاء البكارة أم لا؟ - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - سبازموبيرالجين أقراص مضاد للتقلصات Spasmopyralgin Tablets - نبذة عن الفيلسوف الايطالي انطونيو غرامشي - رواكول كبسولات لعلاج حالات اضطراب الكبد والمرارة Rowachol Capsules - هل للدوجماتيل علاقة بالضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية؟ - السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا أريد أن أسأل على علاج الثالول فعندي - تناولت أدوية نفسية كثيرة..لكن دون جدوى! - دايجينورم شراب فاتح للشهية وتنظيم عملية الهضم Digenorm Syrup - ديكورات منوعه روعه 2014 - ارتفاع هرمون البرولاكتين نتيجة لاستعمال الدوجماتيل - فوائد حبوب (جنتابلكس) وتأثيراتها الجانبية - أفضل قصائد الشاعر نايف صقر - عقار أميجفيتا-Amjevita لعلاج التهاب المفاصل - قصص واقعية عن قانون الجذب - أسهل طريقة بان كيك بدون بيض - طريقة عمل تارت التمر - أهم الأسئلة حول الإصابة بسرطان البروستاتا - اكثر علامات الحمل بولد تأكيداً - خطوات الصلاة الصحيحة - أفضل مدن ولاية نيوجيرسي - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - هل يمكن أن يعود مريض الذهان لطبيعته؟ - دمرت حياتي بسبب جزي لأسناني.. أرشدوني وأنقذوني - هل التحميلة ممكن أن تفض غشاء البكارة في الطفلة إذا أدخلت بالخطأ؟ - أندوبوكسيتين أقراص لعلاج سرعة القذف عند الرجال Andopoxetine Tablets - اسرار كلمات عمرها الاف السنوات - عبارات قصيرة جميلة - طرق علاج فقدان حاسة الشم - قبائل محافظة ظفار - نولفادكس أقراص منشط عام للجسم Nolvadex Tablets - الورم الشحمي: كتل دهنية أسفل الجلد - قمت بعلاقة سطحية مع خطيبتي و هي عذراء من دون إيلاج و لا حتى القذف - استفسار حول (torelance) - هل ما أعاني منه اعتلال المزاج أم أعراض نوبة اكتئاب؟ - وصفات تفتيح الابط - طريقة عمل الدونات من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - قائمة بـ " الاطعمة القلوية " - قشر القهوة , فوائد قشر القهوة , قشر القهوة للنحافة , فائدة قشر القهوة , معلومات عن قشر القهوة , صورة قشر القهوة - مرض النخالية المبرقشة وعلاجها - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أفضلية دواء الدوجماتيل أو الموتيفال أو الفلونكسول لمعالجة القلق النفسي - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - طريقة عمل كيك الشوكولاتة بالموز من الشيف ليلى فتح الله - لا أنام رغم تناول الدواء، أفيدوني ماذا أفعل؟ - مدى تأثير الجمع بين البروزاك وأوروكس لعلاج الاكتئاب - فوائد زيت جوز الهند للشعر .. من أهم الزيوت الطبيعية لجمال وصحة الشعر - المكونات الإلكترونية - تطبيق منو داق ؟ لمعرفة هوية المتصل - ما هي أضرار تناول دواء (بيبون بلس) بدون استشارة الطبيب؟ - كيفية معالجة الاكتئاب - الأحماض الدهنية الأساسية - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - ألم بعد إجراء عملية الدوالي ... فما العلاج؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - عملت عملية دوالي الخصية وما زال الألم موجوداً، فهل من علاج؟ - أفضل الشخصيات ذكاء في العالم - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - فوائد حجر الياقوت الأحمر - الضغط المرتفع والصداع - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - ألم في الخصيتين رغم إجراء عملية الدوالي - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - ظهر ورم في الخصية بعد إجراء عملية الدوالي..فما السبب؟ - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - مللت من نفسي ومن هذه العصبية ...فكيف أعود لحالتي الطبيعية؟ - أسرع 81 خلطة منزلية لتطويل الشعر - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - دوالي الخصية... كيف أعالجها طبيعيا دون الذهاب للطبيب؟ - هل لعب الرياضة يؤثر على المصاب بالدوالي؟ - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - عملت عملية دوالي الخصية وأشعر بأنها ما زالت موجودة!! - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - تأتيني وسوسة في الطهارة والصلاة، كيف أدفعها؟ - حجم الخصيتين لدي بحجم بيض الحمام.. أفيدوني هل هذا طبيعي؟ - قصائد على البحر الوافر - مهام الكولسترول الجيد والنسب الطبيعية له - علاج القولون ببيرة الشعير - أعاني من الارتجاع المريئي للطعام، فهل هو مرض مزمن أم له علاج؟ - وصفات حلويات عربية - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - إفرازات الأنف وعلاقتها بحساسيته - دواء انثرالين Anthralin ( ديثرانول ) لعلاج الصدفية - تعرف على مرض هايبرسيميثيا المرض النادر - فوائد و اضرار فيتامين جلوفيت - صنع الكاتو الإسفنجي - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - كيف أعرف أن ابني ذكي؟ - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - الشيخ خلفان بن جميل السيابي ،و أشهر أعماله - أسباب ضعف النظر في عين واحدة - شروط ذبيحة الفدو - زبيدة زوجة هارون الرشيد - طريقة عمل العاشوراء - اشعار صلاح جاهين - أفضل 6 طرق للعناية بشعر الأطفال اتحداك ان كنت تعرفها - الدبياز السعودية - فوائد الفانيليا للصحة والشعر والبشرة - نورجيسيك أقراص خافض ومسكن للام العضلات Norgesic Tablets - علاج نوبات الهرع وأعراضها المتمثلة في الرعشة والتعرق - والدتي 58 عاما لديها مشاكل في انتظام ضربات القلب والضغط والسكر ، ويختلف قياس الضغط - السلام عليكم دكتور, ارجو منك المساعدة العاجلة اسكنك الله فسيح الجنان انا شاب عمري 23 - خصائص التعليم المصغر - أدوات الخياطة - أعاني من اكتئاب وتغير في الحالة المزاجية! ما هو أحسن علاج لذلك؟ - أختي مريضة بالذهان وغير منتظمة بالعلاج... فهل هناك إبر تساعد على الشفاء؟ - من وزن 83 الى 79 في اسبوع فقدت 4 كيلو بطريقة سهلة و فعالة تضاعف سرعة الحرق - روكسيفين - فوائد كعب الغزال - هل استخدام دواء الإندرال خطير على المدى القريب أو البعيد؟ - الوراثة من أسباب الشقيقة - أعراض حساسية الجلوتين - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - رئيس الدولة يصدر مرسوماً بقانون اتحادي في شأن تحصيل الإيرادات والأموال العامة - نشرة معلومات كريم ليرجيكورت Lergicort - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - هل ثمة علاقة بين قلة النوم والاضطراب الوجداني؟ - كيف تجعلين رائحة المهبل جيدة لتستمتعي بالجنس الفموي؟ - استخدامات عجينة البف باستري - مسجات تهنئة عيد الفطر - شروط التبرع بالكلى - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - تقلبات مزاجية بين الاكتئاب و الانشراح، كيف أتخلص منها؟ - كارنيتول مكمل غذائى لنقص مادة الكارنيتول فى الجسم Carnitol - طريقة عمل تشوروز من الشيف مي يعقوبي - أجمل صور واتس اب صباح الخير , صور صباح الخير واتس اب جديدة - هل العمل عبادة - كيفية شحن بطارية سيارتك من سيارة اخرى - موعد اليوم الوطني 88 , موعد اجازة اليوم الوطني 1440 , اليوم الوطني السعودي 2018 - القرفة تساعد في خفض حرارة الجسم المرتفعة - زت نوبيا دبليو فايف ZTE Nubia W5 - تعريف الشيخ خالد الوصابي - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - دواء ميثيل بريدنيزولونميدرول ,ادفانتان,سولوميدرول - خروج الدم من الفم: الأسباب والعلاج - علاج آلام المريء المصاحبة لآلام الظهر - إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ -
اليوم: الثلاثاء 26 مايو 2020 , الساعة: 3:34 ص


اعلانات
محرك البحث


توتر وقلق وعسر مزاج واضطرابات في القولون ... ما العلاج؟

آخر تحديث منذ 7 شهر و 23 يوم 2 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع توتر وقلق وعسر مزاج واضطرابات في القولون ... ما العلاج؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 05/10/2019

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( طارق حسونه ) عن (أرجو -أخي الكريم- أن تعذرني إن لم أكن منصفًا فيما ذكرتُ، لكن هذا الذي قلته ينطبق عليَّ وعلى) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/10/2019

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,

الأستاذ الدكتور/محمد عبد العليم بعد التحية الطيبة:

أنا شاب أعاني من التوتر العصبي, والقلق, وعسر المزاج، وأيضًا عسر الهضم, واضطرابات القولون المرتبطة بذلك، خصوصًا عندما أكون تحت ضغط عصبي وتوتر في العمل والحياة، وعندي اضطرابات في النوم؛ فلا أستطيع أن أنام -خاصة بالليل- جيدًا، وبالتالي لا أستطيع أن أستيقظ مبكرًا بسهولة، وبناء على ذلك أكون متوترًا, وأعصابي متعبة، وطاقاتي ضعيفة أثناء الدوام، وعلى مدار اليوم.


عندما أعود إلى البيت من العمل أكون في حاجة شديدة إلى النوم والراحة في فترة العصر، وأكون متعبًا للغاية، وكأني شخص عجوز، شخص آخر؛ فأنام 3 أو 4 ساعات لكي أشعر بتحسن وتغير، وأريح أعصابي، وبعد أن استيقظ من هذه الراحة أشعر أني أفضل، وتتجدد طاقاتي، ويتحسن مزاجي، وأشعر أني في حالتي الطبيعية في نفس اليوم، والذي هو شيء عجيب بعض الشيء؛ لكني بالتالي لا أستطيع أن أنام بالليل, وأجد نفسي مستيقظًا إلى الساعة 2 و3 صباحًا بدون نوم، وأنا يجب أن أستيقظ كل يوم في السادسة صباحًا للذهاب إلى العمل، وأشعر كل يوم أنني لا أستطيع الاستيقاظ، وأنني غير نشيط في الصباح.


أفكر كثيرًا، وأكون قلقًا ومتوترًا، وأشعر أني في دوامة، وغير مسترخٍ على مدار اليوم، وأشعر أن أعصابي متعبة للغاية بدون سبب واضح!

أنا أخذت من قبل العديدَ من الأدوية, ولكنها إذا أراحتني فإنما تريحني يومين أو ثلاثة، وبعد ذلك أعود إلى نفس الحالة السيئة! لأن التشخيص –للأسف- يكون غير دقيق، وكل طبيب يقول شيئًا مختلفًا!

أريد -أكرمكم الله- التشخيص السليم لحالتي، والدواء الصحيح والمناسب فعلًا لحالتي، من خلال خبرة سيادتكم الكبيرة.


لا أريد العديد من الأدوية، ولكني أريد دواءين أو ثلاثة أشعر بالراحة معهم، والمهم أن يعالجونني من الدوامة التي أنا فيها –واللهِ- كل يوم، وهو شعور صعب للغاية.


أريد فعلًا أن أشعر بالنشاط والحيوية على مدار اليوم, وأن أنام نومًا صحيًا عميقًا بالليل، لكي أعمل جيدًا, وأبدع في عملي, وأرضي ربي ونفسي، أكرمكم الله.


وشكرًا جزيلًا لكم .

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ الغامدي حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

نشكرك كثيرًا على ثقتك في هذا الموقع، ونسأل الله تعالى أن نكون عند حسن ظنك.


أنت أعطيت مؤشرات ممتازة جدًّا فيما يخص تشخيص حالتك، وهو أنك تعاني من القلق الاكتئابي، هنالك توتر، هنالك عصبية، هنالك قلق، هنالك عسر في المزاج، وهنالك أعراض نفسوجسدية، هذه كلها هي المكونات الرئيسية لما نسميه بالقلق الاكتئابي, أو الاكتئاب القلقي، وهذا يُقصد به أنه توجد أعراض قلقية, وتوجد أعراض اكتئابية، ليست بالعمق والشدة، لكنها في ذات الوقت تكون مزعجة لصاحبها.


إذن حالتك ليست مزعجة أبدًا، ليست خطيرة أبدًا، أقصد بأنها ليست مزعجة بالنسبة لي من حيث التقييم العلمي لحدتها ومآلاتها، وما يمكن أن ينتج عنها، لكنها بالطبع مزعجة بالنسبة لك كأعراض, وأنا أتعاطف معك جدًّا في هذا السياق، لكني أؤكد لك أنك -إن شاء الله تعالى- في أمان, وكل شيء من تلك الأعراض سيزول.


أولاً: أريدك أن تخرج نفسك من نطاق الكدر، وذلك بالقناعة والتفهم الحقيقي أن حالتك بسيطة.


ثانيًا: هذه الحالات غالبًا ما تكون عابرة، فليس من الضروري أن تكون ملازمة للإنسان مهما طالت.


ثالثًا: الإنسان يجب أن يسعى أن يغير ما به، لا يستسلم أبدًا، وهنالك أمور بسيطة جدًّا متى ما أفلح الإنسان في تعديلها, وترتيبها, وتنظيمها فسوف يحدث التغير، وهذا نسميه بتغير نمط الحياة, حياتنا كثيرًا ما يكون فيها شيء من الرتابة، شيء من الطقوسية، شيء من فقدان الفعالية، وتجدنا ننتظر التغيرات في حياتنا ولا نسعى لها.


أرجو -أخي الكريم- أن تعذرني إن لم أكن منصفًا فيما ذكرتُ، لكن هذا الذي قلته ينطبق عليَّ وعلى الكثير من الناس, وربما عليك.


إذن تغيير نمط الحياة مهم جدًّا، وتغيير نمط الحياة يأتي حقيقة من خلال ترتيب الزمن, وإدارته بصورة صحيحة، وهذا -إن شاء الله تعالى- ينتج عنه تغيير, وإدارة الحياة بصورة فاعلة.


أنا دائمًا أؤمن بأن الصباح هو أفضل الأوقات التي يمكن أن ينجز فيها الإنسان، وهذا مصداقًا لما ورد عن نبينا - صلى الله عليه وسلم – أن هذه الأمة قد بورك لها في بكورها، ونحن كثيرًا ما نضيع وقت الصباح, ولا نستفيد منه.


الإنسان حين يستيقظ ويؤدي صلاته في وقتها, ويقوم ببعض الأشياء البسيطة في المنزل قبل أن يذهب إلى عمله أو دراسته ويرتب أموره ونفسه، هنا ينشرح صدره؛ لأن البداية كانت صحيحة، وهنا تتولد الطاقات، وهنا يتم التحفيز الداخلي، وأجمل مكافئة ومردود إيجابي يجب أن يأتي للإنسان من نفسه, وليس من الآخرين, وهذا هو الذي يؤدي إلى الشعور بالرضا.


أخي الكريم: أنا أدعوك دعوة صادقة لأن ترتب وقتك على هذا النمط، وإدارة الوقت لا تعني أن نصرف جل أوقاتنا في العمل، لا، هذا ليس صحيحًا أبدًا، من حق الإنسان أن يستمتع بوقته، يأخذ قسطًا كافيًا من الراحة، يرفه عن نفسه، يطلع في زيارات، يمارس الرياضة، يقرأ.
.
.
أشياء كثيرة وجميلة وعظيمة جدًّا في الحياة إذا أنجزها الإنسان عوائدها وفوائدها كثيرة جدًّا خاصة على الصحة النفسية, وهذا مهم.


الأمر الثاني وهو الذي أود أن أطمئنك به وأنت طبيب وتعرف -أخي الكريم- أن جسم الإنسان يتكون من أجزاء، والكل دائمًا أفضل من الأجزاء، والإنسان هو الكل، والأجزاء هي الأجزاء، لحمًا ودمًا, وعظامًا, ووجدانًا, وعواطف, ومركبات فسيولوجية, وكيميائية .
.
.
وهكذا, فإذن هذا الكل حين ننظر إليه نظرة صحيحة وإيجابية سوف تتحسن أمورنا كثيرًا.


الأمر الآخر -وأنت أيضًا مدرك له تمامًا- عن الدورة النومية وأقسام النوم ومراحله ودرجاته: الأبحاث أثبتت كل ما يتعلق بالنوم بصورة واضحة ونافذة جدًّا، وفي نهاية الأمر النوم هو خاصية غريزية طبيعية مطلوبة للإنسان, هنالك تفاوتات، وحتى ما هو غريزي وما هو طبيعي وما هو جبلي لا بد أن نمهد له الطريق حتى نستفيد منه بصورة صحيحة، وهذا يعني أن نرتب الساعة البيولوجية ترتيبًا صحيحًا حتى ننام نومًا صحيحًا.


والإنسان إذا عانى ليلة أو ليلتين أو ثلاثة فهذا لا يعني أنه سوف يعاني إلى الأبد، ويجب أن لا يبحث عن الحلول السريعة، إنما يبحث عن الحلول القوية الدائمة الوطيدة ذات الفعالية، وذلك من خلال ترتيب ساعته البيولوجية، وهذا يتمثل في ممارسات بسيطة جدًّا:
1) أن لا تبحث عن النوم، بل دعه يبحث عنك، وذلك من خلال بناء شعور داخلي حول هذا المفهوم.


2) تجنب النوم النهاري.


3) ممارسة الرياضة.


4) عدم تناول الميقظات فترة المساء.


5) تثبيت وقت النوم.


6) الحرص على الأذكار.


7) التفاؤل.


8) الفكر الصافي المبسط الانشراحي, والوجدان الإيجابي حول النوم.


هذا مهم جدًّا -أخي الفاضل الكريم-.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي: فما دام هنالك تشخيص (قلق اكتئابي) فهنالك أدوية مفيدة، والريمارون هو أفضلها بالنسبة لك، وجرعة البداية هي خمسة عشر مليجرامًا ليلاً، تتناولها لمدة شهر، بعد ذلك اجعلها ثلاثين مليجرامًا ليلاً – أي حبة كاملة – استمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها خمسة عشر مليجرامًا – نصف حبة – ليلاً لمدة ستة أشهر أخرى.


أضف إلى الريمارون عقار سوركويل (كواتبين) تناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً، واستمر عليه.


ولمزيد الفائدة يراجع العلاج السلوكي للقلق: ( ^261371^ - ^264992^ - ^265121^ ).


وبالله التوفيق.

 
  • اسم الكاتب: طارق حسونه
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع توتر وقلق وعسر مزاج واضطرابات في القولون ... ما العلاج؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 05/10/2019



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
اعلانات