الجديد تحليل للسائل المنوي - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - عبارات عن الصباح - ظهرت على والدي أعراض هلوسة وشرود ذهني وزادت بعد العلاج - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - أضرار الليمون على البشرة - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - طرق المذاكرة للثانوية العامة - 4 حميات مشهورة - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - طريقة عمل كبة نية - ألم أسفل البطن فوق منطقة المثانة.. هل هذه أعراض احتقان البروستاتا؟ - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - بروكورالان أقراص لعلاج سرعة ضربات القلب Procoralan Tablets - هل هنالك خطورة من نسبة الزئبق الموجودة في حشوة الأسنان؟ - أسهل طريقة لعمل الرز بلبن - بعد توضيب المحرك .. إليك هذه النصائح - نبذة عن رواية أوقات عصيبة لـ تشارلز ديكنز - مين جربت الليمون للوجه - فوائد الكركم للرحم - ادوية حسب حرف تاء - داء موندور - دواء إميبرامينإيميبركس,إيمبركس,تفرانيل - تأثيرات جانبية وتعليمات - معلومات عن دواء ديفيراسيروكس Deferasirox لعلاج فرط الحديد - أعاني من اضطراب في الدورة الشهرية، وأشعر بوهن عام، فما العلاج؟ - أورسوفالك كبسولات لحماية وتنشيط خلايا الكبد Ursofalk Capsules - علامات التهاب البنكرياس - متلازمة ساندفير عند الأطفال - الأعراض و الأسباب و العلاج - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - أدخلت إصبعي في المهبل فأريد التأكد من سلامة غشاء البكارة فكيف يتم ذلك؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ميثوكسالين Methoxsalen .. لعلاج البهاق - بحث عن الخط الكوفي - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - التخلص من السواد حول الفم - انواع العصارة الهضمية ووظائفها - كلوفاتيل أقراص لعلاج القولون العصبي وتقلصات المعدة Colovatil Tablets - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - هرمون الحليب مرتفع عندي، ماذا أفعل؟ وماذا أتناول؟ - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - بانديرمال كريم لعلاج العدوى البكتيرية Pandermal Cream - أشعر باهتزاز في جسمي ورعشة فى رأسي، ما التشخيص...والعلاج؟ - بريدو شراب لعلاج الالتهابات والحساسية Predo Syrup - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هل الأدوية النفسية لها تأثير على القولون العصبي والمعدة؟ - أفضل الطرق للتخلص من الصراصير - كلمات اغنية فهموه ماجد المهندس - سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت - خصائص النثر الجاهلي - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - دواء فينلافاكسينافكسور ,فيكسال ,بريستيك - افتتاح معرض "10 سنوات  - ما هي اسباب الاستحاضة حيث أعاني من نزول دم بعد الإنتهاء من موعد الدورة الشهرية بأكثر - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعراض الألزهايمر -1 - عقار الأندرال - اسباب وعلاج الارتداد المعدي المريئي - تفسير رؤيه الحمل في المنام لابن سيرين - مؤتمر الكويت الأول لأمراض صحة الرجل - الآثار الجانبية للبروزاك والسبراليكس - طريقة عمل جمبري و كابوريا بالبهارات المكسيكية من الشيف مي يعقوبي - حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة لتجنّب المضاعفات - فوائد البنجر وأضراره - ما هو التحليل المالي - فترة حضانة فيروس كورونا - تركت عقاقير الاكتئاب والقلق فشعرت بتماسات كهربائية في رأسي ... ما السبب؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - تفاصيل دواء سيبرودين CYPRODINE - ترهل البطن وانتفاخه بعد الولادة.. الأسباب والحلول - هل يؤثر دواء الريتان على الكبد والكلية؟ - انا اخد دواء مضاد الاكتئاب ثلاتية الحلقات امبيرتلين 25g مرة في اليوم لمدة شهر وصفه - توبلكسيل شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Toplexil Syrup - متى يظهر كيس الحمل؟ - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - هل هناك تعارض بين هذه الأدوية النفسية؟ - مشاعل الشميمري .. اول سعودية تصنع صواريخ وتعمل في ناسا - الخرجي وش يرجعون , اصل عائلة الخرجي - ما هو علاج الحبوب والسواد في الفخذين؟ - اسباب وجع الراس.. بين الطب وعلم النفس - فوائد لبان الذكر - كيفية اداء الاحرام للعمرة في الطائرة - طرق حفظ القرآن بسهولة - اسطورة " عيشة قنديشة " - ما هي أهم صادرات جزر القمر - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - متزوج منذ سنة ولم يحدث حمل، فهل يوجد دواء معين؟ - من اكتشف النيتروجين - شعر عن الندم , قصائد قصيرة عن الحسرة والندامة , خواطر عن الندامة - طريقة عمل زلابية بالسكر - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....ما هو افضل علاج للاكتئاب المزمن حيث أعانى من إكتئاب منذ - اشتكى من تأخر الانجاب فاكتشف الأطباء أن لديه رحماً كاملاً ! - علاج تقصف الشعر الجاف - أعاني من مرض الفيبروميالجيا، فما العلاج المناسب لحالتي؟ - فوائد تمارين لينجز - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - لم أحمل منذ عشر سنوات مع أن التحاليل طبيعية!! -
آخر المشاهدات أعاني من إحساس بالاختناق ووجود غازات وأصوات في الصدر، فما سبب ذلك وعلاجه؟ - تعريف النظام المحاسبي - قذف راجع نتيجه اصابه بالحبل الشوكى وأخذت امبرامين وب ك ميرز وموسيدين دون فائده فما - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - طريقة عمل صفوف صحية من الشيف ليلى فتح الله - طريقة تزيين الكيك - فوائد فاكهة الباشن - طريقة عمل تارت التمر - حقن (ديكا-ديورابولين) المنمية .. استطباباتها وتأثيراتها - كوراسور أقراص نقط لعلاج ضغط الدم المنخفض Corasore - انواع العصارة الهضمية ووظائفها - ثيمات استقبال مواليد بدون اسم - ظاهرة اجتماعية منتشرة - دواء ايميكويمود كريم الدارا - تأثيرات جانبية وتعليمات - علاج تكسر الدم - دكتور، أنا عمري 40 ،ولدي ولد وثلاث بنات، وأخر بنت عمرها خمس سنين، لاحظت تأخر - فوائد فيتامين C - طريقة عمل سوفليه البطاطا من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - شعر - علاج حكة سقف الحلق - دواء كوراكني لحب الشباب.. هل أستمر عليه مع وجود الرعاف - دواء فيكسوفنيادينتلفاست ,فيكسوتيل ,فينادكس - السلام عليكم : أعاني من مرض عوامات العين وأحياناً أرى خيوط شفافة أو داكنة فهل - أفضل مطاعم محافظة القريات - فوائد شاي الهندباء - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - فترة حضانة فيروس كورونا - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - طريقة حل مشكلة انخفاض الصوت في اللابتوب - ما هي فوائد فيتامين ميجامن وما هي أضراره؟ - فيدروب نقط للوقاية من الكساح ومن تلين للعظام Vidrop Oral Drops - ما سبب تجلط وتغير رائحة السائل المنوي؟ - شانيل تقدم لكِ Coco Mademoiselle بخاخ ماء العطر الأنسب لحقيبة اليد - أنا صاحبة الإستشارة رقم 15450تحليلprolactin15.9 T. S.H : 1.13 قمت بعمل منظار باطني واشعة صبغة - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - لم تنزل الدورة الشهرية بعد استخدامي لدواء بريمولوت نور، فماذا أفعل؟ - يخسس 5 كيلو بأسبوع كل ما تودين معرفته عن رجيم البطاطس - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - دواء فينلافاكسينافكسور ,فيكسال ,بريستيك - اكتئاب وضيق ورهاب أفقدني الرغبة في الحديث والتركيز، فما الخلاص؟ - دليل الزوج السعيد: 1 طرق لمساندة زوجتك - هل ينتحر مريض البارانويا - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - علاج تصلب الشرايين - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - أمريزول أقراص شراب أقماع مضاد للبكتيريا والطفيليات Amrizole - علاج برد المعدة للحامل وللرضع - ظهور ورم خلف الأذن - الزيروكسات والولبترين والمزج بينهما - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - على ماذا تدل " الدوخة اثناء الحجامة " - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - مرض الثآليل التناسلية و طريقة العدوى - أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع - كلمات جميلة متنوعة فى منتهى الرقة , كلمات حلوه رقيقة - عصير الفواكه و الجزر المنعش - طريقة عمل الناتشوز المكسيكية - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - قصص واقعية عن قيام الليل بسورة البقرة - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - سانسوفيت شراب لعلاج نقص الفيتامينات والكالسيوم Sansovit Syrup - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أعاني من إجهاضات متكررة، فهل من تحاليل أجريها؟ - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - أعاني من نحافة شديدة، ومن الشعر الزائد. - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - جلطة دماغية في الجهة اليسرى ترتب على إثرها ضعف في الجهة اليمنى - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - حكة شديدة وحبوب متقشرة على القضيب، ما العلاج؟ - هل هناك خطورة من تغير لون شعر الخصيتين؟ - عندي عرق منتفخ في القضيب أضعف انتصابي.. كيف أعالجه؟ - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - أم علي بالمكسرات - ما هو شراب القيقب - تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع - تكرار السعال للطفل والدواء المناسب لذلك وفطام الطفل من الحليب الصناعي واحتياجاته الغذائية الجديدة - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - فائدة دواء السوركويل في علاج الرهاب الاجتماعي - كم مدة حكم الخلفاء الراشدين - دواعى استخدام كيناكومب كريم .. دواعي تجميلية أم علاجية ؟ - التهابات متكررة في الأذن بعد الاستيقاظ من النوم.. ما الحل؟ - بين الدوجماتيل والزولفت - ريجيماكس كبسولات للتخسيس وفقدان الوزن Regimax Capsules - السيروكسات وأثره في علاج الرهاب الاجتماعي - دواء دوكسيلامين لعلاج الأرق - تأثيرات جانبية وتعليمات - تفسير حلم رؤية قطع الرأس عن الجسد بالسيف أو السكين في المنام - عادات خاطئة لعلاج الصفراء لدى الرضع تجنبيها - تجربتي الناجحة في فقدان الوزن دون رجعة - علاج التهاب المثانة - تحليل للسائل المنوي - عبارات عن الصباح - ظهرت على والدي أعراض هلوسة وشرود ذهني وزادت بعد العلاج - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - أضرار الليمون على البشرة - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - طرق المذاكرة للثانوية العامة - 4 حميات مشهورة - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - طريقة عمل كبة نية - ألم أسفل البطن فوق منطقة المثانة.. هل هذه أعراض احتقان البروستاتا؟ - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - بروكورالان أقراص لعلاج سرعة ضربات القلب Procoralan Tablets - هل هنالك خطورة من نسبة الزئبق الموجودة في حشوة الأسنان؟ - أسهل طريقة لعمل الرز بلبن - بعد توضيب المحرك .. إليك هذه النصائح - نبذة عن رواية أوقات عصيبة لـ تشارلز ديكنز - مين جربت الليمون للوجه - فوائد الكركم للرحم - ادوية حسب حرف تاء - داء موندور - دواء إميبرامينإيميبركس,إيمبركس,تفرانيل - تأثيرات جانبية وتعليمات - معلومات عن دواء ديفيراسيروكس Deferasirox لعلاج فرط الحديد - أعاني من اضطراب في الدورة الشهرية، وأشعر بوهن عام، فما العلاج؟ - أورسوفالك كبسولات لحماية وتنشيط خلايا الكبد Ursofalk Capsules - علامات التهاب البنكرياس - متلازمة ساندفير عند الأطفال - الأعراض و الأسباب و العلاج - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - أدخلت إصبعي في المهبل فأريد التأكد من سلامة غشاء البكارة فكيف يتم ذلك؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ميثوكسالين Methoxsalen .. لعلاج البهاق - بحث عن الخط الكوفي - استئصال الغشاء الزليلي، التحضيرات وطرق العلاج - التخلص من السواد حول الفم - كلوفاتيل أقراص لعلاج القولون العصبي وتقلصات المعدة Colovatil Tablets - هرمون الحليب مرتفع عندي، ماذا أفعل؟ وماذا أتناول؟ - جامعة الحدود الشمالية تعلن نتائج الدفعة الأخيرة للقبول الجامعي - بانديرمال كريم لعلاج العدوى البكتيرية Pandermal Cream - أشعر باهتزاز في جسمي ورعشة فى رأسي، ما التشخيص...والعلاج؟ - بريدو شراب لعلاج الالتهابات والحساسية Predo Syrup - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هل الأدوية النفسية لها تأثير على القولون العصبي والمعدة؟ - أفضل الطرق للتخلص من الصراصير - كلمات اغنية فهموه ماجد المهندس - سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت - خصائص النثر الجاهلي - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - دواء فينلافاكسينافكسور ,فيكسال ,بريستيك - افتتاح معرض "10 سنوات  - ما هي اسباب الاستحاضة حيث أعاني من نزول دم بعد الإنتهاء من موعد الدورة الشهرية بأكثر - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعراض الألزهايمر -1 - عقار الأندرال - تفسير رؤيه الحمل في المنام لابن سيرين - اسباب وعلاج الارتداد المعدي المريئي - مؤتمر الكويت الأول لأمراض صحة الرجل - الآثار الجانبية للبروزاك والسبراليكس - طريقة عمل جمبري و كابوريا بالبهارات المكسيكية من الشيف مي يعقوبي - حمية مرضى السكري والرياضات الفعّالة لتجنّب المضاعفات - فوائد البنجر وأضراره - ما هو التحليل المالي - تركت عقاقير الاكتئاب والقلق فشعرت بتماسات كهربائية في رأسي ... ما السبب؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - تفاصيل دواء سيبرودين CYPRODINE - ترهل البطن وانتفاخه بعد الولادة.. الأسباب والحلول - هل يؤثر دواء الريتان على الكبد والكلية؟ - انا اخد دواء مضاد الاكتئاب ثلاتية الحلقات امبيرتلين 25g مرة في اليوم لمدة شهر وصفه - توبلكسيل شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Toplexil Syrup - متى يظهر كيس الحمل؟ - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - هل هناك تعارض بين هذه الأدوية النفسية؟ - مشاعل الشميمري .. اول سعودية تصنع صواريخ وتعمل في ناسا - الخرجي وش يرجعون , اصل عائلة الخرجي - ما هو علاج الحبوب والسواد في الفخذين؟ - اسباب وجع الراس.. بين الطب وعلم النفس - كيفية اداء الاحرام للعمرة في الطائرة - فوائد لبان الذكر - طرق حفظ القرآن بسهولة - اسطورة " عيشة قنديشة " - ما هي أهم صادرات جزر القمر - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - متزوج منذ سنة ولم يحدث حمل، فهل يوجد دواء معين؟ - من اكتشف النيتروجين - شعر عن الندم , قصائد قصيرة عن الحسرة والندامة , خواطر عن الندامة - طريقة عمل زلابية بالسكر - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....ما هو افضل علاج للاكتئاب المزمن حيث أعانى من إكتئاب منذ - اشتكى من تأخر الانجاب فاكتشف الأطباء أن لديه رحماً كاملاً ! - علاج تقصف الشعر الجاف - أعاني من مرض الفيبروميالجيا، فما العلاج المناسب لحالتي؟ - فوائد تمارين لينجز - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - دواء ديسلوراتادين لعلاج حمى الكلأ,الشرى - تأثيرات جانبية وتعليمات - لم أحمل منذ عشر سنوات مع أن التحاليل طبيعية!! - هل هذا الدواء يساعد في علاج نوبات الهلع؟ - ما هي أفضل الأدوية النفسية للوسواس والهلع؟ أرشدوني - دواء كلوبيدوجريل بلافيكس,بيدوفكس,كلوبيكس - بيتازول ج كريم لعلاج الالتهابات والفطريات Betazol G Cream - الدول المطلة على البحر الميت - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - هل يمكن لأخي العوده لطبيعته السابقة دون الاعتماد على الأدوية النفسية؟ - آثار الحبوب على جانبي الجبهة والخدين - الخوف من الموت والأحلام المزعجة تؤرقني، فماذا أفعل؟ - أصابني إمساك ثم إسهال، ما العلاج لهذه الحالة؟ - أليكساندر ستيفنس ( 1812 - 1883) -
اليوم: الجمعة 3 يوليو 2020 , الساعة: 9:24 ص


اعلانات

محرك البحث


تأتيني أفكار وذكريات قديمة وشرود بالذهن، وأكون حزينة.. فماذا أفعل؟

آخر تحديث منذ 9 شهر و 1 يوم 2 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع تأتيني أفكار وذكريات قديمة وشرود بالذهن، وأكون حزينة.. فماذا أفعل؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الأدوية والمستحضرات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 05/10/2019

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( غاده صبحي السيد ) عن (أنصحك بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، لأن الرياضة تزيل الأفكار القلقية وتجعل الجسم وكذلك العقل) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/10/2019

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل النوم تأتيني كل أفكار وذكريات قديمة وهموم وأبدأ بالبكاء، أنا إنسانة كتومة جدا، وهذا الشيء أصبح يتكرر بصورة مستمرة، وأحيانا أثناء النهار أشرد وأبدأ بالتفكير غالب يومي، وأكون حزينة، أحاول أن لا يشعر الآخرون بهذا الشيء، وأتمنى المساعدة، وأنا عمري 21 سنة من الشام ومخطوبة.


وشكراً للمساعدة!

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ س.
ص حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.


فإن وقت قبل النوم دائمًا هو وقت انقطاع الإنسان مع نفسه، والبعض يبدأ في تذكر بعض الأشياء واجترار الذكريات، وقد يدخل أيضًا في شيء ما نسميه بأحلام اليقظة الإيجابية أو السلبية، وهذه يعني أنها اجترار ذكريات وآمال مستقبلية وهكذا، هذه تعتبر ظاهرة عادية لدرجة كبيرة، لكنها تزداد عند الذين لديهم درجة عالية من القلق، وأنت يظهر أن لديك درجة عالية من هذا القلق، وما يأتيك من شرود في التفكير والتركيز في أثناء النهار هو دليل على وجود هذا القلق البسيط إن شاء الله تعالى.


إذاً حالتك ليست حالة مرضية، إنما هي ظاهرة قلقية وهذه يجب أن لا تسبب لك شاغلاً.


أنصحك بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، لأن الرياضة تزيل الأفكار القلقية وتجعل الجسم وكذلك العقل في حالة راحة واستقرار.


ثانيًا: دائمًا حين تذهبين إلى الفراش إلى النوم ابدئي بتذكر أشياء طيبة وجميلة في حياتك، اقرئي خفيف ولطيف، وعليك بالحرص على أذكار النوم مهمة جدًّا.


كما أني أنصحك بتطبيق تمارين الاسترخاء خاصة قبل النوم، وهذه التمارين تمارين بسيطة جدًّا، وأنت مستلقية على الفراش أغمضي عينيك، افتحي فمك قليلاً، فكري في حدث سعيد، بعد ذلك خذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، أمسكي الهواء قليلاً في صدرك، ثم بعد ذلك أخرجي الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الفم، كرري هذا التمرين خمس مرات متتالية خاصة كما ذكرت لك قبل النوم، ويا حبذا لو طبقته أيضًا مرة واحدة في أثناء النهار ولذلك لمدة أسبوعين أو ثلاثة على الأقل.


التخلص من الفكر السلبي ضروري جدًّا، وأنت لديك الكثير من الإيجابيات في حياتك، فأنت في بدايات سن الشباب، وأنت الحمد لله تعالى مخطوبة وطالبة جامعية، وأمامك إن شاء الله مستقبل مشرق، ولديك أشياء جميلة وطيبة في حياتك، فحقري الفكر السلبي، واستبدليه بالفكر الإيجابي.


أخيرًا: رأيت أنه سيكون من المفيد لك أن تتناولي أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق والتفكير التشاؤمي، الدواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات) واسمه العلمي هو (باروكستين) هذا الدواء يمكن أن يكون تحت مسميات تجارية مختلفة في سوريا، فاسألي عنه تحت اسمه العلمي الذي هو (باروكستين).


أنت في حاجة لجرعة صغيرة جدًّا، ابدئي بنصف حبة، تناوليها يوميًا ساعتين أو ثلاثا قبل النوم، وهذا لا يعني أن الدواء منوّم، أبدًا، الدواء ليس منوّمًا لكنه استرخائي.


استمري على هذه الجرعة لمدة عشرة أيام، بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضيها إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم إلى نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء.


أؤكد لك أن الدواء دواء سليم بسيط غير إدماني، لا يؤثر على الهرمونات النسوية،
تنظيم الوقت بصورة صحيحة مهم جدًّا، وتجنب النوم النهاري أيضًا مهم، والإنسان حين ينظم وقته بصورة صحيحة يجد أنه قد قام بفعل الكثير الذي ينفعه وينفع الآخرين، وهذا الشعور بأنك قد قمت بأعمال قيمة إن شاء الله تعالى يحسن من دافعيتك للمزيد من الإنتاجية والمزيد من الإيجابية، وهذا في حد ذاته يعتبر أمرًا جيدًا.


أسأل الله لك التوفيق والسداد والصحة والعافية، ونشكرك على التواصل مع .


 
  • اسم الكاتب: غاده صبحي السيد
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الأدوية والمستحضرات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع تأتيني أفكار وذكريات قديمة وشرود بالذهن، وأكون حزينة.. فماذا أفعل؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 05/10/2019



الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات